Hvad er fordelene ved aromaterapi for kroppens sundhed? : anvendelser, bivirkninger, interaktioner

I dag bruges aromaterapi i vid udstrækning som en alternativ behandling under forskellige sundhedsmæssige forhold. Startende med stress, fordøjelsesproblemer, søvnløshed, depression og andre. Ikke underligt, at det bliver lettere for dig at finde forskellige aromaterapiprodukter, der siges at være nærende for kroppen. Er det sandt, at der er mange fordele ved aromaterapi for dig? Find ud af svaret nedenfor.

Hvad menes der egentlig med aromaterapi?

Aromaterapi er en metode til anvendelse af naturlige olier ekstraheret fra planter med det formål at forbedre fysisk og psykisk sundhed. De anvendte olier er æteriske olier fremstillet af forskellige medicinske planter, blomster, urter, rødder, frugter og træer, der vokser rundt omkring i verden. Ifølge en række undersøgelser har flere typer æteriske olier vist sig at have en positiv effekt på at forbedre en persons fysiske og følelsesmæssige tilstand.

I mere end 5000 år er aromaterapi tillid til forskellige kulturer rundt om i verden. Det antages, at aromaterapi er en naturlig healer, der kan fungere som antibakteriel, antiinflammatorisk såvel som at give anti-smerteeffekter.

Æteriske olier kan bruges til aromaterapi på en række forskellige måder. Blandt andre er følgende.

• Brug diffusor ved at omdanne æteriske olier til duftende dampe
• Indånding af olie gennem næsen direkte gennem tøj eller fra en flaske
• Udfør massageterapi ved hjælp af æteriske olier
• Sug i vand blandet med æteriske olier
• Påfør æteriske olier direkte på din hud

Fordele ved aromaterapi til krop og sind

1. Afslapning

Mange undersøgelser har vist, at æteriske olier, der anvendes i aromaterapi, såsom lavendel og kamilleolie, kan berolige dig, når du oplever angst eller overskydende stress.

Duften af ​​lavendel menes at have en afslappende virkning og kontrollere det sympatiske nervesystem, som er nervesystemet, der er ansvarlig for stressresponset Kæmp eller flygt (kamp eller flugt) og fysiske symptomer, såsom svedige hænder eller et racende hjerte.

2. Forbedre søvnkvaliteten

Da aromaterapi olier hjælper folk med at reducere stress, antages det at aromaterapi hjælper også en person til at sove bedre. En person med søvnløshed, angst eller rastløs bensyndrom og hyppig kløe om natten kan bruge aromaterapi til at hjælpe med at sove.

Æterisk olie i aromaterapi brugt kan være lavendelblomstolie. Prøv at tænde den diffusor omkring en time før du går i seng med lavendelolie eller anden olie, du foretrækker.

3. Behandling af åndedrætsbesvær

Nogle aromaterapiolier har antiseptiske midler, der kan hjælpe med at rense luften for bakterier, bakterier og skimmelsvamp. Disse organismer vides at forstyrre vejrtrækningen, såsom overbelastning, hoste eller nysen.

5. God til fordøjelsen og reducere kvalme

Aromaterapi olier såsom ingefær, gurkemeje, druer, mynteblade, citron, kamille og eukalyptus kan hjælpe med at behandle syre reflukssygdom, kvalme, morgen kvalme (kvalme under graviditet) eller mavekramper under PMS.

Ifølge Tidsskrift for grundlæggende fysiologi og farmakologi I 2015 blev det fundet, at æteriske olier af gurkemeje og ingefær i vid udstrækning anvendes i asiatiske lande som traditionel medicin og fødevareingredienser på grund af deres mavebeskyttende egenskaber. Begge disse olier indeholder meget antioxidanter, som menes at reducere nekrose, erosion og blødning i mavevæggen, hvilket reducerer mavesmerter markant.