10 måder at håndtere sår på, så de ikke gentager sig

Sår kan angribe enhver og når som helst. Årsagen til gentagelse af sår skyldes normalt usunde madvalg eller sene spisevaner. Symptomer, der vises, kan være milde eller svære for at forstyrre aktiviteter. Du behøver dog ikke bekymre dig, fordi denne tilstand let kan behandles. Kom nu, snyder på, hvordan man behandler og behandler følgende sår.

Den mest effektive måde at håndtere sår på

Sår er en gruppe af symptomer, der inkluderer halsbrand, kvalme, oppustethed, som ledsages af en brændende fornemmelse i brystet til halsen, ifølge Mayo Clinic-siden. Symptomer kan opstå på grund af øget mavesyre eller indikerer irritation af maveforingen, enten på grund af H. pylori-infektion eller betændelse.

Den gode nyhed er, at du kan overvinde symptomerne på mavesår ved at forbedre din kost, såsom:

1. Spis små portioner, men ofte

Måden at håndtere sår på, som du kan gøre første gang, er at prøve at spise altid til tiden og i mindre portioner, så du kan spise oftere.

Sørg også for at spise langsomt; tyg din mad godt og fokuser, når du ikke spiser for meget. Denne metode til behandling af et sår er ret effektiv, fordi på den måde kan du undgå en stigning i mavesyre på grund af, at maven ikke er fyldt med mad.

2. Lig ikke ned umiddelbart efter at have spist

For at måden at håndtere såret ovenfor er mere effektiv, så prøv ikke at ligge eller sove efter at have spist. Vi anbefaler, at du holder pause 2 eller 3 timer efter at have spist. Målet er, at mavesyren, der produceres efter at have spist, ikke går op i spiserøret og får såret igen.

Glem dog ikke at tage denne tid til at være aktiv, såsom at hoppe, fordi dette også kan udløse gentagelse af mavesymptomer. I stedet kan du tage denne tid til at gå en afslappet tur, så dine afføring fordøje mad jævnere og selvfølgelig forhindre syre i at stige gennem maven.

3. Begræns forbruget af krydrede, sure og fede fødevarer

Forskellige retter har karakteristiske smag, hvad enten de er krydret, sur, sød eller salte. Nå skal du vide, at måden at behandle sår på er at undgå eller begrænse fødevarer med visse smagsvarianter, såsom krydret, surt og salt.

Krydret mad, der indeholder capsaicin, kan irritere slimhinden i maven eller maven, der er blevet såret. Ligeledes med syrer, som gør miljøet i maven surere.

I mellemtiden fordøjes salte fødevarer, som ofte er stegt og salt, længere i maven, fordi de indeholder meget fedt. Alle disse kan udløse mavesymptomer og endda gøre dem værre.

I stedet skal du vælge mad til mavesår, herunder ikke surt, ikke krydret og naturligvis fedtfattigt. Øg forbruget af søde vandige frugter, såsom meloner eller bananer og grønne grøntsager.

4. Forbrug af fødevarer, der indeholder probiotika

Hvis du har sår, skal du undgå visse fødevarer. Det anbefales dog også, at du øger dit indtag af antibiotiske fødevarer. Dette bruges som en måde at håndtere sår på, fordi disse fødevarer indeholder bakterier, der ligner gode bakterier i tarmene.

Du ved bestemt, hvis en bakteriel infektion er årsag til sår, ikke? Ja, for at bekæmpe disse infektioner har du brug for flere gode bakterier i tarmene, så fordøjelsessundheden kan forbedres.

Valg af mad, der indeholder probiotika, der er sikre til indtagelse af mennesker med sårproblemer, inkluderer yoghurt med lavt sukkerindhold og tempeh.

5. Drik urtete

Ud over at tage medicin fra et apotek, drikker urtete en anden stærk måde, der kan hjælpe dig med at håndtere sår. Denne te er ikke som den te, du normalt laver, fordi de anvendte ingredienser er tør ingefær eller kamille.

Måden at servere den på er kogende vand med stykker ingefær eller et par spiseskefulde kamille. Efter vandet har kogt, sil og server i et glas. Du kan nyde dette ingefær vand eller kamille te afkog direkte.

Du kan også tilføje honning og citronsaft for at få det til at smage bedre, og den kvalme og halsbrand, du føler, forsvinder langsomt.

6. Få nok hvile

En af de mest effektive måder at håndtere sår på er at få nok hvile. Årsagen er, at tvinge dig selv for meget til at fortsætte med at arbejde, når et sår opstår, det kan gøre symptomerne værre.

Stop alle de aktiviteter, du laver et øjeblik, eller tag en pause, indtil din krop kommer sig. Hvil kan reducere stress, hvilket er en sårudløser.

7. Stop med at ryge

Er du ryger? I så fald anbefales det stærkt at stoppe denne dårlige vane. Bortset fra at forårsage forskellige luftvejsproblemer, kan rygning også udløse en stigning i mavesyre, hvilket kan føre til gentagelse af mavesymptomer.

Selvom du har opretholdt en god diæt, kan mavesårssymptomer stadig gentage sig, hvis du stadig ryger. Det er derfor at stoppe med at ryge er en måde at behandle og behandle sår på.

At holde op med at ryge vil helt sikkert gøre det vanskeligt, fordi kroppen oplever en pludselig tilbagetrækning af nikotin og andre stoffer. Gør dette langsomt ved at reducere antallet af cigaretindtag om dagen.

8. Skær ned på koffein og alkohol

Hvis du har prøvet metoden ovenfor, og symptomerne på et sår stadig er tilbagevendende, skal du prøve at kontrollere igen, hvilke drikkevarer du spiser. Drikkevarer, der indeholder koffein, såsom kaffe, læskedrikke og alkohol, er tabu for mennesker med mavesår.

Alkohol vides at irritere slimhinden i halsen og maven og øge mavesyreproduktionen. Derudover kan denne drink også slappe af musklerne omkring spiserøret, så mavesyre let kan stige til toppen og forårsage en brændende fornemmelse i brystet.

Denne virkning af alkohol kræver bestemt, at du holder op med at drikke alkohol. Ligesom cigaretter kan du ikke anvende denne måde at håndtere sår pludselig på.

Bortset fra alkohol er du også nødt til at reducere vanen med at drikke kaffe og læskedrikke, især for folk med GERD. Begge typer drikkevarer er kendt for at udløse maveforstyrrelser og forværre GERD-symptomer.

Der er mange måder, du kan vælge at behandle og behandle sår på. Du kan vælge, hvilken metode der er mest effektiv, og skifte til en anden metode, hvis den ikke er effektiv. Der er dog intet galt med at kombinere alle disse metoder, så potentialet for at lindre sår og forhindre dem i at gentage sig er større.

9. Tag sårmedicin

Hvis ovennævnte metoder ikke er effektive til behandling af mavesår, er det medicin, der tager medicin.

Valget af ulcusmedicin, som du kan indtage, varierer også fra antacida medicin; blokkerere syrer, såsom ranitidin, famotidin eller cimetidin; til protonpumpehæmmere såsom omeprazol og lanzoprazol.

I nogle tilfælde er der behov for antibiotika til behandling af et sår, og du bør kun følge denne behandling under lægens tilsyn. Antibiotika bruges normalt som kombinationslægemidler til at reducere H. pylori bakteriel infektion.

Selvom dette er den nemmeste måde at behandle et sår på, bruges det ikke som hovedbehandling, hvis såret er mildt nok. Årsagen er, at brugen af ​​stoffer kan forårsage bivirkninger, og nogle tilstande er også meget risikable. Gravide kvinder, ammende mødre, mennesker med nyre, leverproblemer og hypertension føler sig ikke afhængige af at bruge stoffer som en måde at behandle deres mavesår på.

Derfor skal du først konsultere din læge, inden du bruger stoffet.

Anvend en måde at forebygge sår bedre end helbredelse

Mavesårssymptomer er tilbagevendende. Det vil sige, symptomerne kan forsvinde, når du behandler dem og kan vises på et senere tidspunkt, fordi de udløses af forskellige ting, hvoraf den ene er relateret til vaner.

Så hvis du vil behandle et mavesår, er det ikke nok at behandle symptomerne med bare medicin. Vaner, der får sår til at gentage sig, bør også ændres.

x