Tilskyndelser og afholdenhed ved at spise, når du bruger stigbøjler

Når du først har besluttet at bruge stigbøjler, skal du også begynde at være opmærksom på de typer mad, du spiser. Årsagen er, at nogle typer mad kan sidde fast i revnerne, for hårde til at påvirke stigbøjlenes position eller endda forårsage skader på stigbøjlerne og det omkringliggende tandområde.

Hvad kan der spises, når du bruger stigbøjlen?

De typer mad, der kan indtages, når du bruger stigbøjle, er fødevarer, der normalt er struktureret til bløde som følgende:

1. Kogte grøntsager

For stigbrugsbrugere er de fleste rå grøntsager normalt for svære at spise med det samme. Men rolig. Du kan stadig arbejde omkring dette ved at koge, dampe eller koge disse grøntsager, indtil de er bløde i konsistensen. Denne metode er ret effektiv, når du vil spise hårde grøntsager som gulerødder, broccoli og agurker.

2. Æg

Æg har en struktur, der er blød nok til stigbøjlebrugere, så de er sikre til forbrug hver dag. Du behøver heller ikke bekymre dig om at løbe tør for ideer, når du tilbereder æg, fordi denne næringsrige fødevareingrediens kan behandles til en række lækre, sunde retter. For eksempel røræg, æg fra oksekødsøjne til omeletter fyldt med ost og peberfrugter.

3. Mos kartofler

Kartoffelmos kan være et godt alternativ til kulhydrat til ris, især i de første par dage, hvor du bruger stigbøjlen. Denne mad er meget nem at lave og kan oprettes til en række spændende retter, så du ikke keder dig hurtigt. Først efter stigbøjlen er stærk nok, og smerten i tænderne gradvis forsvinder, kan du prøve at spise kogte kartofler, der har en tættere struktur.

Fødevarer, der bør undgås, når du bruger stigbøjler

Følgende fødevarer bør undgås, da de kan påvirke stigbøjlens position og funktion.

1. Hårde frugter

Frugt er et vigtigt element i en afbalanceret nærende diæt, men du skal justere den type frugt, der indtages, mens du bruger stigbøjlen. Stigbøjle, der klæber til tænderne, vil påvirke evnen til at tygge. I mellemtiden undgå hårde frugter som æbler, pærer, ferskner og umodne frugter.

2. Nødder og frø

De fleste nødder og frø kan indtages af stigbøjlebrugere. Der er dog også typer nødder og frø, der bør undgås, for eksempel tør majs, havre, jordnødder, mandler og hørfrø (hørfrø). Ikke kun hårdt, denne fødevareingrediens kan også sidde fast mellem stigbøjlens revner og vanskelig at fjerne.

3. Rødt kød

At spise rødt kød kan være en udfordring i sig selv, når man bruger stigbøjle, fordi rødt kød består af hårde fibre. Du er nødt til at prøve hårdere for at tygge det, så selerne omkring molarerne løsnes. Derudover kan kødfibre også blive fanget i stigbøjlenes revner eller mellem tænderne.

4. Andre fødevarer

Andre fødevarer, som du bør undgå, når du bruger stigbøjler, er som følger:

• sprød mad som popcorn og kartoffelchips
• sødt, sejt eller klæbrig slik
• sej eller hård mad såsom pizzaskorpe eller fransk brød
• fødevarer, der skal nippes i, såsom ristet majs og okseribber

Disse spiseforslag er ikke nødvendigvis en begrænsning for dem af jer, der ønsker at leve en ernæringsmæssigt afbalanceret diæt. Hvis visse fødevarer ikke kan indtages på grund af deres hårde struktur, kan du se efter andre alternativer, der ikke er mindre sunde. På den måde er det ikke en hindring for at leve en god livsstil at bære seler.