Naturlige måder at håndtere mundtørhed let derhjemme

Mundtørhed kan gøre de daglige aktiviteter ubehagelige. Intermitterende føles halsen kløende og ondt. For ikke at nævne ånde, der lugter dårligt. Slap af først… Der er forskellige naturlige måder, du kan prøve at håndtere mundtørhed ved bare at sidde hjemme, ved du det!

Forskellige naturlige måder at håndtere mundtørhed derhjemme

Selvom det ikke rigtig er en kur, kan i det mindste denne metode hjælpe med at lindre symptomer på tør mund. Sådan håndteres mundtørhed, som du kan gøre derhjemme:

1. Drik masser af vand

At drikke masser af vand kan hjælpe med at imødekomme kroppens væskebehov samt behandle mundtørhed på grund af dehydrering. Giv altid en drikkeflaske, uanset hvor du går, for at holde munden fugtig midt i travle aktiviteter.

2. Tyggegummi

Når det begynder at føles tørt, skal du prøve at tygge sukkerfrit tyggegummi. Denne metode kan hjælpe med at stimulere spytproduktion og holde munden fugtig.

Derudover kan du inhalere hostedråber, halsdråber eller slik, der indeholder xylitol for at hjælpe med mundtørhed.

3. Stop med at ryge og drikke alkohol

Oprindeligt føles det tungt, og det er svært at modstå at ryge eller drikke alkoholholdige drikkevarer, når det er vane. Men du vil ikke have tør mund til at blive værre, gør du?

Forsøg at distrahere dig selv ved at tyggegummi for at mindske trangen til at ryge cigaretter eller drikke alkohol. Bortset fra at hjælpe med tør mund, kan dette også gøre din krop sundere.

4. Undgå visse stoffer

Citeret fra Healthline skyldes så mange som 90 procent af mundtørhedstilfælde forbrug af stoffer. Nogle typer lægemidler, der har bivirkninger i form af mundtørhed er:

• Antihistaminer
• Hypertension medicin
• Lægemidler indeholdende hormoner
• Broncholidatorer eller astmamedicin

Undgå disse stoffer i et stykke tid. Kontakt din læge for at få en recept på andre lægemidler, der ikke giver lignende bivirkninger.

5. Oprethold mundhygiejne

Sørg for, at du børster tænderne ordentligt og bruger fluoriseret tandpasta, så problemet med tør mund kan løses med det samme. Brug om nødvendigt mundskyl indeholdende xylitol til at stimulere spytproduktion og behandle mundtørhed.

6. Brug en luftfugter

Befugtere kan hjælpe med at fugte luften i rummet. Denne metode er meget nyttig for dem af jer, der oplever mundtørhed på grund af vanen med at sove, altså ånde gennem munden, mens man sover. På den måde vil din mund føles mere fugtig, når du vågner om morgenen.