Mareridtforstyrrelse: symptomer, årsager, til behandling

Definition

Hvad er mareridtforstyrrelse?

Mareridtlidelse eller mareridtlidelse er en type parasomnia (søvnforstyrrelse), hvor du konstant oplever mareridt under søvn.

At have mareridt fra tid til anden betragtes som normalt. Men med mareridtforstyrrelse oplever du mareridt så ofte, at de gør dig bange for at sove eller vågne op mange gange i løbet af natten. Mareridt involverer ofte fysisk skade, der truer dig i drømme eller har triste temaer og negative følelser.

Hvor almindelig er denne tilstand?

Denne helbredstilstand er almindelig. Denne lidelse påvirker generelt børn eller ældre. Op til 50 procent af de små børn oplever forfærdelige mareridt, der får dem til at vække deres forældre. Og 50-85 procent af de voksne rapporterer, at de oplever lejlighedsvis mareridt. Mareridtforstyrrelse er mere almindelig hos kvinder end mænd. Dette kan overvindes ved at reducere risikofaktorer. Tal med din læge for mere information.

Tegn og symptomer

Hvad er tegn og symptomer på mareridtforstyrrelse?

Mareridt vises normalt under et stadium kaldet søvn hurtige øjenbevægelser t (REM). Når du vågner op fra et mareridt, er du i stand til at huske detaljerne i mareridtet meget tydeligt. Almindelige symptomer på mareridtforstyrrelse er:

• Drømme virker virkelige og bliver mere skræmmende med tiden.
• Drømme har farer, der truer dig.
• Drømmen vækker dig og forhindrer dig i at sove igen.
• Du føler negative følelser, når du vågner, såsom angst, frygt, terror, vrede, vrede, skam eller afsky.
• Sved eller uregelmæssig hjerterytme, men ude af stand til at forlade sengen.
• Du kan tænke klart, så snart du vågner op og huske detaljerne i din drøm.
• Drømme vises nær slutningen af ​​sengetid.

Oplever mareridtforstyrrelse kan resultere i vanskeligheder i skolen eller arbejdet eller problemer med daglige opgaver, såsom kørsel og koncentration. Dette vil også påvirke dit humør og dine vaner i livet.

Nogle af de andre symptomer eller tegn er muligvis ikke angivet ovenfor. Hvis du føler dig bekymret over disse symptomer, skal du straks kontakte din læge.

Hvornår skal jeg se en læge?

Kontakt din læge, hvis du har et af følgende symptomer:

• Vises konstant og forsvinder ikke hele tiden
• Fortsæt med at forstyrre søvn
• Gør dig bange for at sove
• Forårsager sædvanlige problemer i løbet af dagen.

Hvis du har nogen tegn eller symptomer, der er anført ovenfor eller har spørgsmål, skal du kontakte din læge. Hver krop fungerer forskelligt fra hinanden. Diskuter altid med din læge for at finde den bedste løsning til din situation.

årsag

Hvad forårsager mareridtforstyrrelse?

Mareridtforstyrrelse er ofte forbundet med parasomnia, som er en type søvnforstyrrelse, der involverer uønskede oplevelser, der opstår, mens du sover.

Citeret fra Mayo Clinic forekommer mareridt normalt i et søvnstadium kendt som hurtig øjenbevægelse (REM). Årsagen til mareridt er ikke sikker.

Mange ting kan forårsage mareridtforstyrrelse:

• Stress. Stress kan opstå fra hverdagskilder som skole eller arbejde, men det kan intensiveres, når man står over for livsændrende begivenheder.
• Trauma. Mareridt er almindeligt efter ulykker, kvæstelser eller andre traumatiske begivenheder. Mareridt især i posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
• Søvnforstyrrelse. Hvis du ikke får nok søvn, kan mareridtet blive værre.
• Narkotika. Flere lægemidler kan påvirke søvn, herunder visse antidepressiva, blodtryksmedicin, betablokkere og medicin til behandling af Parkinsons sygdom eller hjælpe dig med at holde op med at ryge. Nogle gange kan stoppe med at tage medicin også resultere i mareridt.
• Stofmisbrug. Brug af eller stop med at drikke alkohol og stoffer kan udløse mareridt.
• Uhyggelige bøger og film. At læse bøger eller se skræmmende film, især inden sengetid, kan være forbundet med mareridt.
• Andre abnormiteter. Flere medicinske tilstande og psykiske lidelser og andre søvnforstyrrelser kan være forbundet med mareridt.

Bortset fra de ting, der er nævnt ovenfor, siges det, at visse fødevarer er årsagen til mareridt. Dette fremgår af en undersøgelse iværksat af Tore Nielsen, ph.d., en psykologforedragsholder og formand for drømme- og mareridtlaboratoriet ved Sacred Heart Hospital, University of Montreal på 17,8% af de studerende fra i alt 400 deltagere.

Risikofaktorer

Hvad øger min risiko for mareridtforstyrrelse?

Der er mange risikofaktorer for mareridtforstyrrelse, nemlig:

• Andre søvnforstyrrelser
• Medicinske tilstande
• Brug af stoffer
• Psykiske lidelser som depression, angst eller ptsd
• Stofmisbrug.

Behandling

Oplysningerne er ikke en erstatning for lægehjælp. Kontakt ALTID din læge.

Hvordan diagnosticeres denne tilstand?

Du kan diagnosticere mareridtforstyrrelse alene, hvis du har ovenstående symptomer. Hvis du har nogle af disse symptomer, skal du gå til lægen for at få professionel mening og få behandling. Lægen vil først spørge dig om drømme, og hvor ofte du har dem, og hvornår de begyndte at dukke op, og hvordan du havde det på grund af drømmene.

Husk at fortælle det til din læge, hvis du har andre søvnforstyrrelser, eller hvis du tager medicin, der kan forårsage mareridt.

Det kan være nødvendigt at føre en søvndagbog for at hjælpe din læge med at overvåge dine søvnmønstre. Disse data vil give lægen fingerpeg om årsagen til problemet, og hvordan man løser det.

Hvis din søvn er alvorligt forstyrret, eller hvis din læge har mistanke om et underliggende problem, skal du muligvis gennemgå en søvnundersøgelse i et laboratorium. I denne test vil du blive tilsluttet en søvnmonitor for at registrere vitale tegn, mens du sover.

Hvad er behandlingerne for mareridtforstyrrelse?

I de fleste tilfælde vil du blive henvist til en søvnspecialist for at hjælpe dig med at komme tilbage til normal søvn.

• Rådgivning - terapeuten hjælper dig med at udtrykke dine tanker og følelser for at tackle årsagerne til dine mareridt.
• Systematisk desensibilisering - denne metode hjælper dig lettere med at håndtere intense følelser.
• Stresshåndtering - håndtering af stress i dit liv med afslapningsterapi kan hjælpe dig med at håndtere mareridt.
• Medicin - Medicin bruges sjældent til behandling af mareridt, men de kan anbefales, hvis du har en alvorlig søvnforstyrrelse.

Hjemmemedicin

Hvad er nogle livsstilsændringer eller hjemmemedicin, der kan hjælpe med at behandle mareridtforstyrrelse?

Følgende livsstil og hjemmemedicin kan hjælpe med at behandle mareridtforstyrrelse:

• På udkig efter komfort. Prøv at sove ved siden af ​​nogen for at have måder at slappe af før sengetid, som at lytte til musik, læse bøger eller tage på aromaterapi.
• Tal om drømme. Husk at denne drøm ikke er reel.
• Kontroller stress for at få kvalitetssøvn.
• Forestil dig en anden afslutning på et mareridt.
• Giver sikkerhed. At tænde lysene eller lade døren være åben kan hjælpe med at overvinde mareridt.

Hvis du har spørgsmål, skal du kontakte din læge for at få den bedste løsning på dit problem.