3 Ting der sker, hvis du bruger for meget c-vitamin

Hvad ville dine forældre foreslå, hvis du havde tegn på, at du kunne blive forkølet eller hoste? Tilrådes du ikke straks at tage vitamin C? Hvad skal du så gøre for at gøre din ansigtshud lysere, som begynder at se kedelig ud? Vil du begynde at tage C-vitamin serum? C-vitamin er kendt for at have mange fordele, men er der en indvirkning, hvis du bruger for meget C-vitamin?

C-vitamin er et vitamin, der almindeligvis bruges til at forebygge og behandle hoste og forkølelse generelt, behandle infektioner såsom tyggegummisygdomme, acne og hudinfektioner, tuberkulose, dysenteri, forebygge grå stær, tandkaries, forstoppelse, bronkitis og mange flere. C-vitamin er også nødvendigt til udvikling og funktionalitet af mange dele af kroppen. Derudover har C-vitamin også en vigtig rolle i opretholdelsen af ​​det menneskelige immunsystem.

Dette vitamin kan fås fra mange kilder. Forskere foretrækker dog at spise dem direkte gennem grøntsager og frugter snarere end gennem kosttilskud.

Hvad er virkningen af ​​at indtage for meget C-vitamin?

For de fleste mennesker kan det være nok at indtage en appelsin eller et glas jordbærjuice til at imødekomme kroppens C-vitaminbehov i en dag. Overdreven dosering af C-vitamin i selve kroppen spildes let sammen med udskillelse af urin senere, fordi det let opløses i væsker.

For voksne anbefales det dog at have en diæt med C-vitaminforbrug på 65 til 90 milligram eller maksimalt 2000 milligram om dagen, inklusive 35 milligram til en aktiv ryger.

De fleste, der tager vitamin C, har også vist sig at reducere effektiviteten af ​​visse lægemidler og har den modsatte effekt af deres fordele. For eksempel kan C-vitamin ved visse doser bruges til at forhindre grå stær. Men at indtage for store doser C-vitamin kan faktisk øge din risiko for at udvikle grå stær. Nogle af virkningerne af at forbruge hovedsageligt andet C-vitamin er:

1. Forstyrrelser i fordøjelseskanalen

For det meste forbrug af C-vitamin kan irritere fordøjelseskanalen. Denne adfærd har også potentialet til at forårsage irritation i fordøjelseskanalen og diarré. Kontinuerlige tilstande kan forårsage symptomer som opkastning, der får dig til at blive dehydreret, føle dig svag, reducere urinvolumenet, der udskilles af kroppen, sænke blodtrykket og en ubalance af mineraler i kroppen.

2. Nyresten

C-vitamin nedbrydes i kroppen til et stof kendt som oxalat. Nogle af oxalaterne kan udskilles sammen med urinen, men det høje oxalatindhold i urinen kan føre til nyresten.

3. Hæmokromatose

Hæmokromatose er en genetisk sygdom, hvor kroppen absorberer for meget jern fra mad, der kommer ind i kroppen. Denne sygdom angriber ofte leveren, hjertet og bugspytkirtlen. Overskydende C-vitaminindhold i kroppen kan forværre hæmokromatose. Dette skyldes, at C-vitamin spiller en rolle i absorptionen af ​​jern, der forekommer i kroppen.

Hvordan man behandler en overdosis C-vitamin?

Bortset fra at lave en C-vitamin diæt antyder nogle litteratur, at en forøgelse af mængden af ​​drikkevand vil hjælpe med at behandle en overdosis af C-vitamin. Hvad angår behandling af symptomer på en overdosis C-vitamin, er det normalt fokuseret på de symptomer, der er forårsaget. For eksempel, hvis symptomet er diarré, er de trin, der vil blive taget for at håndtere tilstanden, administration af anti-diarré-lægemidler.

LÆS OGSÅ:

• Funktion af C-vitamin til hudskønhed
• Skal du give C-vitamininjektioner?
• Betydningen af ​​C-vitamin for anæmi-syge

x