6 faktorer, der påvirker din krops stofskifte & bull; hej sundt

Metabolisme er hele den kemiske proces, der opstår i kroppen, når du omdanner din mad til energi. Hele denne kemiske proces er det, der producerer og cirkulerer den energi, din krop har brug for for at overleve.

Imidlertid har ikke alle en anden metabolisk hastighed. Nogle er hurtige, andre er langsomme. Denne stofskifte påvirker også, hvor hurtigt du bliver sulten igen, og hvor hurtigt din krop forbrænder kalorier. Hvad påvirker en persons metabolisme?

Faktorer, der påvirker stofskiftet

1. Sovetid

Sovetid kan påvirke dit stofskifte ved at hjælpe det med at forblive stabilt. Din krop vil bestemt have svært ved at producere energi, når kroppen er træt og er tvunget til at arbejde på det tidspunkt, den skal hvile. Denne tilstand kan også udløse sygdomme, der indirekte kan påvirke kroppens metaboliske ydeevne, såsom diabetes og fedme.

En undersøgelse blev udført ved University of Pennsylvania til 36 voksne i 5 dage. De har lov til at sove kun 4 timer om natten. Resultatet, mangel på søvn om natten får kroppens stofskifte til at bremse 50 til 60 kalorier om dagen.

2. Hormoner

Flere hormoner kan påvirke den hastighed, hvormed metaboliske processer forekommer i din krop. Nogle tilstande såsom diabetes og en overaktiv eller muligvis underaktiv skjoldbruskkirtel er eksempler. Stress kan også sænke hastigheden i din krop ved at frigive hormonet kortisol. Tilstedeværelsen af ​​dette hormon har potentialet til at hæmme brugen af ​​insulin, som er nødvendigt i den metaboliske proces.

3. Alder

Fra en alder af 40 vil dit stofskifte naturligvis blive langsommere med ca. 5 procent hvert år. Dette skyldes, at når du bliver ældre, har du tendens til at tabe muskler og gå op i vægt, så der er behov for færre kalorier. Aldring påvirker også skjoldbruskkirtlen, som spiller en rolle i den hurtige og langsomme metabolisme.

4. Forbrugte fødevarer

Din krop har brug for tilstrækkeligt ernæringsindtag for at omdanne det til energi og udføre daglige aktiviteter. Skjoldbruskkirtlen i din krop har også brug for tilstrækkelig iod til at styre det stofskifte, der opstår. Ud over sundheden for dine knogler er calcium også nødvendigt som et næringsstof i den metaboliske proces. Tilstedeværelsen af ​​kulhydrater i visse doser er også nødvendig i den metaboliske proces for at producere insulin.

5. Væske i kroppen

Tilstedeværelsen af ​​væsker i kroppen påvirker stofskiftet i din krop. Dette skyldes, at der er brug for væsker i den metaboliske proces for at forbrænde energi og som brændstof til reduktion af kropsmasse. Mangel på væsker i kroppen kan faktisk hæmme metaboliske processer.

6. Medicin

Sundhedstilstand er en af ​​de faktorer, der påvirker stofskiftet. Når du tager visse lægemidler såsom antidepressiva, kan dette faktisk udløse en afmatning i metaboliske processer, der forekommer i kroppen.

x