Mavesmerter efter at have spist bananer, hvad er årsagen?

Bananer er kendt som fødevarer med lavt surhedsgrad, som ofte anbefales at forbruge for at reducere symptomer på mavesmerter forbundet med sår eller GERD. Desværre mærkes ikke denne effekt af alle. Nogle klager endda over mavesmerter efter at have spist bananer. Så er der nogen faktorer, der forårsager det? Hvad som helst?

Årsagen til mavesmerter efter at have spist bananer

Kilde: Healthline

Bananfrugt er blevet mærket som mad superfood hvilket betyder, at den indeholder en høj næringstæthed, så den er meget god til forbrug. Denne frugt er også ofte en daglig måltidsmenu, især til morgenmad af folk, der er på diæt.

Imidlertid kan ikke alle spise bananer sikkert. Nogle føler symptomer som ondt i maven efter indtagelse. Dette symptom opstår ofte, når man spiser bananer på tom mave. Når dette sker, er her de forskellige mulige årsager.

1. Spis umodne bananer

Niveauet af modenhed af bananer kan være en faktor, der har en effekt på kroppen. Umodne bananer har et højere stivelsesindhold. Den type stivelse, der findes i bananer, er resistent stivelse. 100 gram grønne bananer indeholder så meget som 8,5 gram resistent stivelse.

I modsætning til almindelig stivelse er resistent stivelse en type stivelse, der ikke let fordøjes i kroppen og ikke kan ødelægges i tarmen. Senere vil stivelsen fermentere og producere fedtsyrer, der fungerer som en energikilde.

På trods af dets mange fordele producerer resistent stivelse også gas i form af brint, kuldioxid og metan. Denne gas forårsager flatulens eller smerter som kramper. I nogle tilfælde af irritabel tarm eller GERD kan resistent stivelse udløse eller forværre symptomerne.

For at løse dette er det bedre at spise modne bananer, fordi de indeholder mindre resistent stivelse.

2. Ubalance mellem kalium og magnesium

Bananer vides at have højt indhold af kalium og magnesium. Begge er stoffer, som kroppen har brug for. Magnesium spiller for eksempel en vigtig rolle i understøttelse af muskel- og nervefunktion og hjælper energiproduktion i kroppen.

Desværre kan indtagelse af bananer på tom mave forårsage ubalance mellem kalium og magnesium i blodet. Som en bivirkning kan disse to stoffer forårsage flere problemer såsom kvalme, mavekramper og diarré.

Heldigvis er dette et sjældent tilfælde, fordi disse bivirkninger normalt kun skyldes uforholdsmæssigt stort forbrug af specifikke kosttilskud. For at undgå dette er det en god ide at fylde din mave først, før du spiser bananer.

3. Allergi mod bananer

Hvis du har hyppige mavesmerter efter at have spist bananer, kan du have en allergi. Bananallergi er forårsaget af en overreaktion af immunsystemet på proteinerne i bananer.

Folk, der har pollenallergi, kan opleve det samme efter at have spist bananer. Årsagen er, at proteinet indeholdt i flere frugter inklusive bananer ligner den type allergifremkaldende protein indeholdt i pollen.

Det skal dog bemærkes, at pollenallergi normalt kommer sammen med andre symptomer såsom kløe i munden, halsen og huden.

Prøv at gå til lægen for at finde ud af, hvad der forårsager mavesmerter, du føler efter at have spist en banan. Hvis du har allergier, bør du undgå at spise bananer i nogen form.