Sådan håndteres børns spisevaner

Ikke få forældre oplever forvirring om deres børns spisevaner, der spiser mad i timevis uden at sluge det. Børn kan spise mad i lang tid. Denne tilstand kan bestemt teste en forældres tålmodighed, selvom forældrenes vrede kan forårsage traumer for barnet. Derudover kan opbevaring af mad i munden for ofte øge risikoen for kvælning og kan påvirke børns tandhygiejne. Til det er du nødt til at finde måder at overvinde disse dårlige vaner på.

Tips til at overvinde børns spisevaner

Klinisk psykolog Rachael Tan sagde, at det vigtigste, du skal gøre først for at overvinde dette problem, er at identificere, hvorfor børn foretrækker at spise deres mad i stedet for at sluge den. Den bedste måde at finde svaret på er at observere, hvad der sker før, under og efter at have spist.

Her er nogle ting, du skal gøre for at håndtere børn, der har en vane at spise mad uden at sluge det:

1. Vær opmærksom på barnets spisevaner

Hvis et par timer før det spiser, spiser barnet snacks, måske er årsagen til, at barnet spiser sin mad, fordi han føler sig for mæt til at sluge mad igen, når den store spiseaktivitet begynder. Prøv at begrænse dit barns indtag af snacks før et stort måltid og se forskellen.

Vær derefter opmærksom på barnets spisevaner. Prøv at indse, taler du ofte med ham, når han spiser? I så fald er dette måske en af ​​grundene til, at barnet fortsætter med at spise sin mad, fordi han føler sig ikke fokuseret på sine spiseaktiviteter. Ikke alle børn kan gøre to ting på én gang.

For eksempel, når dit barn ser tv, og du taler med dem, er de måske mere interesserede i tv'et end at lytte til dig tale. Selvom dit barn måske stirrer på dig, betyder det ikke, at han eller hun lytter til det, du taler om. Ligeledes når du inviterer ham til at tale, mens han spiser.

For at teste denne formodning, prøv kun at tale med ham, når barnet har slugt maden. Glem ikke at give ros når barnet lykkes med at sluge sin mad. Hvis dit barn motiveres af den opmærksomhed og ros, du giver, vil han lære, at ved at sluge mad vil han få mere ros end at holde den i munden længe. Barnet lærer også ikke at tale, når munden er fuld af mad.

Til sidst, prøv at huske, er der noget, du normalt bestiller efter at have spist, som dit barn ikke kan lide? For eksempel at tage et bad eller rengøre den brugte mad selv. Hvis det er tilfældet, er det måske grunden til, at dit barn forlænger måltiderne ved at spise mad, nemlig for at undgå opgaven.

Prøv at designe aktiviteter, som han ikke kan lide og virkelig kan lide efter at have spist. Se forskellen, når du først har brugt disse to ting. Du kan bruge en aktivitet, som han kan lide over tid, for at tilskynde dit barn til at overholde andre opgaver, som han ikke vil udføre, herunder at spise. Tal langsomt til barnet og sørg for positiv forstærkning, så barnet er motiveret og følger dine instruktioner.

2. Bed børnene om at købe den mad, de vil spise

Bed børnene om at ledsage dig og shoppe dagligvarer. Lad barnet vælge nye fødevarer, som de måske kan lide, selvom barnet kun kan blive tiltrukket af deres farve og form. At få ham til at deltage i at vælge den mad, han vil spise, kan være en fantastisk måde at reducere sin vane med at spise mad uden at sluge den.

3. Bestem måltidets varighed

Du kan diskutere langsomt med barnet for at bestemme varigheden af ​​måltidet. Installer det timer eller en alarm og fortæl barnet, når alarmen går, hvilket indikerer, at måltidet er slut. Dette betyder ikke at skynde ham, det hjælper med at lære barnet, at der er en grænse for, hvor længe han skal sidde for at afslutte sit måltid.

4. Lokk børn til at sluge deres mad ved at spise sammen

En anden måde at stimulere børn til at sluge mad og undgå at spise mad er at spise sammen. Tilskynd barnet til at spise sammen med dig og prøv at vise, at du nyder maden ved at bide, tygge og sluge den for at opmuntre barnet til at gøre det samme.

Hvis intet af ovenstående fungerer, er det måske tid til at konsultere en børnepsykolog for at hjælpe dig med at løse dette problem.

x