Hvorfor anbefales det ikke at træne under tømmermænd? & bull; hej sundt

Den mest almindelige bivirkning af tømmermænd er tømmermænd. Derfor, hvis du har været fuld i går aftes, skal du tænke igen om at komme i gymnastiksalen om morgenen. Årsagen er, at træning under tømmermænd faktisk forværrer din krops tilstand. Hvordan skete det? Find ud af svaret i denne artikel.

Oversigt over tømmermænd

Mennesker, der er beruset alkohol, udvikler normalt en række tømmermænds symptomer, der normalt vises om morgenen eller flere timer efter at være fulde. Tegn og symptomer på tømmermænd inkluderer hovedpine, utilpashed, svimmelhed, døsighed, svaghed, forvirring og ekstrem tørst.

Indtil for nylig forstod forskere og læger ikke helt de nøjagtige årsager til tømmermænd. Alligevel mener eksperter, at tømmermænd er en bivirkning af et overvældet immunsystem på grund af alkoholniveauer, der overskrider tolerancegrænserne. De fleste mennesker oplever tømmermænd, når de har haft det meste af den samme mængde alkohol på én gang.

Nogen kan bare tømmermænd hele dagen. Imidlertid varierer denne tilstand generelt fra person til person. Årsagen er, at tømmermænds sværhedsgrad afhænger af niveauet af alkohol i blodet (koncentration af alkohol i blodet) samt hvor hurtigt og hvor meget en person drikker alkohol.

Så kan jeg træne under tømmermænd?

Du tror måske, at træning kan opfriske din krop og dit sind efter en nattes berusethed. At træne under tømmermænd er dog ikke en god idé. Faktisk kan dette være en farlig ting, hvis du bliver ved med at gøre det. Her er nogle grunde til, at træning under tømmermænd ikke anbefales.

1. Dehydrering

Under tømmermænd vil du sandsynligvis blive dehydreret og mangler vigtige mineraler i kroppen, såsom magnesium og kalium. Årsagen er, at alkohol vil øge urinproduktionen ved at hæmme arbejdet med antidiuretiske eller vasopressinhormoner.

Så jo mere alkohol du drikker, jo mere bliver der produceret urin. For ikke at nævne, at motion også får dig til at svede, fordi din kropstemperatur stiger. Nå, det er det, der kan gøre dig mere tilbøjelig til dehydrering, som i sidste ende kan forværre din tilstand.

2. Sænkning af blodsukkeret

Endnu farligere at drikke alkoholholdige drikkevarer, selvom kun et glas kan sænke dit blodsukker. Som et resultat, vil dette efterlade din krop svag og i risiko for skade.

Ikke kun det, en undersøgelse siger, at træning under tømmermænd ikke vil være effektiv til at forbrænde kalorier. Årsagen er, at din krop har en tendens til at forbrænde færre kalorier under træning, fordi alkohol begrænser dine muskels evne til at behandle og bruge glukose (sukker), som er kendt som kroppens vigtigste energikilde.

3. Øger risikoen for personskade

Som nævnt ovenfor vil tømmermænd forårsage en række symptomer som hovedpine, svimmelhed, kvalme, døsighed, utilpashed og forskellige andre dårlige effekter. Så disse forskellige dårlige effekter vil gøre det vanskeligt for dig at koncentrere dig. Som et resultat fungerer din krop muligvis ikke korrekt, hvilket sætter dig i højere risiko for skade.

4. Ekstrem træthed

At blive beruset vil dræne dig. En krop, der allerede er stresset og træt, vil være endnu mere hjælpeløs, når du tvinger dig til at træne om morgenen. Husk at tvinge dig selv til at træne, når din krop ikke er i god form, vil ikke gøre dig bedre. Det er derfor, tag en kort pause, inden du starter din rutine gymnastiksalen tilbage.

5. Hæmmer muskelvækst

Virkningerne af alkohol på leveren kan medføre reduceret iltforsyning, hvilket kan forstyrre produktionen af ​​Adenosintrifosfat (ATP), som er den direkte energikilde til musklerne. Ikke kun det, det kan også forårsage et fald i humant væksthormon (HGH) niveauer. Disse hormoner hjælper kroppen med at opbygge muskler.

x