Nedsat kropsfunktion, fordi du sjældent drikker vand

Ca. 2/3 af menneskekroppen er for det meste vand. Så vær ikke overrasket, hvis du altid skal opretholde balancen i vand i din krop ved flittigt at drikke vand, hvilket for nylig er blevet forbundet med udtrykket Sund hydrering.

Sund hydrering er den mængde eller volumen vand, der er tilstrækkelig til et sundt livs behov. Videnskabeligt er sund hydrering den mængde eller volumen vand, der er tilstrækkelig og af den kvalitet, der er nødvendig for et sundt liv, der er kendetegnet ved normal kropsplasma-osmolalitet.

Væskebehovet baseret på 2019 Ernæringsbehovstal (RDA) offentliggjort af det indonesiske sundhedsministerium er:

• Børn i alderen 4-6 år: 6 briller om dagen
• Børn i alderen 7-12 år: 7 briller om dagen
• Voksne kvinder: 7 briller om dagen
  • Gravide kvinder: Tilsæt 1 kop
  • Ammende kvinder: tilføj 3 briller
• Voksne mænd: 8 briller om dagen

Mængden af ​​vand i selve kroppen kan falde på grund af manglende vandindtag. Det kan dog også være, fordi vandet, der forlader kroppen ikke er proportionalt med det, der kommer ind. Hvis dette sker, vil du opleve forskellige former for kropsfunktionsforstyrrelser. Hvad er de ting, der kan ske med kroppen på grund af sjældent drikkevand? Tjek følgende forklaring.

Forskellige helbredsproblemer på grund af sjældent drikkevand

Sundhedsproblemer forårsaget af mangel på vand afhænger af, hvor lavt vandindholdet er i kroppen. Symptomer, der vises, varierer meget og spænder fra mild, svær, til dødelig eller endda livstruende.

Her er nogle sundhedsmæssige problemer, der udløses af lave vandniveauer i kroppen, fordi du sjældent drikker vand.

Generaliseret kropsdysfunktion

Symptomer på mangel på vand i kroppen er generelt kategoriseret efter den tid, kroppen mangler vand, nemlig akut og kronisk.

Akut mangel på kropsvand (på kort sigt) kan udløse flere symptomer såsom:

• Termoreguleringsforstyrrelser (justering af kropstemperatur uden at blive påvirket af miljøændringer)
• Forvirret eller føler sig fortumlet
• Hovedpine eller svimmelhed
• Koncentrationsbesvær
• Halt eller svaghed
• Stive muskler
• Rynker i huden
• Bryst- og mavesmerter
• Hurtig hjerterytme
• Sænk blodtrykket

Derefter, hvis du oplever mangel på vand på grund af sjældent drikkevand i lang tid (kronisk), inkluderer symptomer:

• Forstoppelse
• Urinvejsinfektion
• Stendannelse i urinvejene
• Forhøjet blodtryk
• Galdesten
• Tandsygdom

Nedsat funktion af visse organer

Følgende er en mere specifik forklaring på, hvordan mangel på kropsvand påvirker visse organers funktion, fordi du sjældent drikker.

Hjernens funktion

Den første urinvejsforstyrrelse er dannelsen af ​​sten. For at undgå dette anbefales det at øge dit vandindtag for at producere 2,3 liter urin om dagen.

Derefter kan mangel på kropsvand også udløse urinvejsinfektioner forårsaget af flere faktorer såsom nedsat volumen, strømning og hyppighed af vandladning. Derudover øger mangel på vand også risikoen for nyreskader for at udløse blærekræft.

Fordøjelsessystemet

Hvis du kun har mindre afføring tre gange om ugen, og afføringen er sværere, betyder det, at du oplever forstoppelse eller forstoppelse, hvilket kan skyldes, at du ikke drikker nok vand. Forstoppelse kan forekomme, hvis du har en kronisk tilstand med mangel på kropsvand.

Derefter kan mangel på kropsvand også udløse dannelsen af ​​galdesten, der er tilbøjelige til at forårsage alvorlige komplikationer.

Hud sundhed

Vand er hovedkomponenten i huden (bestående af 64% vand). Hvis du oplever mangel på kropsvand, falder hudens elasticitet og elasticitet. Med andre ord kan drikkevand sjældent påvirke dit udseende.

Øjenfunktion og tilstand

Øjne har brug for vand for at forhindre tørre øjne og ubehag. Derudover kan synet også være sløret, kløende, så mængden af ​​slim (slim) i øjnene øges, hvis du sjældent drikker vand.

Muskel evner

Muskelfunktion er opdelt i styrke, kraft, og udholdenhed (styrke, kraft og udholdenhed). Når du oplever mangel på kropsvand, oplever disse muskelfunktioner begrænsninger. Derfor er vandindtag meget vigtigt, når du aktivt bevæger dig eller laver forskellige fysiske aktiviteter.

Mangel på kropsvand er en tilstand, der ikke bør tages let. Forskellige former for kropsfunktioner kan falde og kan endda føre til fatale helbredsproblemer.

x