Kosttilskud og vitaminer for at forbedre kvaliteten af ​​sex & bull; hej sundt

Måske hører du ofte tilbudet af forskellige vitaminer og kosttilskud for at øge udholdenhed under sex. Der er flere producenter, der tilbyder styrkelse af lægemiddeltjenester for at gøre din præstation i sengen endnu bedre. Men er det sandt, at disse stoffer er sikre til forbrug? Det er ikke ualmindeligt, at både kvinder og mænd søger hjælp til at øge seksuel lyst, når deres libido falder på grund af helbredsproblemer. Faktisk, selv uden "stærke stoffer" er der flere mineraler og vitaminer for at forbedre kvaliteten af ​​sex, som du kan indtage. Kvinder og mænd har forskellige behov, så de typer stoffer, der bruges til at øge udholdenhed, vil være forskellige. Hvad der fungerer for mænd fungerer ikke nødvendigvis for kvinder. Vil du vide, hvilke vitaminer? Tjek følgende.

LÆS OGSÅ: Forskellige årsager til lav libido hos mænd

Hvad er de vitaminer, der forbedrer kvindernes køn?

Følgende er nogle af de stoffer og vitaminer, som kroppen har brug for:

1. Jern

Hvis du mangler jern, vil din libido sandsynligvis falme. Ikke kun påvirker det seksuel lyst, jernmangel kan også påvirke skedenes naturlige smøreevne og evnen til orgasme. Nogle kvinder oplever forbedret ydeevne, når jernernæringen i deres kroppe forbedres. Men husk, overskydende jern er heller ikke godt for din krop, fordi det kan forårsage forstoppelse og forskellige maveproblemer. Når du spiser ca. 20 mg jern om dagen, betragtes dette som overdreven. Især når du spiser mere end 60 mg om dagen, kan det være livstruende.

LÆS OGSÅ: 9 måder at overvinde lav libido hos kvinder

2. Tribulus terrestris

Du kan drage fordel af Tribulus terrestris-planten. Denne plante kommer fra den frugt, der producerer middelhavsplanten, der er dækket af torner. Næsten alle dele af denne plante bruges som medicin, såsom rødder, blade eller frugt. Det mistænkes for, at denne plante virkelig kan tilskynde til seksuel lyst. Dette forstærkes af en undersøgelse citeret af webMD. Kvinder, der oplever lav seksuel lyst og derefter indtager cirka 7,5 mg Tribulus terrestris hver dag i 4 uger, har vist sig at have forbedret seksuel ydeevne. Ikke kun på lyst, men også på deres naturlige smøreevner, orgasme og den tilfredshed, de får under sex.

Hvis du er gravid og ammer, bør du undgå at tage kosttilskud fremstillet af denne plante, fordi det kan forstyrre fostrets udvikling. Andre bivirkninger kan omfatte søvnmangel og uregelmæssig menstruation.

7 myter om kvindelig orgasme og ejakulation

3. makaka (peruansk ginseng)

Denne ene ingrediens kan også hjælpe dem af jer, der mister seksuel lyst. Maca er inkluderet i ginseng, så det er også inkluderet i grøntsager, så det er sikkert til forbrug. Du skal være forsigtig, hvis du har en østrogenfølsom tilstand, der kan føre til kræft. Hvorfor det? At tage Maca kan øge dit østrogenniveau. Så før du tager dette tillæg, skal du først spørge din læge.

Hvad er vitaminerne til at forbedre kvaliteten af ​​mandligt køn?

Nogle af de anbefalede kosttilskud kan være nødvendige på grund af erektilproblemer. Selvfølgelig kan dette ske på grund af medicinsk behandling, såsom virkningerne af medicin mod forhøjet blodtryk og depression. Her er nogle anbefalede kosttilskud, forudsat at du først diskuterer dem med din læge:

LÆS OGSÅ: Årsager til vaginal blødning efter samleje

1. L-arginin

Impotens opstår på grund af dårlig cirkulation af penis. Nitrogenoxid kan forstørre blodkar, dette indhold findes i L-arginin. Dette indhold kommer fra aminosyrer, i din krop omdannes aminosyrer til nitrogenoxid. Baseret på en undersøgelse oplevede en til tre mænd, der tog 5 g L-arginin om dagen i 6 uger, ændringer i erektil evne.

2. Propionyl-L-carnitin

Dette tillæg hjælper sildenafil (Viagra) til at være mere effektiv for mænd med diabetes og impotens. Undersøgelsen testede mænd, der tog sildenafil ved at tilsætte 2 g Propionil-L-carnitin om dagen for at få bedre resultater. Dette skyldes, at carnitin øger din blodgennemstrømning. Men du skal være forsigtig, fordi de bivirkninger, det forårsager, kan omfatte kvalme, opkastning og maveproblemer.

3. SAM-e

Antidepressiva kan reducere din libido, men du skal ikke bekymre dig. SAM-e (S-adenosylmethionin) er i stand til at behandle depression uden at have nogen bivirkninger på dit sexliv. I en undersøgelse citeret af webMD oplevede mænd, der tog SAM-e for at erstatte deres antidepressiva, øget seksuel lyst og erektionsevne. Du skal stadig tage det som anbefalet af din læge, fordi overdosering kan forårsage søvnløshed, svimmelhed og hovedpine.

Er der andre vitaminer, der kan forbedre kvaliteten af ​​sex?

Ja, her. Du kan finde andre alternativer, såsom følgende:

• E-vitamin er en stærk antioxidant og kan forbedre blodcirkulationen. Cirkulation i sig selv er en vigtig komponent for seksuel aktivitet. Du kan finde dette vitamin i jordnødder, spinat, mango og tomater.
• C-vitamin krævet af E-vitamin for at opnå den gavnlige cirkulation af arterierne. E-vitamin kræver, at C-vitamin nedbrydes i kroppen. Selvfølgelig ved du, at appelsiner er rige på C-vitamin.
• B-kompleks vitaminer kan øge seksuel lyst også. Som med E-vitamin kan vitamin B-kompleks påvirke blodgennemstrømningen. Plus, vitamin B-12 kan hjælpe med at behandle depression, så du kan blive ophidset igen.

x