Sådan beroliger du et barn, der oplever angst & bull; hej sundt

Alle har oplevet følelser af angst af forskellige årsager. Dog vidste du, at følelser af angst ikke kun forekommer hos voksne, men også hos børn? De kan være bekymrede over bestemte ting, som f.eks. At skulle stå over for en eksamen, gå til et nyt miljø eller se deres forældre kæmpe.

Som forælder er det måske ikke let at vide, om dit barn oplever angst eller ej. For ofte tøver børn ofte eller flov over at udtrykke det, de føler. Men hvis dit barn græder meget, lukker ned, undgår social kontakt, klager over mavepine eller hovedpine, ofte får panik og bekymrer sig konstant, kan det være tegn på, at dit barn oplever angst.

Du vil bestemt ikke tillade, at dit barn fortsætter med at opleve angst, fordi det kan forstyrre de daglige aktiviteter og endda påvirke forholdet mellem barnet og forældrene. Selv hvis den ikke behandles, kan angst føre til depression hos børn. Men den gode nyhed er, at du kan gøre noget for at hjælpe dit barn med at slippe af med angst. Her er et par måder, du kan implementere det på.

Lad dit barn vænne sig til de ting, der gør ham ubehagelig

Den første ting, du skal huske, når du hjælper børn med at tackle angst, er, at du ikke sparer børn for ting, der gør dem bekymrede. Dette får kun dit barn midlertidigt til at føle sig bedre, men det kan faktisk forstærke den angst i det lange løb.

Hvis dit barn er i en situation, der gør dem ubehagelige, så være det. Dette kan hjælpe dem med at lære at tolerere angst.

Bliv underholdt med positive ord, men stadig realistisk

At give børn forstærkning, når de er ængstelige, kan hjælpe dem med at klare deres angst. Sætninger, du kan formidle, inkluderer: "Tag det let, det går fint, virkelig" eller "Du kan klare det."

Respekter hans følelser

Når dit barn er bekymret for noget, skal du ikke undervurdere den følelse, du skal respektere den. En måde er at sige, ”Jeg ved, du er bange, men det er okay. Mor er her med dig, alt vil være i orden."

Forstærk ikke hans angst

Når du finder ud af, at dit barn er ængstelig, kan du spørge ham, hvordan det har det. Du opfordres ikke til at tilskynde et barns frygt ved at sige "Hej, kakerlakker!" eller "Nej, du bliver bidt!" eller sætninger, der udløser frygt, der til sidst bekymrer ham, når han ser kakerlakker eller hunde.

Giv et eksempel på, hvordan man håndterer angst

Som forælder foretrækker du måske at skjule den angst, du føler foran dit barn. Faktisk er det fint at vise angst foran børn, så længe du viser dem, hvordan man håndterer angst roligt. Med det lærer du indirekte dem, hvordan man håndterer angst.

x