Stress kan faktisk skabe forstoppelse! Hvorfor det?

Når forstoppelse, også kaldet forstoppelse, opstår, føler mange mennesker selvfølgelig grinede og ubehagelige. Ja, normalt, årsagen til forstoppelse kommer fra den forkerte diæt, mangel på hvile, manglende drikke eller på grund af graviditetsfaktorer. Men nogle gange kan du stadig opleve forstoppelse, selvom du har haft nok hvile og ikke har spist noget underligt. Det kan være fordi du er stresset. Faktisk, hvorfor gør stress dig forstoppet? Find ud af det gennem følgende anmeldelser.

Hvorfor gør stress dig forstoppet?

Forstoppelse er en tilstand, hvor afføring har en tendens til at bremse, hvilket gør det vanskeligt for dig at have afføring i lange perioder. Ifølge WebMD siges det, at en person er forstoppet, hvis hyppigheden af ​​afføring er mindre end 3 gange om ugen. Selvom forholdene faktisk kan variere fra person til person.

Forstoppelse gør stress generelt på grund af manglende forbrug af fiberholdige fødevarer, manglende drikke eller graviditetsforhold. Men hvis du har opretholdt en diæt og får nok hvile, men stadig er forstoppet, kan du være under stress.

Prøv at huske igen, har du for nylig haft et problem, der vejer dit sind? Uanset om det er på grund af at blive forfulgt deadline , står over for en test eller måske lige er kommet i kamp med din partner? Hvis det er tilfældet, kan dette være årsagen til din forstoppelse.

De fleste af kroppens organsystemer er direkte forbundet med hjernen, inklusive fordøjelsessystemet. Dette betyder, at når hjernen er stresset eller deprimeret, kan effekten spredes til fordøjelsessystemet. Startende fra mavesmerter til forstoppelse.

Overdreven stress og angst vil stimulere produktionen af ​​hormonet serotonin i kroppen. I normale mængder fungerer dette serotoninhormon faktisk til at øge sammentrækningen af ​​tyndtarmsmusklerne i fordøjelsessystemet. På den måde vil maden i tyndtarmen hurtigt bevæge sig og flytte til tyktarmen.

Men hvis hormonet serotonin produceres for meget, kan dette faktisk udløse mavekramper. Hvis der opstår mavekramper i alle dele af tyktarmen, sker fordøjelsesprocessen hurtigere og forårsager diarré. I mellemtiden, hvis der opstår mavekramper i en del af tyktarmen, vil fordøjelsesprocessen stoppe og udløse forstoppelse.

Desuden gør stress det svært for dig at kontrollere din appetit. Måske er du vant til at spise sunde fødevarer, men når du er stresset, vender du dig til at spise alt, hvad der kan forbedres humør . Uanset om det er is, stegt mad, burgere og så videre.

Selvom de kan forbedre humørsvingninger, kan disse typer fødevarer faktisk forårsage forstoppelse og forværre symptomerne.

Stress kan også udløse andre fordøjelsesproblemer

Selvom det ofte forårsager forstoppelse, kan stress, der konstant er tilladt, vise sig at være fatalt. Ikke kun forårsager det forstoppelse, langvarig stress kan også udløse andre fordøjelsesproblemer. Blandt dem:

1. Tarmsygdomme (IBS)

Irritabelt tarmsyndrom (IBS) er en almindelig fordøjelsessygdom, der påvirker tyktarmens arbejde. Denne tilstand er normalt kendetegnet ved mavesmerter og en ændring i tarmvaner, som fra begyndelsen bliver mindre hyppige, aka forstoppelse eller omvendt, det bliver til diarré.

Indtil nu er årsagen til IBS stadig ikke kendt med sikkerhed. Eksperter har dog mistanke om, at stress er en af ​​udløserne. Dette er afsløret gennem en undersøgelse i World Journal of Gastroenterology i 2014.

I denne undersøgelse blev det fundet, at stress kunne forværre IBS-symptomer ved at forstærke eller hæmme det autonome nervesystem. Dette autonome nervesystem er ansvarlig for instinktet "flugt eller kamp", når det står over for en trussel. Som et resultat reagerer kroppen overdrevent og udløser IBS-symptomer.

2. betændelse i tarmen (IBD)

Inflammatorisk tarmsygdom (IBD) eller inflammatorisk tarmsygdom er en tilstand, når tyktarmen bliver kronisk betændt. Ikke meget forskellig fra IBS, inflammatoriske tarmsymptomer inkluderer mavesmerter, feber, diarré eller forstoppelse.

Det viser sig, at symptomerne på colitis kan blive værre, når du er stresset, ængstelig eller deprimeret. Hvis der opstår stress i lang tid, frigiver kroppen hormonet kortisol (stresshormon), som kan øge det inflammatoriske respons for at bekæmpe fremmede stoffer. Som et resultat bliver colitis værre over tid.

Hvordan håndterer du stress, så du ikke bliver forstoppet?

Efter at have vidst, at stress skaber forstoppelse, er den vigtigste nøgle til at håndtere forstoppelse at kontrollere dit sind. Jo mere afslappet din krop og dit sind er, jo flere muskler overalt i din krop vil slappe af. Herunder fordøjelsesmusklerne, så forstoppelse kan reduceres lidt efter lidt.

Du har bestemt din egen måde at håndtere stress på. Enten ved at lytte til musik, tale med venner, skrive en dagbog, yoga eller bare tage en tur til parken.

Bortset fra at spise fiberholdige fødevarer, kan du også bruge afføringsmidler til at hjælpe med at glatte afføring. Du bør dog først konsultere en læge for at finde årsagen til din forstoppelse. Lægen vil justere behandlingen af ​​forstoppelse efter årsagen.

x