Farerne ved at drikke kaffe og energidrikke på samme tid

Når din krop er træt og søvnig, beslutter du måske at lave kaffe eller købe energidrikke. Begge har den samme effekt, nemlig genopbygning af udholdenhed. Der er dog farer, der lurer, hvis kaffe og energidrikke drikkes sammen. Hvad som helst?

Farerne ved at drikke kaffe og energidrikke på samme tid

Både kaffe og energidrikke kan begge øge din udholdenhed. Men kom ikke til den forkerte konklusion. Hvis kaffe og energidrikke drikkes sammen, er der faktisk dårlige effekter, der skader kroppen.

Kaffe er kendt for sit koffeinindhold, ligesom energidrikke. Det er bare det, at begge har forskellige koffeinindhold. Ifølge Cleveland Clinic indeholder en kop kaffe ca. 100 til 200 mg koffein. Mens energidrikke kan overstige 200 mg pr. Portion.

Efter en times drik kaffe eller energidrikke vil koffeinniveauerne stige og vare i 4-6 timer. Hvis det indtages ordentligt, kan koffein øge opmærksomheden. Omvendt vil drikke kaffe og energidrikke på samme tid forårsage skade.

At drikke begge på én gang øger koffeinindtaget i kroppen. I stedet for at give fordele er overdosering af koffein det, der sker. De milde virkninger af denne tilstand er hjertebanken, rysten, uro, halsbrand og diarré.

I mere alvorlige tilfælde kan en overdosis af koffein være livstruende. En af dem skete med Davis Cripe, en studerende ved South Carolina School.

Han døde af hjertesvigt 2 timer efter at have drukket latte fra fastfood-restauranter og energidrikke.

Det retsmedicinske hold erklærede, at den studerende havde overskydende koffein og forårsagede hjertearytmier (hjertet holdt op med at slå).

En undersøgelse offentliggjort i International Journal of Health Sciences rapporterede energidrikke indeholder stoffer, der er ergogene - øger en persons udholdenhed. Virkningen af ​​dette stof kan påvirke hjertets ydeevne.

Hvis kaffe og energidrikke drikkes sammen, vil kroppen føle en større ergogen effekt. Som et resultat vil hjertefrekvensen stige, og blodtrykket i arterierne stiger.

En anden effekt af at drikke kaffe og energidrikke på samme tid

Bortset fra at forårsage hjertearytmier inkluderer farerne ved at drikke kaffe og energidrikke på samme tid:

• Kardial iskæmi (indsnævring af hjertearterierne)
• Krampeanfald og hallucinationer
• Muskelnedbrydning (rabdomyolyse)

Når denne tilstand opstår, er der ingen specifik modgift, der kan behandle overskydende koffein. Imidlertid vil lægen give dig medicin for at reducere symptomer, såsom benzodiazepiner til anfald, og betablokkere eller antiarytmika til behandling af hjertedysfunktion.

Hvad er et sikkert indtag af koffein?

For at farerne ved at drikke kaffe og energidrikke kan undgås på samme tid, skal du kende de sikre grænser for koffein, der kommer ind i kroppen.

Inden for en dag er 400 mg koffein sikkert nok for de fleste sunde voksne. Hvis det estimeres, svarer det til 3 til 4 kopper kaffe, 10 dåser sodavand eller 2 dåser energidrikke om dagen.

De nævnte målinger er dog ikke bestemte og faste målinger. Du bør stadig læse, hvor meget koffein der er i din drink. Begræns også at drikke kaffe, chokolade, te, energidrikke og sodavand.

Årsagen er, forskellige typer kaffe, såsom espresso , cappuccino , latte og andre drikkevarer har forskellige koffeinindhold. Undgå også at drikke koffeinholdige drikkevarer med andre stoffer, såsom alkohol.

x