Smerter under menstruation? prøv disse 4 sunde juiceopskrifter som et middel

De fleste kvinder oplever smerter under menstruationen eller et par dage før menstruationen kommer. Ja, fra mild til svær sygdom forstyrrer det endda daglige aktiviteter. Der er faktisk mange naturlige måder, du kan lindre menstruationssmerter på. Imidlertid er ikke alle måder sunde. Vil du vide en sund måde at lindre smerter under menstruation på? Lad os prøve disse forskellige juiceopskrifter!

Forskellige opskrifter på sunde juice som smertestillende medicin under menstruation

Kan du ikke vente med at føle en sund juice, der kan bruges som smertestillende medicin under menstruation? Her kommer listen.

1. Forfriskende gulerods- og ananasjuice

Kombinationen af ​​den friske smag af ananas og søde gulerødder kan gøre dig mere behagelig, når du menstruerer. Det vigtigste, hvis du drikker denne juice er, at det kan hjælpe med at lindre smerter under menstruation.

Årsagen er, at ananas indeholder bromelain, som kan hjælpe musklerne i livmodervæggen med at slappe af. Mens gulerødder indeholder et højt vitamin A, hvilket er godt.

Materiale:

• En halv lille ananas
• 2-3 mellemstore gulerødder

Læg de to ingredienser i en saftpresser, eller du kan også bruge en blender. Hvis du bruger en blender, kan du bare tilføje lidt vand. Denne juice behøver ikke længere bruge sukker, fordi smagen af ​​gulerødder og ananas allerede er sød, men hvis det ikke er nok, kan du tilføje en halv ske honning til den.

2. Æble, gulerod og appelsinjuice

Efter gulerødder er der æbler og appelsiner, som du kan stole på som mad eller sunde snacks, når menstruationen kommer. Æbler og appelsiner indeholder meget C-vitamin, hvilket får dig til at føle dig mere komfortabel, når du har din menstruation. Ifølge eksperter kan fødevarer med et højt indhold af C-vitamin forhindre betændelse, så de kan reducere smerter under menstruation. Sådan laver du denne juice.

Materiale:

• 1 medium æble (ca. 180 gram)
• 2 skrællede appelsiner (ca. 262 gram)
• 5 mellemstore gulerødder

Du skal bare lægge alle ingredienserne i en blender eller juicer. Server koldt for at gøre det endnu bedre.

3. Avocado og roesaft

Den grønne frugt, der har tykt og klæbrig kød, kan være en god smertestillende middel under menstruation, fordi dens indhold kan hjælpe kroppen med at opretholde hormonbalancen. Avocado indeholder vitamin B6, som kan hjælpe med at forhindre menstruationssmerter relateret til det Humør sving og halt krop.

Sammen med rødbeder, der er rige på jern. Når du menstruerer, mister din krop flere mineraler, herunder jern. Denne frugt er godt til at erstatte mistet jern. Det er virkelig ikke svært at fremstille denne avocado og roesaft. Tjek følgende opskrift.

Materiale:

• 1 mellemstore roer
• En halv medium avocado
• Lidt citronsaft
• 1 spsk honning

Kombiner alle ingredienser i en blender. Hvis du vil, kan du tilføje lidt fedtfattig mælk eller almindeligt vand.

4. Banan- og spinatsaft

Hvem sagde saft skulle altid være frugt? Ja, du kan kombinere grøntsager og frugt i et glas juice. En, som du skal prøve, er banan og spinatjuice. Bananer indeholder vitamin B6 og kalium, som kan forhindre, at du oplever oppustethed. Mens spinat er en fremragende kilde til antioxidanter, gør det stofskiftet bedre.

Ja, normalt forværres smerter under menstruation af en oppustet mave. For det andet kan du føle dig bedre ved at drikke denne juice. Kom nu, følg opskriften.

Materiale:

• 4 små kopper rå spinat
• 1 medium banan
• 150 yoghurt (du kan vælge den der smager som vanilje eller slet ikke smager)
• Mindre vand

Bland alle ingredienserne i en blender og server med isterninger for at gøre det endnu mere lækkert. Derefter kan du føle dig bedre.

x