Fordelene ved at springe over er at gøre dig høj, er det sandt? her er fakta

Hoppe reb eller springe over er en let konditionstræning, der også er billig. Ud over at være sund for hjerte og lunger siger mange, at spring over kan være en hurtig måde at øge højden på. Er det sandt, at spring over virkelig er fordelen ved denne, eller hvis det bare hvisker?

Hvad påvirker faktisk en persons højde?

Gener er den vigtigste faktor, der bestemmer en persons højde. Omkring 60-80 procent af din højde bestemmes af dine forældres genetiske arv. Hvis dine forældre var korte, har du sandsynligvis også en kort statur. Resten afhænger af miljømæssige faktorer, især diæt ernæring og daglig rutine for fysisk aktivitet.

Afdæk fordelene ved at springe over som en måde at tage på i vægt

Det er rigtigt, at regelmæssig motion kan hjælpe med at øge højden. Årsagen er, at kroppen under træning frigiver mere væksthormon (HGH) for at understøtte maksimal højdevækst.

Derudover vil motion generelt hjælpe med at styrke hjernens og knoglernes struktur. Nu når du springer over, trænes dine knogler også i at acceptere belastningen ved at støtte din kropsvægt. Denne belastning udløser dannelsen af ​​nye knogleceller.

Ikke alle kan få højde ved at springe over

Fordelene ved at springe over som en måde at øge højden på kan faktisk ikke nydes af alle.

Spring over kan øge højden, især hvis det rutinemæssigt udføres fra barndommen af. Årsagen er, at hypofysen aldrig stopper med at producere hormonet HGH, men tallene når i puberteten og falder derefter gradvist efter 30 år.

Desuden vil dannelsen af ​​nye knogleceller påvirke knoglelængden i knoglerne hos børn og unge, der stadig vokser. Højden vil også stige med dannelsen af ​​nye knogleceller.

Bortset fra faktoren for HGH-produktion og hurtigere knoglevækst hos børn, skal du huske på, at højden holder op med at vokse, når epifysepladen (den lange knogle) lukkes. Generelt vil kvinder stoppe med at vokse omkring 16 år og 18 år for mænd. Når det er lukket, er det det endelige resultat af din voksenhøjde. I mellemtiden vil højden af ​​mænd og kvinder krympe fra en alder af 40 år.

Så vær ikke overrasket, hvis springning er en fysisk aktivitet, der virkelig hjælper et barns højdevækst. For dem af jer, der er over 30, betaler virkningerne af højdevækst ved at springe normalt ikke over. Men i stedet for at springe over har det ikke længere sundhedsmæssige fordele for voksne

Fordele ved at springe over for voksne

Selvom fordelene ved at springe over for voksne ikke kan gøre kroppen større, kan flittigt springtov styrke musklerne og opretholde knogletæthed og styrke.

Hos voksne, der ikke længere oplever vækst, vil dannelsen af ​​nye knogleceller fylde knoglerne for at gøre dem tættere. Denne tilstand vil gøre knoglerne stærkere og reducere risikoen for knogletab.

Udover at styrke dine knogler, vil gentagne springbevægelser også gøre dine benmuskler stærkere. Stærke benmuskler gør dig bestemt mindre træt, når du går lange afstande eller klatrer op ad trapper, ikke?

x