10 Dine symptomer går i overgangsalderen & bull; hej sundt

Overgangsalderen er noget, som ikke alle kvinder kan undgå. Nogle kvinder kan gennemgå overgangsalderen uden at opleve ubehagelige symptomer, men andre er nødt til at opleve symptomer, der er ret ubehagelige. Symptomer på overgangsalderen, som kvinder oplever før overgangsalderen, er et resultat af reducerede kvindelige kønshormoner, nemlig østrogen og progesteron. Så hvilke symptomer kan en kvinde opleve før overgangsalderen?

1. Ændringer i menstruationscyklussen

Du kan opleve ændringer i din menstruationscyklus. Mængden af ​​blod, der kommer ud under menstruationen, kan også være mere, mindre eller måske bare pletter eller spotte . Varigheden af ​​dine menstruationer kan også være kortere.

Hvis du ikke har din menstruation på det rigtige tidspunkt, skal du sørge for at udelukke muligheden for at blive gravid. Hvis du ikke er gravid, kan det være tegn på starten på din overgangsalder, hvis du ikke har din menstruation. Hvis du oplever spotte efter 12 måneder i træk uden menstruation, skal du muligvis konsultere din læge for at udelukke en mere alvorlig tilstand som kræft.

2. Varmt blink

Varmt blink er en tilstand, hvor du oplever en varm fornemmelse, enten i den øverste del af din krop eller endda helt. Dit ansigt og hals bliver måske røde, og du kan blive svedig. Intensitet blitz kan variere fra mild til stærk, selv til forstyrrende søvn. Denne tilstand varer normalt mellem 30 sekunder og 10 minutter. De fleste kvinder oplever denne tilstand i et til to år efter deres sidste periode. Hot flash det kan fortsætte efter overgangsalderen, men over tid vil denne tilstand blive mindre almindelig. Kontakt din læge, hvis dine symptomer er meget forstyrrende for aktiviteter.

3. Vaginal tørhed og smerter under samleje

Den reducerede produktion af østrogen og progesteron kan påvirke fugtigheden i den tynde film, der beklæder vaginale vægge. Symptomer, du oplever, kan omfatte kløe eller brændende fornemmelse i skeden. Tørhed i det vaginale område kan forårsage smerte under samleje. For at løse dette kan du prøve vandbaserede smøremidler eller vaginale fugtighedscreme. Hvis du stadig føler ubehag, skal du tale med din læge.

4. Søvnløshed eller søvnbesvær

I overgangsalderen kan du have problemer med at sove eller bevare din søvn. Du kan vågne op tidligere end normalt og har problemer med at komme i dvale igen. For at få tilstrækkelig hvile, prøv en række afslapnings- og vejrtrækningsteknikker. Du kan også træne i løbet af dagen, så du er træt nok til at sove om natten. Undgå at åbne din mobiltelefon eller computer før sengetid, da det blå lys fra gadgeten kan gøre det svært for dig at sove. At tage et bad, læse eller lytte til en langsom sang kan hjælpe dig med at slappe af. Prøv at gå i seng på samme tid hver aften og undgå mad eller drikkevarer, der kan påvirke søvn, såsom chokolade, koffein eller alkohol.

5. Problemer med urinvejene

Vanskeligheder med at holde trangen til at urinere er en naturlig ting, som kvinder oplever før overgangsalderen. Du kan opleve trang til at tisse, selvom din blære ikke er fuld. Du kan også opleve smerter ved vandladning. Dette skyldes, at væv i din vagina og urinveje mister elasticitet i overgangsalderen. Derudover svækkes musklerne omkring dit bækken. For at tackle dette kan du drikke vand oftere, undgå alkoholholdige drikkevarer og lave Kegel-øvelser for at styrke dine bækkenmuskler.

Faldet i østrogenniveauer i kroppen kan også gøre dig mere modtagelig for infektion. Nogle kvinder kan udvikle urinvejsinfektioner oftere på dette tidspunkt. Hvis du oplever hyppig trang til at tisse eller oplever en brændende fornemmelse under vandladningen, skal du muligvis konsultere en læge.

6. Nedsat seksuel lyst

Faldet i østrogenniveauer kan bremse den orgasmiske reaktion, sænke klitorisreaktionen og forårsage vaginal tørhed. Disse forhold kan medføre et fald i seksuel lyst. Du kan konsultere din læge, hvis din nedsatte ophidselse skyldes andre problemer såsom smerter under samleje.

7. humørsvingninger (humør)

Ændringer i hormonproduktionen kan påvirke stemningen hos kvinder, der står over i overgangsalderen. Nogle kvinder oplever lidelser som irritabilitet, depression og humørsvingninger. Det er vigtigt for dig at vide, at hormonelle ændringer kan påvirke din hjerne, og din tilstand er meget naturlig at opleve.

8. Ændringer i hud og hår

Når du bliver ældre, kan et fald i fedtvæv gøre din hud tørre og tyndere. Mindre østrogen kan også gøre dit hår mere skørt og tørt. Undgå at bruge hårplejeprodukter med kemikalier, der er for stærke, da dette kan forværre hårskader.