Taljeomkreds og højde kan forudsige kronisk sygdom

Vidste du, at du nu kan finde ud af din risiko for diabetes, hjertesygdomme eller andre kroniske sygdomme ved blot at måle din taljeomkreds? Det er ikke længere med en vægtskala, men med en tøjmåler kan du allerede se, om du er i fare eller ej. Hvordan?

Hvilke sygdomme kan forudsiges ved taljenes omkreds?

Indtil videre ses standarden for ernærings- og sundhedsstatus oftere ud fra værdien af ​​body mass index (BMI). Hvis en person har et overdreven kropsmasseindeks, kan det siges, at personen har overvægtig eller fedme. I mellemtiden, når nogen er overvægtige eller overvægtig , så øges risikoen for forskellige kroniske sygdomme, såsom diabetes, koronar hjertesygdom, slagtilfælde, hjerteanfald eller endda hjertesvigt.

Men ifølge flere nylige undersøgelser er ernæringsstatus ved hjælp af body mass index ikke længere den eneste test, der bedst afgør en persons risiko for kronisk sygdom. En tidsskrift, der blev offentliggjort i Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity, rapporterer, at der er 34 undersøgelser, der siger, at forholdet mellem taljeomkreds og højde er bedre til forudsigelse af diabetes mellitus, overskydende fedtforhold, hypertension og tidlige symptomer på hjertesygdomme.

Forudsigelserne om taljeomkreds og højde var mere nøjagtige end body mass index

Selvom beregning af body mass index er ret let, hævder nogle eksperter, at BMI-værdien ikke kan bruges som et fuldt benchmark til bestemmelse af en persons risiko for kronisk sygdom. Dette skyldes, at BMI-beregningen ikke ser, hvor meget fedt der er i din krop.

Faktisk skal en person, der er overvægtig, have en masse total fedt. Imidlertid kan magre mennesker, hvis kropsmasseindeks er normale, have det samme eller endnu mere samlede fedtindhold end overvægtige mennesker. Mens talje og mave er de vigtigste steder til opbevaring af kropsfedt, så taljeomkreds kan bruges som et benchmark for at vide, hvor meget kropsfedt du har - selvom denne måling er en simpel måling.

Derudover er det lettere og enklere at måle størrelsen på taljen sammenlignet med beregning af body mass index, der har sin egen formel.

Hvordan kender du risikoen for kronisk sygdom ved at sammenligne taljeomkreds med højde?

For at finde ud af, hvor høj din risiko for kronisk sygdom er, skal du bare måle din taljeomkreds ved hjælp af et klædebånd. Når du har kendskab til din taljeomkredsværdi, skal du sammenligne den med din aktuelle højde. Er værdien af ​​din taljeomkreds større end din højde? Eller er det mindre?

Eksperter siger, at en person, der betragtes som sund og har en lille risiko for at udvikle diabetes, slagtilfælde, hjertesygdomme og forhøjet blodtryk, er en person, der størrelsen på hendes talje var mindre end halvdelen af ​​hendes højde.

Her er et eksempel, hvis du har en højde på 160 cm, siges du at være sund, hvis du har en taljeomkreds på mindre end 80 cm (halvdelen af ​​160). I mellemtiden, hvis din taljestørrelse overstiger dette antal, er du i stigende grad i fare for kronisk sygdom.