Indholdsfortegnelse:
- Hvordan forårsager rygning angstlidelser?
- Nikotin lindrer kun midlertidigt angst
- At holde op med at ryge reducerer angst
- Hvad skal der gøres for at behandle angstlidelser?
Ingen positive sundhedsmæssige fordele kommer fra rygning. Derudover viser det sig, at nikotinindholdet i cigaretter er relateret til humør. Men det betyder ikke, at nikotin kan berolige sindet, men i stedet forårsager rygning angst eller lidelser angst lidelse.
Hvordan forårsager rygning angstlidelser?
Forskning fra Columbia University i New York fandt ud af, at rygning kan påvirke mental sundhed, hvilket øger risikoen for angstlidelser.
Rygning forårsager den angstlidelse, der ses hos unge, der bruger mindst en cigaretpakke om dagen. De var 15 gange mere tilbøjelige til at have panikforstyrrelse i voksenalderen end ikke-rygere.
Nikotin lindrer kun midlertidigt angst
Nøglen til forståelse af nikotin og angst er, at nikotin kun giver midlertidig lindring. I mellemtiden skader nikotin også din krops sundhed på en generøs måde.
Men angsten aftager normalt kun, når nikotinen er i dit system. Dette betyder, at angst vender tilbage og ikke bliver bedre, som det var før du ryger.
Rygning er en farlig og dyr vane. Især for folk, der har GAD (generaliseret angstlidelse) eller generaliseret angstlidelse, rygning tværtimod vil periodisk forværre angst.
Nogle mennesker tror, at rygning kan hjælpe med at lindre angst, selvom det er midlertidigt. Faktisk vil rygning faktisk få dig til at føle dig mere ængstelig i fremtiden, så det kan påvirke mental sundhed. Måske forstår du faktisk allerede, at rygning ikke er løsningen på at løse et problem.
At holde op med at ryge reducerer angst
"Hvis det lykkes dig at holde op med at ryge, har du en tendens til at føle dig roligere og mindre ængstelig," sagde forskere fra universiteterne i Oxford og Cambridge og Kings College i London. British Journal of Psychiatry.
Forskere forklarer, at troen på at holde op med at ryge gør dig rastløs, og at rygning kan hjælpe dig med at håndtere stress, er blevet afvist af deres fund.
En yderligere erklæring fra forskerne er, at troen på, at rygning helbreder stress, er iboende i samfundet. Faktisk er det der er det modsatte, rygning er sandsynligvis angstfremkaldende (forårsager angst), og rygere har ret til at vide og forstå, at det, de laver, er skadeligt for sig selv.
Hvad skal der gøres for at behandle angstlidelser?
Bortset fra at holde op med at ryge, er der mange behandlingsmuligheder til rådighed for angstproblemer, herunder GAD. Den første ting du sandsynligvis skal gøre er at søge hjælp fra en sundhedspersonale. Hvis du ikke ved, hvor du skal starte, kan du bede din læge om at henvise dig til en terapeut, der har specialiseret sig i angstlidelser.
Under behandlingen vil du diskutere symptomer og udløsere såvel som fordi rygning forårsager angstlidelser. Se derefter efter en løsning på dette problem.
Fra kognitiv adfærd til dialektisk terapi er der mange metoder til rådighed. I nogle tilfælde vil din læge anbefale medicin mod angst for at hjælpe med at håndtere daglig angst og stress.
Nogle mennesker tager medicin som en midlertidig løsning. Imidlertid kan andre mennesker fortsætte med at gennemgå behandling i flere måneder eller endda år, mens de fortsætter med at følge behandlingen. Denne beslutning er taget af dig og din læge afhængigt af din helbredstilstand.
