4 måder at gøre angst til positiv energi

Hver dag står du over for ting, der får dig til at føle dig ængstelig. For eksempel overfor chefen, tage et jobinterview eller konkurrere. For at komme igennem det glat skal du slippe af med den angst. Hvordan? Tjek følgende tip til at eliminere og omdanne angst til positiv energi.

Tips til at gøre angst til positiv energi

"At opleve angst er en naturlig ting," sagde Dr. Gene Beresin, grundlægger af Clay Center for Healthy Young Minds på Massachusetts Hospital, blev citeret for at sige på et websted, der drives af Harvard Medical School.

Angst er kroppens alarmsystem for at gøre dig mere opmærksom. Selvom det er normalt, kan angst være til stede på det forkerte tidspunkt og forårsage overreaktion.

Mennesker med denne tilstand vil helt sikkert finde det vanskeligt at leve et normalt liv, hvis angst ikke kontrolleres.

Alligevel kan mennesker med angstlidelser stadig leve godt. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Adfærdsforskning og terapi , at gøre angst til energi og positive tanker kan reducere angst.

Her er nogle tip, du kan snyde for at slippe af med og gøre angst til positiv energi.

1. Forstå dine følelser

Svedede palmer, kramper, et racerende hjerte og hurtig vejrtrækning er alle tegn på angst. Dette symptom ligner når du er begejstret og begejstret for noget.

Forskellen er, at når du er begejstret og begejstret for noget, er der en følelse af lykke, der omslutter.

Da angst og spænding starter på samme måde, er det kun op til dig at beslutte at dirigere følelser som positive eller negative.

2. Lad dig ikke roe dig ned, du skal gøre dette

Når angst opstår, er dit første instinkt at berolige dig selv. Men nogle gange er dette ikke den bedste måde, fordi situationen faktisk kan være stressende. Hvorfor?

Du tvinger din krop til at roe sig ned, når dit hjerte og adrenalin pumper hårdt. Det er hårdt arbejde og får en person til at løbe væk fra ubehagelige følelser.

Så hvad er den bedste måde at tackle angst på?

I stedet for at roe dig ned - forsøge at imødegå din krops reaktion på angst - er det bedst at udlufte disse følelser fysisk ved at engagere sig i andre opløftende aktiviteter.

Det betyder, at du ændrer din angst ved at gøre disse følelser til positiv energi.

Du kan kanalisere din angst ved at synge, tælle eller tale. Tricket, overbevis dig selv om, at du er begejstret for at gøre noget.

3. Ansigtsangst som en udfordring

Når du er ængstelig, er din krop i en "klar" tilstand for at redde sig selv. Dette er et naturligt svar.

I stedet for at løbe væk på et angstinstinkt, ville det være bedre, hvis du ændrede din tankegang ved at gøre det til din mulighed for at vise positiv energi.

Angst gør dit syn på noget skræmmende, risikabelt og mistænkeligt. Nu er det den tid, du har brug for for at ændre din opfattelse til det modsatte, det er at den er fuld af muligheder, ønsker og bekvemmeligheder.

Processen med at ændre dette synspunkt kaldes en udfordring, som man skal stå over for og ikke undgå. På den måde kan du kontrollere dig selv og kontrollere din angst bedre.

4. Forestil dig succes

Når nervøs, har hjernen en tendens til at tænke på forskellige dårlige muligheder, der vil ske. I stedet for at berolige dig vil det kun gøre din angst værre.

For at få et mere positivt syn, skal din hjerne bestemt øge forskellige positive tanker. En af dem, forestil dig den succes, du til sidst vil opnå.

Du kan forestille dig denne succes ved at visualisere den i din hjerne. Dette er en meget kraftfuld måde at konvertere angst til positiv energi.

Når du forestiller dig succes, vil du øge din selvtillid til at møde angst som en udfordring, du skal overvinde.