Sådan forhindres leukæmi eller blodkræft

Dødsraten fra leukæmi er i femte position efter lungekræft, brystkræft, livmoderhalskræft og leverkræft. Data frigivet af Verdenssundhedsorganisationen siger, at de samlede dødsfald i 2018 på grund af leukæmi i Indonesien i 2018 nåede 11.314 tilfælde. I betragtning af farerne ved denne sygdom bør forebyggelse af leukæmi ske så tidligt som muligt. Desuden kan denne sygdom ske for enhver når som helst. Så hvad er måderne til at forhindre leukæmi, der skal anvendes?

Forskellige måder at forhindre leukæmi, der skal anvendes

Årsagen til leukæmi er ikke kendt med sikkerhed. Imidlertid siges det at flere faktorer øger en persons risiko for at udvikle denne blodkræft.

Flere faktorer kan ikke undgås, såsom alder og køn. Du kan dog stadig reducere risikoen for leukæmi ved at implementere forskellige forebyggelsesmetoder fra en tidlig alder. Sådan forhindrer du leukæmi, som du kan anvende:

1. Undgå eksponering for kemikalier

Eksponering for kemikalier, såsom benzen og formaldehyd, siges at øge en persons risiko for at udvikle leukæmi. Derfor er en måde at forhindre leukæmi på at undgå eksponering for disse to kemikalier.

Rapportering fra American Cancer Society er benzen en væske, der lugter godt, er farveløs og brandfarlig. Denne væske findes i benzin og bruges ofte i den kemiske industri, såsom plast, smøremidler, gummi, farvestoffer, rengøringsmidler, lægemidler og pesticider.

For at være i stand til at forhindre leukæmi skal du undgå hudkontakt med benzin og undgå at være tæt på en stationær bil for ikke at blive udsat for biludstødningsgasser. Du bliver også nødt til at reducere eksponeringen fra maling, andre farvestoffer eller andre produkter, der indeholder benzen, især i ikke-ventilerede områder.

Hvis du arbejder i den kemiske industri, skal du tale med din chef om at udskifte benzen med andre opløsningsmidler eller bruge personlige værnemidler for at undgå eksponering så meget som muligt.

Bortset fra benzen kan formaldehyd også være skadeligt for dit helbred, hvis det kontinuerligt udsættes for det. Formaldehyd er et kemikalie, der almindeligvis anvendes i flere byggematerialer og husholdningsprodukter, såsom gulve, møbler, stoffer, kosmetik, rengøringsmidler, maling og pesticider.

Derfor kan dit eget hjem være farligt for dig på grund af dets høje formaldehydindhold. For at forebygge leukæmi skal du vælge møbler og husholdningsprodukter med lavt eller intet formaldehydindhold.

Men hvis du allerede har brugt produkter med disse ingredienser, kan du reducere din eksponering ved at åbne dine husvinduer et par minutter hver dag for at indånde frisk luft, brug en ventilator så meget som muligt, hold temperaturen og fugtigheden i huset, og ryger ikke i huset.

2. Undgå unødvendig eksponering for stråling

Eksponering for høje niveauer af stråling, såsom eksploderende atombomber eller arbejde i atomvåbenfabrikker og kraftværker, siges at øge en persons risiko for at udvikle leukæmi. Derfor kan reduktion af strålingseksponering være en måde at forhindre leukæmi på.

For at minimere eksponering kan du reducere de arbejdstimer, øge afstanden mellem dig og strålingskilden eller bruge personlig beskyttelse. Tal med din chef om dette.

Derudover skal strålingseksponering fra medicinske undersøgelser eller behandling også undgås som en form for forebyggelse af leukæmi, såsom strålebehandling, røntgenstråler eller andre. Du kan vælge andre typer undersøgelser, såsom ultralyd, som er sikrere (hvis det er muligt). Rådfør dig med din læge om fordele og risici ved at bruge sådant udstyr.

3. Undgå at ryge

Cigaretter indeholder forskellige skadelige stoffer, der kan forårsage kræft, herunder leukæmi. Derfor er du nødt til at stoppe med at ryge og undgå cigaretrøg som en måde at forhindre leukæmi på. Hvis det er nødvendigt, skal du kontakte din læge om, hvordan du holder op med at ryge på den rigtige måde, hvis dette er vanskeligt.

4. Oprethold den ideelle kropsvægt

Flere undersøgelser har vist, at overvægt eller overvægt kan øge risikoen for leukæmi. Derfor kan du reducere risikoen for denne sygdom ved at opretholde en ideel kropsvægt.

Du kan gøre dette ved at træne regelmæssigt og regelmæssigt og undgå mad med højt kalorieindhold. Lav 30 minutters træning om dagen for at holde din krop sund. Du kan også kontrollere din ideelle vægt gennem BMI-regnemaskinen (BMI) her.

5. At spise en afbalanceret nærende diæt

At spise visse fødevarer forhindrer ikke direkte kræft. At spise en afbalanceret næringsrig diæt kan dog holde din krop sund, så denne metode kan forhindre forskellige sygdomme, herunder leukæmi.

For at forhindre kræft, herunder leukæmi, skal du spise en række frugter og grøntsager, der er rige på antioxidanter, nødder, frø og dem, der indeholder sunde fedtstoffer. Du skal også begrænse mængden af ​​forarbejdede og stegte fødevarer, usunde fedtstoffer, sukker og raffinerede kulhydrater.