"Hobbyer" spiser meget midnat? måske har du spiseforstyrrelse om natten & bull; hej sundt

Har du nogensinde haft det som om du altid har ønsket at spise en stor del af natten? Eller har du nogensinde vågnet op fra søvn om natten og følt dig meget sulten? I så fald kan du opleve Natspisningssyndrom (NES).

Hvad er nattesyndrom (NES)

Night Eating Syndrome (NES) er en spiseforstyrrelse, der er kendetegnet ved en vane at spise sent om aftenen. NES er en anden form for spiseforstyrrelse end anorexia nervosa eller bulimia nervosa.

NES syndrom er forskellig fra binge spiseforstyrrelse , nemlig tendensen for en person til at spise store portioner ad gangen. En person med NES spiser kun små portioner, men flere gange om natten. NES er også forskellig fra søvn spise lidelse, som er en spiseforstyrrelse relateret til søvn.

Kan man imidlertid sige, at vanen med at snack om natten er NES? Bestemt ikke. Det følgende er en forklaring på tegn og symptomer.

Tegn og symptomer på NES

Karakteristikken ved dette syndrom er ikke at føle sig sulten hele morgenen og i løbet af dagen, men ønsket om at spise bliver meget højt om natten. Faktisk kan nogen, der har NES vågne op om natten for at spise. NES-syge har meget højt fødeindtag om eftermiddagen og aftenen, hvilket ofte ledsages af søvnbesvær (søvnløshed). Søvnbesvær opstår, fordi mennesker med NES har det søvnfremkaldende hormon melatonin, der er lavere end normale individer.

Så det kan konkluderes, at de tre egenskaber hos NES-syge er spiseforstyrrelser, ændringer i søvnmønstre og lidelser humør.

Hvad er årsagen til denne midnat hobbyer "hobby" distraktion?

Selvom læger indtil nu ikke har været i stand til at bekræfte årsagen til NES, er der nogle faktorer, der kan udløse NES ifølge flere undersøgelser, der er udført:

• Problemer med søvnmønster
• Hormonelle ændringer
• Historie af fedme eller spiseforstyrrelser
• Tidligere depression, angstlidelser, stofmisbrug,
• Genetiske faktorer. Forskere har fundet en mulig sammenhæng mellem NES og genetik. PER1-genet menes at have en rolle i at kontrollere din krops biologiske ur, så hvis der er skade på dette gen, kan det forårsage NES. Imidlertid er der behov for yderligere forskning for at være sikker.

Hvordan diagnosticeres NES af en læge?

For at diagnosticere NES vil din læge stille dig flere spørgsmål om dine sove- og spisevaner. Lægen vil også udføre tests polysomnografi, for at finde ud af muligheden for en søvnforstyrrelse. Testen måler:

• Hjernebølger
• Oxygenniveau i blodet
• Hjerte og vejrtrækning

Du kan få en NES-diagnose for at bekræfte din tilstand, hvis du føler at du har spist overdrevent og usædvanligt sent om aftenen i mindst de sidste tre måneder.

Effekten af ​​at spise sent om aftenen på sundheden

Overdreven kalorieindtag om natten, især når kropsaktiviteten reduceres, kan øge risikoen for fedme eller vægtøgning og forstyrre kroppens metaboliske processer. Fedme eller overvægt kan gøre folk med NES mere modtagelige for helbredsproblemer forårsaget af overvægt, såsom forhøjet blodtryk, diabetes, højt kolesteroltal og en øget risiko for hjertesygdomme. Derudover har spisning om natten tæt på sengetid længe været kendt for at have en negativ indvirkning på din krop, herunder søvnløshed, hvilket øger risikoen for vægtøgning, fedme og syre refluksforstyrrelser.

Kan NES behandles?

For at behandle NES er flere ting du kan gøre:

• Brug af antidepressiva. Flere undersøgelser har vist, at brugen af ​​antidepressiva kan forbedre en persons kost, humør og livskvalitet.
• Kognitiv adfærdsterapi (CBT). En lille undersøgelse viste, at afslapningsøvelser hjalp med at ændre appetit fra morgen til morgen.
• Ernæringsrådgivning til ernæringsterapi med hensyn til kvalitet, mængde og adfærdsændring og forskellige andre understøttende terapier. Formålet med ernæringsrådgivning er at ændre tiden og hyppigheden af ​​måltiderne, give forståelse og motivation omkring madindtag, der skal matche kroppens behov og aktiviteter.
• Nogle andre behandlinger, der kan udføres, er træningsfysiologi, dialektisk adfærdsterapi (DBT), interpersonel terapi (IT) og stresshåndtering.

Hvis du har mistanke om dig selv / venner / familie med NES, skal du straks handle, fordi NES har indflydelse på livskvaliteten. Kontakt en læge for at få den rigtige behandling.

x