Sådan forhindres stress for dem af jer, der arbejder freelance

Freelance eller freelance arbejde betragtes ofte bedre end at arbejde på et kontor, hvoraf den ene er fordi stressfaktoren ikke er for høj. Tilsyneladende er dette ikke helt sandt. Hvis du ikke ved, hvordan du forhindrer stress under freelancing, kan din mentale sundhed faktisk blive forstyrret på grund af den endeløse tidsplan.

Sådan forhindres stress fra arbejde freelance ?

En arbejdstager freelance ikke nødvendigvis fri for det stress, som kontorarbejdere oplever. Du kan stadig opleve økonomiske problemer og hindringer for at arbejde.

Freelancing kan også føre til følelser af isolation, og du er tilbøjelig til søvnproblemer.

Stress fra arbejde er svært at undgå, men du kan forhindre det på følgende måder:

1. Bestem arbejdstiden på en dag

Arbejdstimer freelance notorisk fleksibel. Men hvis du bruger det forkert, kan du ende med at understrege, at du mister en klar linje mellem arbejde og hvile.

Begræns den tid, du arbejder, til ikke mere end 40 timer om ugen eller svarende til 8 timer hver dag.

Giv en pause hver 4. time til frokost, hvile eller snak med andre mennesker uden for arbejdet. Glem ikke at hvile øjnene i 5 minutter hver halve time.

2. Begræns dig mod overarbejde

Den vigtigste måde at forhindre arbejdsrelateret stress på freelance er bestemt for dig selv. Undgå vanen med at kontrollere meddelelser og svare e-mail efter kontortid, bortset fra sager af største betydning.

Brug hviletiden til at genoprette en træt krop efter en lang arbejdsdag.

Du skal også anvende disse grænser på klienter eller andre, du arbejder med. Gør det klart, at du kun vil svare på meddelelser i åbningstiden. På den måde afbrydes din hviletid ikke.

3. På udkig efter hobbyer uden for hjemmet og arbejdsmiljøet

En anden måde at forhindre arbejdsrelateret stress på freelance er at finde en hobby til at opfriske dit sind. Prøv at tage en hobby, der holder dit sind adskilt fra arbejde og hverdag.

Du kan tage hobbyer, der involverer udendørs aktiviteter, såsom at dyrke sport, rejsende eller fotografering.

Uanset hvilken hobby du er i, så prøv ikke at gøre det derhjemme for ikke at udløse trangen til at arbejde uden for din tidsplan.

4. Socialiser med andre mennesker

Arbejde freelance kan skabe en følelse af isolation, fordi du sjældent omgås andre mennesker. Følelser af isolation kan gradvist føre til stress, så arbejdets produktivitet falder.

Du kan forhindre stress fra freelancing ved at være social.

Så længe du er i stand til at følge arbejdstid effektivt uden at tage pauser, bør dit travle arbejde ikke være en barriere for at interagere med andre mennesker.

5. På udkig efter andre arbejdssteder end hjemme

De fleste af arbejderne freelance gøre sit arbejde derhjemme. Men som et kontor vil dit hjem også føles kedeligt, hvis det altid bruges som et sted at arbejde.

En måde at forhindre stress på grund af arbejde freelance er at finde arbejdssteder, der gør dig mere afslappet. Prøv at arbejde i en kaffebar, café, åbent offentligt rum eller ethvert andet sted, du kan lide.

Ligesom arbejde, det være sig et kontor eller freelance begge har fordele og ulemper.

Begge kan også udløse stress, hvis du ikke er god til at opretholde en balance mellem arbejde og dagligdag.

Hvis alle de måder, du gør, ikke er nok til at forhindre arbejdsinduceret stress freelance , det kan være, at du ikke er egnet til denne type arbejde.

Prøv at grave dybere ned i den type arbejde, der passer til din tilstand, så det ikke påvirker din fysiske eller mentale sundhed.