4 Fordele ved acai bær, den super frugt til sundhed & bull; hej sundt

Har du nogensinde hørt om acai bær? Denne frugt er en af ​​" superfood "Hvilket er den aktuelle forbrugertendens. Hvad er faktisk fordelene ved acai-bær for helbredet?

Hvor kommer acai-frugt fra?

Først og fremmest ved du hvordan man korrekt udtaler ordet 'acai'? Denne acai bær er udtalt som 'asay bær'. Denne frugt kommer fra en type palme, der vokser i Central- og Sydamerika. Acai-bæren er purpurblå og har omtrent samme størrelse som blåbær den store.

De indfødte i Amazonas-stammen har brugt acai-bær som et sundhedsprodukt i mange år. Denne frugt indeholder langt flere antioxidanter end andre bærtyper.

Acai-bær er en frugt, der er svær at få tak i. Bortset fra bare at blive fundet i regnskoven i Brasilien, er palmerne, der producerer acai-frugt, også meget høje, så de lokale har stor risiko for at plukke frugt. Derudover skal eksportprocessen også være meget hurtig, fordi en tidskrævende rejse ad søvejen kan gøre, at frugten let går til grunde.

Hvordan smager acai-bær?

Acai bær kan indtages rå, saftes eller laves til pilleekstrakter. Nogle gange kan denne frugt også bruges som farvestof i is eller gelé. Umoden acai-frugt smager ens brombær , men med et strejf af bitterhed svarende til mørk chokolade . Fordi frøene er ret store, forbruges acai-frugt normalt i form af juice eller bruges som et dagligt supplement.

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved acai-bær?

1. Beskyt mod diabetes og hjertesygdomme

Som tidligere nævnt har acai-bær et meget højere antioxidantindhold end typer bær Andet. Antioxidanter er stoffer, der kan beskytte kroppens celler mod skader ved oxidative processer.

Når kroppens celler oxideres, beskadiges det ydre lag af cellen. Denne skade skaber frie radikaler. Disse frie radikaler vil derefter tage elektroner fra sunde celler. Så med tilstedeværelsen af ​​antioxidanter kan celleoxidationsprocessen forhindres, så den kan beskytte din krop mod forskellige sygdomme såsom diabetes, hjertesygdomme og forskellige andre aldringsprocesser.

2. Forhindre hypertension og højt kolesteroltal

Acai bær indeholder også fedtsyrer, som kroppen har brug for, såsom omega-3, omega-6 og enumættet oliesyre . Omega-3 og omega-6 er kendt som fedtstoffer, der er gode for kroppen og anbefales til forbrug af eksperter. I mellemtiden oliesyre eller oliesyre er et fedt, der almindeligvis findes i hudplejeprodukter. Alle fedtsyrer indeholdt i acai er kendt for at forhindre forskellige medicinske tilstande såsom hypertension og højt kolesteroltal.

3. Huden er rig på fiber og antioxidanter

Acai bær bliver ikke det superfood uden sin purpurblå hud. Acai-frugtskaller indeholder meget fiber, næringsstoffer og antioxidanter. Hvis du køber et acai-bærtilskud, skal du sørge for at det er rig på acai-bærskræl.

4. Sund for mennesker, der er overvægtige

Ved første introduktion blev acai-frugt hævdet at hjælpe dig med at tabe sig. Men på dette tidspunkt er der stadig lidt bevis, der kan bevise, om acai-frugt kan hjælpe nogens diætprogram. En undersøgelse viser imidlertid, at acai-bærtilskud kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauer, forhøjet blodtryk og mindske risikoen for diabetes hos mennesker, der er overvægtige.

Har acai bær nogen bivirkninger?

Selvom acai bær er blevet brugt i vid udstrækning, har få undersøgelser undersøgt sikkerheden af ​​acai bær kosttilskud. Eksperter anbefaler, at du er forsigtig, hvis du er gravid, og undgå at indtage denne frugt, hvis du har en allergi over for planter fra palme-familien.

At spise acai-frugt kan påvirke resultaterne af en MR-undersøgelse. Derfor, hvis du er planlagt til at gennemgå en MR-undersøgelse, er det en god ide at fortælle det til din læge eller ikke at indtage denne frugt i den nærmeste fremtid.

x