6 effektive måder at håndtere ringetoner i ørerne (tinnitus)

Har du nogensinde følt en vedvarende ringelyd i dit øre? Hvor slemt er det? Skal det ske kontinuerligt? Det er muligt, at du har tinnitus. Tinnitus defineres som opfattelsen af ​​støj eller ringe i øret, nogle fortolker det som at høre en lyd i øret, der ikke kommer uden for øret. Så for at håndtere ringetoner i ørerne på grund af tinnitus kan du prøve følgende seks måder.

Kan tinnitus helbredes?

Desværre er de fleste tilfælde af tinnitus vanskelige at behandle. Faktisk kan alvorlig tinnitus undertiden ikke behandles, så den er permanent. Du kan dog reducere de irriterende symptomer på en række naturlige måder.

Sådan håndteres ringende ører på grund af tinnitus

1. Lær om tinnitus

Hvis du ringer i ørerne på grund af tinnitus, kan du føle dig rastløs eller irriteret hele tiden. Normalt vil du føle dig endnu mere urolig, fordi du ikke rigtig forstår tinnitus. For eksempel hvad der forårsager det, og hvorfor du skal opleve dette.

Derfor kan du lære mere om tinnitus hjælpe dig med at håndtere ringetoner i ørerne ordentligt. Det første skridt er at se en læge. Derefter skal du tale med dig om den bedste måde at behandle symptomer på tinnitus på. Du kan også deltage i tinnitus-samfundet, så du kan dele erfaringer og tip til at leve med dette høretab.

2. Brug af høreapparater

Brug af specielle høreapparater kan hjælpe med at sløve uønskede lyde og kan reducere tinnitus. Dette værktøj, der er beregnet til patienter med tinnitus, er kendt som maskering af høreapparat. Rådfør dig dog altid med din læge for at finde ud af, hvilken type høreapparat der er bedst egnet til din tilstand.

3. Undgå meget høje lyde

Eksponering for høje lyde kan forårsage høretab (døvhed) og andre øreproblemer. Høje lyde inklusive tunge maskiner eller byggemaskiner, skud, bilulykker eller høje koncerter kan udløse akut tinnitus. Dette kan dog forsvinde et par dage efter sagen. Lyder mindre end 75 dB (selv efter langvarig eksponering) forårsager ikke øreproblemer eller tinnitus, men lyde større end 85 dB kan forårsage høretab og andre øreproblemer.

Fortsæt derfor med at justere lydstyrken, når du lytter til musik eller ringer, og lad den ikke være for høj eller for lang. Især hvis du bruger øretelefoner eller hovedtelefoner.

4. Bær ikke bomuldsknop for at rense ørerne

For at håndtere ringetoner i ørerne bruger mange mennesker det straks bomuldsknop fordi han troede, at der var voks, der tilstoppede ørerne. Selv om, bomuldsknop det er i fare for at forårsage blokeringer i øret, øreinfektioner og ørebeskadigelse.

Ørevoks beskytter din øregang ved at fange snavs og bakterier. Brug bomuldsknop faktisk kan det skubbe voks dybere ind i øret.

For at forhindre irritation eller skade på det indre øre, skal du ikke lægge noget i din øregang. Dette hjælper ikke med at ringe i ørerne. Det er bedre at gå direkte til lægen og bede lægen om at rense dine ører.

5. Undgå at bruge stoffer eller alkohol

Forskning har vist, at nogle medikamenter kan gøre tinnitus symptomer værre. For eksempel smertestillende. Derudover kan rygning og drikke alkoholholdige drikkevarer forværre tinnitus. Medicin, der har risiko for at forårsage ørebeskadigelse og udløse tinnitus inkluderer:

• Antibiotika: polymyxin B, erythromycin, vancomycin og neomycin
• Kræftlægemidler: mechloretamin og vincristin
• Diuretika: bumetanid, etakrynsyre eller furosemid
• Kinin
• Antidepressiva
• Aspirin i høje doser

6. Reducer betændelse og kronisk stress

Betændelse i kroppen kan øge risikoen for øreproblemer, såsom øreinfektioner, høretab og svimmelhed. Selve betændelsen kan forekomme, når kroppen forsøger at bekæmpe sygdomme eller fremmede organismer, der har potentiale til at forårsage sundhedsfarer.

Overdreven stress kan også forværre symptomer på tinnitus ved at ændre, hvordan hjernen reagerer på hørestøj i ørerne. Usund kost, dårlig livsstil og kan også nedsætte immuniteten og føre til nerveskader, allergier og øreproblemer.

Derfor er en af ​​de bedste måder at håndtere vedvarende ringe i ørerne på grund af tinnitus at leve en sund livsstil. For eksempel ved at opretholde helbredet, spise nærende mad, træne regelmæssigt, håndtere stress og få tilstrækkelig hvile.