Retningslinjer til opfyldelse af spædbørns ernæringsmæssige behov (alder 0

Begyndelsen af ​​livet kan siges at være en vigtig periode, hvor børns vækst udvikler sig meget hurtigt. Derfor skal børns ernæring tages i betragtning og opfyldes korrekt, herunder fodringsreglerne, der ikke skal være skødesløst. Så hvad er den rigtige måde at imødekomme babyers ernæringsmæssige behov hver dag?

Ernæringsbehov hos spædbørn i alderen 0-6 måneder

Modermælk (ASI) er den vigtigste mad til at opfylde babyens ernæring i de første seks måneder, eller det er kendt som eksklusiv amning.

Men forbløffende nok kan de daglige ernæringsmæssige behov for babyer opfyldes ordentligt, selvom det kun er fra modermælk. Så så meget som muligt skal du sørge for, at babyen ammes udelukkende i hele seks måneder uden anden mad og drikke.

Der er to typer mælkestruktur, som mødre bør kende, nemlig bagmælk og formælk hvilket angiver fedtindholdet i mælk.

Bagmælk er mælk med en tyk struktur, der normalt kommer ud i slutningen af ​​fodring. Jo mere antallet bagmælk mælk, jo mere fedtindhold i modermælken.

Mens formælk er mælk, der kommer ud i starten af ​​amningen. Formælk til stede i modermælk indikerer et lavt fedtindhold.

Modermælk er "designet" til at være den bedste mad til babyer under seks måneder.

Kun ved amning alene opfyldes babyens ernæringsmæssige behov før de ikke fylder seks år.

Daglig ernæringsgrad (RDA) for spædbørn i alderen 0-6 måneder

Barnets daglige behov for makronæringsstoffer:

• Energi: 550 kCal
• Protein: 12 gram (gr)
• Fedt: 34 gr
• Kulhydrater: 58 gr

Babyens daglige mikronæringsbehov:

Vitamin

• A-vitamin: 375 mikrogram (mcg)
• D-vitamin: 5 mcg
• E-vitamin: 4 milligram (mg)
• K-vitamin: 5 mcg

Mineral

• Calcium: 200 mg
• Fosfor: 100 mg
• Magnesium: 30 mg
• Natrium: 120 mg
• Kalium: 500 mg

Diætretningslinjer for spædbørn i alderen 0-6 måneder

En god mad og drikke, der gives til ernæring til babyer i alderen 0-6 måneder, er modermælk.

Der er forskellige andre fordele ved amning, der også kan opnås for mødre og deres babyer. For det første absorberes og fordøjes modermælk lettere ved babyens krop end andre fødevarer og drikkevarer.

For det andet kan modermælk hjælpe med at forhindre risikoen for forskellige sygdomme samt reducere dødeligheden af ​​disse sygdomme.

Faktisk kan optimal amning fremskynde genopretningsprocessen, når en baby er syg. Den gode nyhed er, at fordelene ved amning kan styrke den følelsesmæssige forbindelse mellem mor og barn gennem psykologiske interaktioner.

Derudover viser råmælk eller klar gullig modermælk, der kommer ud for første gang, at være rig på et utal af næringsstoffer.

Colostrum-indhold for at imødekomme ernæringsmæssige behov hos spædbørn inkluderer vitamin A, antistoffer mod hvide blodlegemer. Desuden vil modermælken overgå til ægte modermælkevæske med en mælkehvid farve.

Følgende er vigtige ingredienser i modermælk til babyer:

1. Kulhydrater

Kulhydratet i modermælk er lactose. Lactose er en type kulhydrat i modermælk, der kan bidrage med cirka 42 procent af den samlede energi.

2. Protein

Modermælk har to typer proteiner. De to proteiner, der findes i modermælk, nemlig valle så meget som 60 procent og kasein så meget som 40 procent.

3. Fedt

Modermælk indeholder essentielle fedtsyrer, nemlig linolsyre og alfa-linolensyre. Begge er byggestenene til forbindelsen AA (arachidonsyre) og DHA (docosahexaensyre).

Fedtindtag vil bidrage med omkring 40-50 procent af det daglige ernæringsmæssige energibehov til babyer.

4. Vitaminer

De vitaminer, der findes i modermælken, er i stand til at imødekomme alle babyens daglige ernæringsbehov. Indholdet af vitaminer i modermælk inkluderer fedtopløselige vitaminer såsom A, D, E og K og vandopløselige vitaminer såsom B og C.

5. Mineraler

Modermælk er også rig på forskellige mineralske næringsstoffer til babyer. Forskellige mineraler indeholdt i modermælk inkluderer jern, zink, calcium, kobber, mangan, fluor, krom, selen og andre.

Hvordan man giver modermælk til babyer

Normalt får babyer modermælk ved at amme direkte på moderens bryst hver 2-3 timer hos nyfødte.

Hyppigheden af ​​at give vil ændre sig, når babyen bliver ældre. Men desværre kan ikke alle babyer og mødre gøre det hele tiden.

I nogle tilfælde er amning ikke direkte gennem brystet, så mælken skal udtrykkes og opbevares korrekt.

Denne metode udføres normalt af ammende mødre, der arbejder. Ammende mødre, hvis mælkeforsyning skal fjernes, men barnet ikke ønsker at amme, kan også pumpe ved hjælp af en elektrisk eller manuel pumpe.

Som et resultat vil den ammende mor pumpe sin mælk, der skal gives til sin baby, når hun er sulten. Det er vigtigt at bemærke, at modermælk, der er udtrykt, ikke skal opbevares uforsigtigt.

Sådan opbevares udtrykt modermælk

Her er en guide til opbevaring af udtrykt modermælk:

1. Mælken, der er udtrykt, anbringes i en steril beholder (flasker eller poser til modermælk), hvorefter der gives en etiket med datoen og tidspunktet, hvor mælken blev udtrykt.
2. Mælken opbevares inde fryser eller køleskab, men ikke placeret i køleskabsdøren.
3. Reglerne for opbevaringstemperatur for modermælk er som følger:
   • Frisk mælk kan overleve indeni fryser en temperatur på -17 grader Celsius eller lavere i 6 måneder eller mere.
   • Frisk mælk kan overleve indeni fryser og køleskabet har en gennemsnitstemperatur på -10 grader Celsius på forskellige tidspunkter. Frisk modermælk holder i 3-4 måneder, når den er indeni fryser og et to-dørs køleskab og kan vare op til 2 uger i fryser og et køleskab med en dør.
   • Frisk mælk kan blive i køleskabet eller køleskabet ved en gennemsnitstemperatur på 5-10 grader Celsius i 5-8 dage.
   • Frisk mælk kan overleve ved stuetemperatur (uden fryser eller køleskab) ved 27-28 grader Celsius i 10 timer.
   • Frossen brystmælk, der kommer ud af fryser kan ikke nedfryses. I mellemtiden, hvis frossen modermælk fjernes fra køleskabet, kan den nedfryses i 24 timer og ved stuetemperatur i 1 time.
4. Kontroller temperaturen fryser og køleskab 3 gange om dagen.
5. Sørg for, at modermælk, der er opbevaret, forbliver kold under rejsen, når den udtrykkes over lange afstande, for eksempel fra hjemmet til kontoret eller omvendt.

Sådan fortyndes og varm udtrykt modermælk

Sådan fortyndes og varm udtrykt modermælk:

1. Vælg mælkemælk fra den tidligste opbevaring først.
2. Undgå at fortynde udtrykt modermælk ved stuetemperatur.
3. Du kan overføre frossen udtrykt modermælk i køleskabet (24 timer), placere den i en skål med varmt vand eller fugte en beholder med udtrykt mælk med koldt rindende vand efterfulgt af varmt vand.
4. Undgå optøning af frossen modermælk i mikrobølgeovnen eller i meget varmt vand, da dette kan skade ernæringsindholdet.
5. Pisk den varme og smeltede modermælk for at gøre den fedt håndmælk og formælk passer godt ind.
6. Undgå at nedfryse brystmælk, der er optøet.

Lancering fra Stanford Children's Health, bør du undgå at nedfryse tidligere optøet modermælk.

Ernæringsbehov hos spædbørn i alderen 7-11 måneder

Indtastning af babyens alder seks måneder og over eller op til to år kan modermælk stadig gives for at imødekomme deres daglige afbalancerede ernæringsbehov.

Amning skal dog også ledsages af fast mad. Årsagen er, at modermælk i en alder af 6 måneder ikke længere fuldt ud kan imødekomme barnets afbalancerede ernæringsbehov.

Derfor er der behov for hjælp fra andre fødevarer og drikkevarer for at imødekomme ernæringsbehovene for kulhydrater, fedtstoffer, proteiner, fibre, mineraler og vitaminer til babyer.

Under nogle forhold, hvis amning ikke er mulig, kan du udskifte den ved at give babymælk mælk for at hjælpe med at imødekomme afbalanceret ernæring hos babyer.

Den daglige ernæringsgrad (RDA) hos spædbørn i alderen 7-11 måneder

Barnets daglige behov for makronæringsstoffer:

• Energi: 725 kCal
• Protein: 18 gr
• Fedt 36 gr
• Kulhydrater 82 gr
• Fiber: 10 gr
• Vand: 800 ml (ml)

Babyens daglige mikronæringsbehov:

Vitamin

• A-vitamin: 400 mikrogram (mcg)
• D-vitamin: 5 mcg
• E-vitamin: 5 milligram (mg)
• K-vitamin: 10 mcg

Mineral

• Calcium: 250 mg
• Fosfor: 250 mg
• Magnesium: 55 mg
• Natrium: 200 mg
• Kalium: 700 mg
• Jern: 7 mg

7-11 måneder gamle diætretningslinjer

I en stigende alder stiger babyens behov for forskellige næringsstoffer bestemt. Dette skyldes, at modermælk kun kan dække ca. 65-80 procent af det samlede energibehov og meget lidt mikronæringsindhold.

Det er derfor, amning alene ikke er i stand til at imødekomme alle de daglige ernæringsbehov hos babyer.

For at supplere disse ernæringsmæssige behov bør babyer introduceres til supplerende fødevarer (supplerende fødevarer) fra de er 6 måneder.

Processen med at introducere og levere supplerende fødevarer til at imødekomme spædbørnens ernæringsmæssige behov skal også udføres i etaper.

Først kan du give babymad i form af mos eller grødet først, for eksempel i form af grød.

Her lærer babyen at genkende smagen og konsistensen af ​​den mad, han lige har prøvet. Efter at have vænnet sig til det, kan du prøve at give mad i en let tæt form som dampet ris.

Sørg dog for, at strukturen forbliver blød, så det gør det lettere for babyen at bide og tygge den.

For tidspunktet for at give supplerende fødevarer til at imødekomme barnets daglige ernæring, kan det justeres til babyens daglige MPASI-plan 3 gange om dagen.

At give supplerende fødevarer til at imødekomme babyers ernæringsmæssige behov kan faktisk afhænge mere af, hvor meget portionen gives.

Sørg også for, at sammensætningen af ​​supplerende fødevarer består af forskellige typer sunde fødevarer, så de kan imødekomme babyens daglige ernæringsbehov.

Målet er, at babyer ikke mangler visse næringsstoffer og optimal vækst og udvikling af deres kroppe.

Sammensætning af faste stoffer

Baseret på balancerede ernæringsretningslinjer fra det indonesiske sundhedsministerium er sammensætningen af ​​fødevareingredienser til supplerende fødevarer opdelt i to grupper, herunder:

• Komplet supplerende fast mad, der består af basisfødevarer, dyreopskrifter, vegetabilske tilbehør, grøntsager og frugt.
• Enkel supplerende mad bestående af basisfødevarer, dyre- eller grøntsagsretter samt grøntsager eller frugt.

I mellemtiden er kriterierne for gode supplerende fødevarer for at imødekomme spædbørnens ernæringsmæssige behov:

• Tæt i energi, protein og mikronæringsstoffer som jern, zink, calcium, A-vitamin, C-vitamin og folat.
• Den indeholder ikke skarpe krydderier og bruger lige nok sukker, salt, aromaer, farvestoffer eller konserveringsmidler.
• Let at spise og lide af børn.

Betingelser for gode faste faste stoffer

Ifølge WHO inkluderer nogle af kravene til gode supplerende fødevarer:

• Gives på det rigtige tidspunkt, når amning alene ikke er i stand til at imødekomme babyens ernæringsmæssige behov.
• Sikker, det vil sige supplerende fødevarer skal opbevares og gives til børn med rene hænder eller køkkenredskaber.
• Rig på næringsstoffer, nemlig supplerende fødevarer, er i stand til at imødekomme behovene hos makro- og mikronæringsstoffer til babyer.
• Teksturen er tilpasset barnets alder og evne til at spise.

4 kvadrant teori

Et af kravene til gode supplerende fødevarer er, at de er rige på næringsstoffer. Så du skal sørge for, at MP-ASI, du giver din lille, indeholder følgende 4 ting:

• Kulhydrater, for eksempel ris, kartofler, nudler, brød og vermicelli
• Protein, især dyrekilder. For eksempel kød, kylling, fisk og æg
• Grøntsager eller frugter til babyer
• Fedt, der kommer fra olie, kokosmælk, margarine og så videre

I en alder af 7-12 måneder er det vigtigt at give fedt for at bidrage til essentielle fedtsyrer og støtte absorptionen af ​​fedtopløselige vitaminer som ernæringsindtag til babyer.

På den anden side er fedt også ansvarlig for at øge energiindholdet i mad samt styrke babyens sensoriske funktion.

Du kan give babyer fedt ernæringsmæssigt indtag ved at bruge vegetabilsk olie i deres mad, for eksempel at lave faste babyfødevarer, der er sauteret i olie.

Ingen undtagelse, der giver jern, som er lige så vigtigt for ernæringsindtagelse og vækst og udvikling for babyer. Årsagen er, at jern er i stand til at understøtte processen med hjernedannelse, herunder dets struktur og funktion.

Hvis ernæringsindtagelsen af ​​jern hos spædbørn ikke er tilstrækkelig, kan det forårsage forstyrrelser i hjernens struktur og funktion.

Hvilke slags fødevarer kan bidrage til en afbalanceret barns ernæring?

Hvad kan være det næste spørgsmål er, skal du give en enkelt eller blandet menu til din babys første faste stoffer?

Som en illustration er en enkelt MPASI-menu en menu, der kun består af en type mad, for eksempel gives der kun grød flere gange i træk.

På den anden side kombinerer en blandet menu forskellige fødekilder i supplerende fødevarer til spædbørn for at imødekomme de daglige ernæringsbehov.

I et forsøg på at opfylde babyens daglige ernæring er det bedre at give en række madkilder til din lille MPASI-menu.

Dette skyldes, at en type mad normalt ikke er tilstrækkelig til at imødekomme en babys daglige ernæringsbehov. Ved at spise forskellige typer mad imødekommes babyens ernæringsbehov lettere og hurtigere.

Som anbefalet af det indonesiske sundhedsministerium gennem balancerede ernæringsretningslinjer, bør supplerende fødevarer til spædbørn imødekomme behovene for kulhydrater, protein, fedt samt vitaminer og mineraler.

På den anden side kan udviklingen af ​​at spise babyer i denne alder normalt tilpasse sig alle slags madstrukturer, men de er endnu ikke i stand til at tygge glat.

Derudover skal du ikke glemme at give din baby en snack eller en snack mellem hovedmåltiderne.

Det skal forstås godt, at diæt og madvalg i denne alder vil påvirke din barns appetit, indtil han bliver voksen.

Derfor, for at vanen med babyer, der er svære at spise og kræsne spisere ikke fortsætter, skal du give ham en række fødevarer fra en tidlig alder.

Dette har til formål at forhindre muligheden for, at barnet oplever ernæringsmæssige problemer, hvad enten det er underernæring eller overernæring.

Så nu behøver du ikke være forvirret over, hvordan du kan imødekomme de daglige ernæringsbehov hos babyer i alderen 0-11 måneder.

Du skal heller ikke alt for tro på baby madmyter, der ikke nødvendigvis er sande.

x