Indholdsfortegnelse:
- At kende produktionen af hormonet kortisol i kroppen
- Hvornår er det mest effektive tidspunkt at drikke kaffe?
Er du en kaffefan? Hvad tid drikker du normalt kaffe? En undersøgelse viser, at den effektive tid til at drikke kaffe ikke er om morgenen. Hvis du kan lide at drikke kaffe om morgenen, vil denne kendsgerning ændre dit urs vane at drikke kaffe.
Hvorfor skal vi drikke kaffe på det rigtige tidspunkt? Selvfølgelig, så du kan mærke de maksimale fordele. Hvis du drikker kaffe på det forkerte tidspunkt, får du ikke fordelene ved kaffe, som du kender det. Det er en skam, hvis det er tilfældet. Her er det bedste tidspunkt at drikke kaffe.
At kende produktionen af hormonet kortisol i kroppen
Du skal tage medicin, når du har brug for det, samt kaffe, der indeholder koffein. Du har brug for koffein, når din krop har mest brug for det. Hvis du lægger koffein i kroppen, når kroppen ikke har brug for det. Hvad føler du? Selvfølgelig er svaret nej.
Hormonet cortisol er et af de vigtige hormoner, der produceres af vores krop. Cortisol er et hormon fremstillet af to binyrerne (en placeret i hver nyre), og det er afgørende for livet. Hormonet cortisol er også kendt som stresshormon, fordi dette hormon produceres mere, når kroppen er under stress, både fysisk og følelsesmæssigt.
Hormonet cortisol spiller en rolle i brugen af sukker eller glukose og fedt i kroppens stofskifte for at give energi. Derudover fungerer kortisolhormonet til at kontrollere stress, som kan påvirkes af infektionsbetingelser, tilskadekomst, anstrengende aktivitet og fysisk og følelsesmæssig stress.
Når du føler dig truet, vil en del af hjernen udløse kroppens alarm. Dette vil så udløse binyrerne, der er placeret over nyrerne for at frigive hormonet adrenalin, dette sammen med hormonet kortisol. Under normale forhold toppes de højeste niveauer af hormonet kortisol kl. 8 til 9 om morgenen og falder yderligere. Når dit cortisolhormon falder, er det når du har brug for koffein i kaffe.
Hvornår er det mest effektive tidspunkt at drikke kaffe?
Hvis du allerede ved, hvornår din produktion af hormonet kortisol når sit højeste niveau. Selvfølgelig ved du allerede svaret, nemlig når produktionen af dette hormon når sit laveste niveau eller langsomt falder i kroppen. Koffein øger ikke produktionen af hormonet kortisol, men det kan erstatte dette hormons rolle, når dets produktion falder og påvirker dig. Årsagen til, at kaffe begejstrer dig, er effekten af koffein på hjernen. Ikke kun som et stimulerende middel, koffein kan også blokere adenosinreceptorer. Virkningen kan gøre dig mere energisk og føle dig mere energisk.
Ifølge forskning udført af Steven Miller fra University of Health Sciences i Bethesda, vil produktionen af hormonet kortisol cykle, de timer, hvor produktionen af hormonet kortisol når sit højeste niveau er 8.00-9.00, 12.00-13.00 middag, 17.30 -18,30 timer. Alle har en anden cyklus, men i gennemsnit vil de opleve den højeste produktion af hormonet cortisol på det tidspunkt.
Så det mest passende tidspunkt for dig at drikke kaffe er, når din produktion af hormonet kortisol begynder at falde, netop i den tid, vi kender som kaffepause, mellem 9.30-11.30, 13.30 og 17.00. Nu er det dit valg at ændre dine vanedriftstimer, så du får mest muligt ud af din kop kaffe.
x
