Indholdsfortegnelse:
Har du nogensinde beundret nogen offentlig person du ved det ikke lige fra starten ventilator sædvanligt, indtil du ikke kan stoppe med at tænke over det i lang tid? Betyder dette, at du er forelsket i dit idol? Eller måske er du bare besat?
Kærlighed er en følelse, der har magten til at frembringe alle andre følelser og kan genskabe os fra de triste forhold i vores liv. Men hvad sker der, når den kærlighed, der er til stede, faktisk skader og indbyder til negative følelser som frygt, angst eller vrede? Resultatet er besættelse.
Når en person begynder at være besat, vil han ikke indrømme, at han faktisk har en besættelse af noget eller nogen, fordi ordet besættelse betragtes som en dårlig ting. Men faktum er, at mange af os er besat af noget.
Nogle af os kan være besat af tøj, andre besat af mad, andre med udseende eller besættelse af deres arbejde, selv med en person, vi forguder. Hvad er klart, som Dr. Carmen Harra, ph.d., en intuitiv psykolog på hendes hjemmeside CarmenHarra.com Hvad vi har brug for at forstå er, at besættelse aldrig kan være noget positivt.
"Selvom vi er besat med at hjælpe de fattige eller sprede kærlighed, hvilket er en positiv ting, bør der stadig ikke være nogen tanker eller handlinger, der dominerer vores liv til det punkt, hvor vi kun lever for dem," sagde Harra.
Ordet "besættelse" kommer fra det latinske "obsidere", hvilket betyder "at sidde i det eller at bo". De mennesker, vi bliver besat af, er som at bo i vores hjerner. De er den største bekymring, der omgiver vores sind.
Besættelse kan påvirke vores tænkning
Når besættelse dominerer os, stjæler det vores vilje og udvander alle livsglæder. Vi bliver uvidende, når vores sind gentager de samme linjer, billeder eller ord. I chat har vi meget lidt interesse for, hvad andre siger, og vi taler kun om det, vi er besat af, uden at være opmærksomme på, hvilken indvirkning det vil have på andre mennesker.
Som sagt Darlen Lancer, JD, MFT, ægteskab og familieterapeut, og ekspert i forhold og codependency PsychCentral , besættelser har forskellige styrker hos hver person. Når besættelsen kun er mild, kan vi stadig arbejde og kontrollere os selv. Når besættelsen bliver mere intens, vil vores sind fokusere på vores besættelse.
Hvad der skal overvejes, er, at besættelse kan påvirke vores tænkning. Vores tanker løber i cirkler, er ængstelige, fantaserer eller prøver at finde et svar. De kan overtage vores liv, så vi kan glemme timer, sove eller endda dage, og vi bliver sidetracket fra sjove og produktive aktiviteter.
Besættelse kan lamme os. Nogle gange opfordrer det os til at opføre os tvangsmæssigt som gentagne gange at kontrollere e-mail eller sociale medier. Vi mister kontrol over os selv, vores følelser og vores evne til at tænke logisk og løse problemer. Denne form for besættelse styres normalt af frygt.
Der er så mange besættelser, der kan have en negativ indvirkning på os, men der er kun en måde at stoppe dem på. ”Den bedste måde at stoppe besættelse på er at komme til vores sanser,” forklarede Lancer kort.
5 trin til at kontrollere besættelse
Det kan være lidt svært i starten, hvis du straks prøver at slippe af med din besættelse af dig selv, uanset hvad. Startende med besættelsen af tøj, mad, kvinder, selv idolskuespillere eller sangere.
Alex Lickerman, M.D., læge i generel intern medicin og assisterende vicepræsident for Student Health and Counselling Services ved University of Chicago, afslører dog nogle skridt til at kontrollere besættelse, som han skriver i Psykologi i dag .
- Afled din opmærksomhed. Tving dig selv til at tæmme din besættelse ved at ignorere den. Find noget mere attraktivt og behageligt for at distrahere dig fra besættelsen, for at give dig en pause fra din besættelse. Dette hjælper dig med at huske, at der er andre ting i livet, der er vigtigere. Læs romaner, se film eller hjælp stressede venner. Gør noget, der får dig ud af dit eget sind.
- Komplet afventende arbejde. Nogle gange forhindrer besættelser os i at gøre ting. Måske gør besættelse os ude af stand til at læse en bog, fokuserer ikke på at udføre opgaver eller lægger ikke vægt på venner, der har brug for hjælp. Tag dig tid til at fokusere på et mål, og opret nye mål, når de nås.
- Fokuser på dine største mål. Find dine kortsigtede og langsigtede mål i livet. Og hvis du kan finde et formål i livet, der kan inspirere dig, vil du være i stand til at bringe dig selv tilbage til virkeligheden, når obsessive tanker rammer dig.
- Lav sport, der er sjovt. Gør hvad fysisk aktivitet er sjovt for dig og kan distrahere fra din besættelse. Du kan lave meditation, deltage i karate eller danse. Tag meget tid, for over tid vil besættelsen forsvinde af sig selv.
- Lyt til hvad andre mennesker fortæller dig. Hvis du har nære venner eller familie, der er bekymrede for dine besættelser, kan de have ret. Åbn dine ører og sind for, hvad de fortæller dig.
