Anbefalinger til mad og drikke til mennesker med mavesår

Det er bydende nødvendigt for halsbrandsygende at sikre deres spiseplan. Morgenmad, frokost, middag og bare snacking kan også hjælpe med at forhindre mavesyre i at blusse op midt i din aktivitet. Ikke kun spiseplaner, du er også nødt til at kende de rigtige madvalg for mennesker med mavesår. Hvad som helst?

Fødevareanbefalinger til mennesker med mavesår

På trods af at have set mange interessante muligheder på madbane, start fra Padang-mad til sundanesisk mad, så sørg for at du er klog, når du vælger mad, især hvis du har mavesår.

Følgende er anbefalinger til nogle gode fødevarer for at reducere symptomer på halsbrand.

1. Grøntsager

At spise forskellige typer grøntsager, såsom gulerødder, rødbeder, bønner, ærter, hvide søde kartofler, spinat og græskar, er godt til at håndtere sår, du lider af.

Den bedste måde at lave mad på er at dampe eller koge det. Tilføj ikke smør, olier eller andre fede produkter, fordi fedt kan forværre dine symptomer på halsbrand.

Selvom det er sundt, bør visse typer grøntsager som kål, broccoli, rosenkål og grønkål være begrænsede. Fordi denne type grøntsager indeholder gas og kan gøre maven endnu mere oppustet for mennesker med mavesår.

2. Fedtfattige fødevarer

Fed mad kan forværre mavesårssymptomerne. Derfor anbefales fødevarer med lavt fedtindhold til mennesker med mavesår.

Prøv at vælge fedtfattige fødevarer, såsom cottage cheese (fedtfattig ost), yoghurt og fedtfattig mælk. Undgå også mad, der er stegt i meget olie.

Hvis du har laktoseintolerance, kan mejeriprodukter udløse dit ubehag i maven. Det er bedre for dig at konsultere en læge for at finde ud af fedtfattige mejeriprodukter, der er egnede til din mavehelse.

3. Kilde til protein med lavt fedtindhold

Proteinkilder med lavt fedtindhold kan også være et fødevarevalg for mennesker med mavesår. Faktisk kan fedtfattigt protein hjælpe med at reparere mavevæggen og behandle fordøjelsesbesvær.

Du kan prøve sunde fødevarer som kyllingebryst uden hud, laks eller ørred og æg.

4. Kulhydrater

Kulhydrater er en af ​​de fødevarer, der kan indtages til mennesker med mavesår. Sikre kulhydrater, inklusive hvidt brød, ris, pasta, pandekager , vafler, så godt boller. Men sørg for at lave mad med ingredienser med lavt fedtindhold.

Så meget som muligt bør du også undgå kulhydrater, der indeholder fedt, normalt derudover smør , ost eller smør.

Undgå også madkombinationer, der kan udløse halsbrand, såsom korn og mælk, kiks, donuts og pizza.

5. Drik ingefær

Selvom det ikke er mad, er det også godt for folk, der har halsbrand, at drikke en blanding af ingefær og kamille te. Ingefær indeholder mange antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber, som kan være et naturligt middel til mavesår.

Derudover er phenolforbindelserne i ingefær også nyttige til lindring af gastrointestinal irritation og gastrisk sammentrækning. Således kan drikke ingefær reducere forekomsten af ​​mavesår og forhindre mavesyre i at stige.

At give en kop varm ingefær på arbejdsbordet kan være det rigtige forebyggende skridt for dem af jer, der har halsbrand.

Alligevel skal du sørge for at du ikke spiser mere end 4 gram ingefær. At spise for det meste ingefær kan faktisk forværre symptomerne på syre refluks.

6. mad med fiber

Mad til mennesker med halsbrand er derefter en snack, der indeholder fiber, såsom fuldkorn, kogte jordnødder og ærter. Denne fiberholdige mad er god for mennesker med mavesår, fordi den er nyttig til at reducere risikoen for mavesår.

Andre kilder til nødder, som du kan spise, inkluderer mandler, chiafrø, quinoa eller hvede.

7. Mad, der indeholder hvidløg

Det er tid for dig at være venner med hvidløg og ikke slippe af med det fra din mad. Denne ingrediens, som normalt bruges som madlavningskrydderi, kan også berolige og beskytte din mave.

De antimikrobielle og antifungale egenskaber af hvidløg virker mod bakterier H. pylori årsagen til halsbrand. Du kan spise det i små stykker eller blande det med visse fødevarer for at lindre eller undgå halsbrand.

8. Tag medicin

Hvis du har gjort forskellige måder, herunder at vælge den rigtige mad, for at lindre halsbrand, men symptomerne fortsætter med at generer dig, kan du tage sårmedicin, såsom Promag.

Promag i tablet- eller flydende emballage kan hurtigt neutralisere mavesyre på grund af dets antacida indhold. På den måde kan du være aktiv og holde fokus på dit arbejde uden irriterende mavesår.

x