Fjern dårlig ånde ved blot at tygge denne mad

Har du et problem med dårlig ånde, selvom du flittigt pusser tænder? Dette betyder, at din dårlige ånde kan opstå på grund af den mad eller drikke, du spiser. Visse fødevarer og drikkevarer kan "forurene" din ånde i flere timer og få din mund til at lugte dårligt og irritere andre. Men der er også en række fødevarer, der kan være en løsning for at slippe af med dårlig ånde.

Mad og drikke, der normalt er årsagen til dårlig ånde

Som citeret WebMD , der er flere fødevarer og drikkevarer, der forårsager dårlig ånde, nemlig:

1. Hvidløg og løg

Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, professor ved Texas A&M Health Science Center Baylor College of Dentistry, siger, at de to fødevareingredienser øverst på listen over årsager til dårlig ånde eller halitose.

”Dette skyldes, at svovlforbindelserne i de to løg stadig er i munden og absorberes i blodbanen og derefter udvises, når du udånder,” sagde Lisa.

2. Kaffe og alkohol

Når du drikker kaffe og alkohol, skaber du et godt miljø for vækst af bakterier i munden. Kaffe og alkohol kan også tørre munden ud ved at reducere strømmen af ​​spyt og få lugtfremkaldende bakterier til at blive længere.

Mad og drikke, der kan slippe af med dårlig ånde

For at slippe af med dårlig ånde behøver du ikke bare reducere eller undgå de fødevarer og drikkevarer, der får din mund til at lugte. Der er flere fødevarer og drikkevarer, som du kan indtage for at slippe af med og forhindre dårlig lugt i munden. Hvad som helst?

1. Ost og yoghurt

Julie Linzel, en tandplejer i Charlottetown, Canada fortalte besthealthmag.ca , Du kan spise et stykke ost efter at have spist for at neutralisere nogle af de fødevaresyrer, der kan blive på dine tænder og få din mund til at lugte.

Linzel tilføjede, at usødet yoghurt også kan hjælpe. En lille japansk undersøgelse viste, at folk, hvis mund lugter mindre dårligt efter at have spist yoghurt to gange om dagen. Dette skyldes, at yoghurt reducerer niveauet af hydrogensulfid, en forbindelse, der kan forårsage dårlig ånde.

2. Vand

En talskvinde for akademiet for ernæring og diætetik, Amy Jamieson-Petonic fortalte Huffingtonpost , regelmæssig hydrering kan få din ånde til at lugte bedre. Dette skyldes, at almindeligt vand fugter munden og halsen og rydder de bakterier, der forårsager dårlig ånde og madrester.

Drikkevand kan øge produktionen af ​​spyt, som fungerer som et konstant rengøringsmiddel og fjerner lugtfremkaldende stoffer i mad og drikkevarer.

3. Sukkerfrit tyggegummi

Snacks, der øger spytstrømmen i munden, såsom sukkerfrit tyggegummi, reducerer dårlig ånde. Linzel sagde, smagen af ​​mynte kan dække over dårlig lugt i munden. I modsætning til kanel kan det stoppe lugten ved lugtekilden.

4. Fødevarer rig på C-vitamin

At spise mad rig på C-vitamin, såsom rød peber og broccoli, er en måde at slippe af med dårlig ånde. C-vitamin gør miljøet ubehageligt for bakterier, der forårsager dårlig ånde. Når de spises rå, er de endnu mere potente mod de bakterier, der får din mund til at lugte. Fordi de er sprødere og kan forårsage slid, kan de fjerne madrester, der stadig sidder fast eller gemmer sig i dine tænder.

5. Æbler

Sprød frugt som æbler, der også indeholder meget fiber, er en praktisk måde at slippe af med dårlig ånde. At tygge æbler kan få din mund til at producere mere spyt. Æbler kan hjælpe med at reducere plak og madspild på dine tænder, som normalt er kilden til de bakterier, der får din mund til at lugte.

6. Grøn te

Flavonoider er gode antioxidanter for dig. Det findes i grøntsager og grøn te. Amy sagde, at grøn te er meget nyttig til at udvise lugtfremkaldende svovlforbindelser og bakterier i munden, hvilket gør den effektiv til at eliminere dårlig ånde.