Hvad betyder det, hvis ansigtet er rødt efter træning?

Motion tilbyder kroppen mange fordele, som det er en skam at gå glip af. Udover at få dig til at svede mere, vil træning også få din hud til at føles varm eller varm og fremstå rødlig. Især på dit ansigt. Så hvad forårsager varm hud og rødt ansigt efter træning? Betyder dette, at du træner for hårdt? Tjek forklaringen nedenfor.

Rødme efter træning er kroppens naturlige respons

Kilde: Fitness Tracker

Når du træner, genererer din krop varme. Når din krop opvarmes, stiger din kernetemperatur og hudtemperatur. Som et naturligt svar på stabilisering af kropstemperaturen vil kapillærerne i ansigtet og i hele kroppen forstørres og udvides.

Denne udvidelse kaldes vasodilatation og får din hud til at skylle, da mere blod transporteres af kapillærerne under din hud. Men fordi ansigtshuden har en tendens til at være tynd, får det dit ansigt til at se rødere ud end resten af ​​din krop.

Ikke alle kan prale af denne reaktion klart. I mange tilfælde er denne tilstand mere almindelig hos dem med lys hud end mørk hud. Derudover er folk, der har flere kapillære blodkar i kinderne og hagen, såvel som mennesker, der har rosacea og vasomotorisk dysfunktion, deres ansigtshud også en tendens til at se rødere ud under træning end andre mennesker.

Alligevel bekymrer du dig ikke. Denne reaktion varer normalt ikke længe. Faktorer som fx kondition og træningsintensitet vil dog påvirke graden af ​​rødme, der vises på din hud. Generelt, hvis din kropstemperatur er normal og stabil, bliver din ansigtshud ikke længere rød.

Rødt ansigt efter træning kan også være et symptom hedeslag

Rødt ansigt, når du træner, er normalt. Men hvis dit ansigt rødmer under træning ledsaget af overdreven svedtendens, en høj feber over 40 grader Celsius, kliyengan , hjerte racing, åndenød, kvalme og svimmelhed, hvile lidt. Årsagen er, dette kan være et symptom på hedeslag aka hedeslag.

Hedeslag er en tilstand, hvor din kropstemperatur stiger kraftigt og pludselig og hurtigt, men din krop er ude af stand eller ikke har tid nok til at køle af. Som et resultat føler du dig meget varm, ikke kun udefra, men også indefra.

Hedeslag opstår normalt, når en person udsættes for varmetemperaturer fra det omgivende miljø uden for kroppens tolerancegrænser, for eksempel når vejret er usædvanligt varmt. Hedeslag kan også udløses af træthed på grund af høj intensitet fysisk aktivitet, der kan hæve kropstemperaturen, såsom træning i løbet af dagen i lang tid.

Denne betingelse bør ikke ignoreres. Hvis det ikke behandles med det samme, hedeslag kan udløse skader på hjernen og andre organer. Selv i alvorlige tilfælde kan denne tilstand også føre til døden.

For at forhindre dette bør du ikke træne i dagslys, når vejret er varmt. Prøv at planlægge træning eller anden fysisk aktivitet, når temperaturen er lav, f.eks. Om morgenen eller aftenen.

x