Spise tomater, en nem måde at reducere risikoen for hudkræft på

Smagen af ​​tomater er sur og frisk, hvilket gør denne grøntsag, der ofte betragtes som en frugt, meget velegnet til at blive brugt som en salatblanding eller drikkes frisk som juice. Ikke kun det, denne orange grøntsag har mange fordele, hvoraf den ene kan reducere risikoen for hudkræft. Hvordan kan? Tjek denne artikel.

Ernæringsindholdet i tomater kan reducere risikoen for hudkræft

Ifølge forskning udført af Ohio State University kan tomater reducere risikoen for hudkræft. Forskning, der er offentliggjort i tidsskriftet Videnskabelige rapporter Dette forklarer, hvordan tomater kan beskytte dig mod hudkræft, såsom pladecellekarcinom og basalcellekarcinom. Disse typer hudkræft kan forekomme på grund af akkumuleret soleksponering.

Brug af solcreme, der kan beskytte huden mod UVA- og UVB-stråler, kan faktisk hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle keratinocytkarcinom. Men da kirurggeneralens opfordring til handling i USA har opfordret til at forhindre hudkræft, arbejder forskere endnu hårdere for at finde måder at reducere risikoen for hudkræft.

Forskning udført af Ohio State University viser, at risikoen for kræft reduceres med 50 procent på grund af tomatindtag. Denne forskning blev udført på hanrotter, der fik 10 procent tomatpulver hver dag i 35 uger.

Disse mus blev derefter udsat for ultraviolet lys. Resultatet var en 50 procent reduktion i risikoen for hudkræft sammenlignet med gruppen af ​​mus, der ikke fik tomatindtag.

Hvorfor kan tomater reducere risikoen for hudkræft? Indholdet af carotenoider, som er pigmenter, der giver tomater farve, kan beskytte huden mod udsættelse for ultraviolette stråler. Disse carotenoider opbevares i menneskelig hud, når du spiser tomater, og er i stand til at beskytte din hud mod UV-skader.

Hovedrollen i carotenoidindholdet i tomater menes at spille en rolle er lycopen. Men lycopen står ikke alene, som det er bevist i andre undersøgelser, fandt forskere forskelle, når lycopen blev givet i form af hele tomater sammenlignet med syntetiserede kosttilskud.

Denne forskning er også udført i menneskelige forsøg. Deltagere, der indtog tomatpuré i 12 uger, viste en stigning på 33 procent i solbeskyttelse.

Hvad er løsningen til at beskytte huden mod UV-stråler?

Huden brænder, hvis den udsættes for sol for længe og uden beskyttelse. Ikke kun et spørgsmål om skønhed, sollys kan også øge risikoen for at udvikle hudkræft. En måde at undgå de dårlige effekter af solen er ved at bære solcreme korrekt.

Ved at bære solcreme korrekt beskyttes huden mod farerne ved sollys, som kan udløse produktionen af ​​melanin, det pigment, der bestemmer huden, hvilket kan gøre huden mørkere. Faktisk er brug af SPF 15 solcreme tilstrækkelig. Højere SPF-niveauer er kun for dem med meget hvid hud, født af familier med en historie med hudkræft eller lupus.

Brug solcreme hver gang du laver dine aktiviteter uden for huset, især kl. 10.00 til 14.00. Brug solcreme, uanset om det er varmt eller overskyet. Når det er overskyet, viser det sig, at UV-stråler kan trænge igennem skyerne. Påfør solcreme 15 minutter eller 30 minutter inden du gør aktiviteter i solen.

Påfør ca. to spiseskefulde solcreme over hele kroppen (ikke for lidt). Og det vigtigste er at bruge solcreme gentagne gange hver anden time. Brug det oftere, hvis du sveder eller svømmer.

Hvis du ikke gør metoderne ovenfor, er chancerne for, at din hud brænder, selvom du har brugt solcreme, meget sandsynlig.

Og endelig, uanset hvor tyk solcreme du bruger, kan den ikke helt beskytte dig mod solskoldning. Huden har stadig potentialet til at blive mørkere, brændt og endda udvikle hudkræft. Derfor skal den bortset fra brug af solcreme tilføjes med anden beskyttelse, f.eks. Iført briller, iført en bredbredt hat, bruge en paraply eller iført langt tøj.

x