Forskellen mellem stress og depression genkender symptomerne

Næsten alle har oplevet stress. Men mange mennesker føler også, at de er deprimerede. Hvad er faktisk forskellen mellem stress og depression?

Stress er normalt og kan være godt for dig i visse situationer. Når du er under stress, for eksempel på grund af en bunke arbejde eller fordi du planlægger et bryllup, vil du være endnu mere motiveret til at fokusere på problemer og forbedre din præstation. Du skal dog være forsigtig, for hvis du er for stresset, kan du ende med at lide af depression. Selv i nogle tilfælde kan depression forekomme uden at blive forud for stress.

Hvad er forskellen mellem stress og depression?

Stress og depression bruges ofte af lægmanden som udskiftelige udtryk. Faktisk har stress og depression grundlæggende forskelle. Den måde, stress og depression fungerer på, er ikke den samme, så håndteringen vil være forskellig. Hvis det ikke håndteres ordentligt, kan depression bringe mental sundhed, fysisk sundhed og endda livet i fare. Så det er vigtigt, at du genkender forskellen mellem stress og depression for at passe godt på dig selv, før det er for sent.

Stress starter normalt med at føle sig overvældet på grund af et stort pres udefra og inde i en person, der har foregået i lang tid. Stress kan skubbe dig til at blive endnu mere begejstret for udfordringer, men det kan også modløse dig. Dette er fordi alle har forskellige mekanismer til at håndtere stress.

Når du er under stress, læser din krop et angreb eller en trussel. Som en selvbeskyttelsesmekanisme producerer kroppen forskellige hormoner og kemikalier såsom adrenalin, cortisol og noradrenalin. Som et resultat vil du føle et boost af energi og øget koncentration, så du effektivt kan reagere på stresskilder. Kroppen slukker også automatisk for kropsfunktioner, der ikke er nødvendige, såsom fordøjelse. Men hvis der opstår stress på uønskede øjeblikke, vil blod strømme til de dele af kroppen, der er nyttige til fysisk respons, såsom fødder og hænder, så hjernens funktion falder. Dette er grunden til, at mange mennesker har svært ved at tænke klart, når de er under stress.

I modsætning til stress er depression en mental sygdom, der påvirker den syges humør, følelser, udholdenhed, appetit, søvnmønstre og koncentrationsniveauer negativt. Depression er ikke et tegn på ulykke eller karakterfejl. Depression er ikke en naturlig tilstand at støde på som stress eller panik. Folk, der er deprimerede, føler sig normalt modløse eller motiverede, fortsætter med at føle sig triste og fejle og træt let. Denne tilstand kan vare i seks måneder eller mere. Således har folk, der lider af depression, det normalt vanskeligt at udføre daglige aktiviteter som at arbejde, spise, omgås, studere eller køre normalt. Alle kan udvikle depression, især hvis du tidligere har haft depression i din nærmeste familie. Forskning viser også, at kvinder har større risiko for at udvikle depression end mænd.

Stress symptomer

Stress kan forekomme for alle, inklusive børn i skolealderen. Se på følgende symptomer på depression for at finde ud af, om du oplever stress eller depression.

• Svært at sove
• Hukommelsesproblemer
• Distraktion af koncentration
• Kostændringer
• Irritabel og irritabel
• Ofte nervøs eller rastløs
• Føler mig overvældet af arbejde i skolen eller på kontoret
• Frygt for ikke at kunne udføre opgaver korrekt

Depression symptomer

Tegnene på depression er meget mere komplicerede end symptomerne på stress. Udbruddet kan også være gradvis, hvilket gør det vanskeligt at vide, hvornår depression først ramte. Følgende er forskellige symptomer på depression, der normalt opstår.

• Tilbagetrækning fra sociale kredse og familiekredse
• Føler mig trist, som om der ikke er noget håb
• Tab af entusiasme, motivation, energi og udholdenhed
• Det er svært at træffe en beslutning
• Spis mindre eller mere end normalt
• Sov mindre eller længere end normalt
• Koncentrationsbesvær
• Det er svært at huske
• Følelse af skyld, mislykkedes og alene
• Konstant negativ tænkning
• Let skuffet, vred og fornærmet
• Vanskeligt at udføre daglige aktiviteter
• Mister interesse for ting, du plejede at nyde
• Har selvmordstanker

Sådan håndteres depression

Hvis du finder ud af, at du har depression, skal du straks handle. Depression er en sygdom, der kan helbredes, hvis den håndteres korrekt. Imidlertid kan depression ikke helbredes af dig alene. Du har brug for hjælp fra andre. Prøv at gå til en rådgivningssession med en psykolog eller psykiater. Du kan også blive henvist til en række forskellige behandlinger såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT) og psykoterapi.

For at hjælpe dig med at håndtere angst eller drukning i langvarig tristhed kan behandling med antidepressiva og beroligende midler være en løsning. Sovepiller kan også tilbydes til dem af jer, der oplever søvnløshed eller har søvnbesvær. Husk at det ikke er din skyld at blive deprimeret, men du kan bekæmpe det. Del ærligt din situation med dine nærmeste, så de kan støtte dig og hjælpe dig med at helbrede hurtigere.

Hvad er faren, hvis depression efterlades ubehandlet?

Tag ikke depression for givet eller tag den for givet, da dens virkninger er meget farlige. Forskellige undersøgelser har fundet et meget tæt forhold mellem depression med leversygdom og hjertesvigt. Derudover viser forskning også, at folk, der lider af depression, er 58% mere tilbøjelige til at udvikle fedme på grund af drastiske diætændringer og manglende motion. Hvis det ikke behandles seriøst, kan depression i ung alder reducere hjernekraften og øge risikoen for Alzheimers og slagtilfælde.

I nogle tilfælde var de, der allerede var ramt af svær depression, mere tilbøjelige til at forsøge at afslutte deres liv ved at begå selvmord. Så er det tid, du tager stress og depression alvorligt. Genkend forskellen mellem de to og håndter stress og depression umiddelbart før det er for sent.