At løfte vægte eller tunge genstande forårsager en brok, virkelig?

Folk siger, at hyppige løft eller tunge belastninger kan forårsage brok. De tror, ​​at løfte tunge genstande i lang tid kan få de indre organer i kroppen til at synke ned, fordi de ikke er stærke nok til at modstå vægten. Er det sandt?

At løfte vægte og tunge genstande kan forårsage brok, men…

En brok er det medicinske udtryk for et faldende horn. Denne tilstand opstår, når en del eller hele et organ eller væv, såsom tarmen, stikker ud i usædvanlige områder.

Imidlertid citeret fra Cleveland Clinic-webstedet sagde generalkirurg, Ajita Ptabhu, MD, at brok ikke bare sker på grund af løft af tunge genstande.

Hernier er forårsaget af en kombination af stort gentagne tryk på foringen af ​​abdominalvæggen og allerede eksisterende svaghed i musklerne.

Dette betyder, at hvis du kun lejlighedsvis løfter genstande, der er tunge, og dine muskler stadig er stærke, er der ringe chance for, at dette straks kan forårsage brok eller gå ned i en snegl.

Forskellige ting øger din risiko for at falde i en fejl

Selvom hyppig løft af genstande eller tunge vægte kan være en af ​​de udløsende faktorer, der forårsager brok, er der andre faktorer, der også sætter dig i fare.

Udseendet af en brok er forårsaget af mange forskellige faktorer, såsom genetik. Nogle mennesker er født med mavevægge, der ikke lukker helt eller har visse medfødte defekter, der påvirker styrken i maveforingen. Hvis du allerede har disse faktorer, har du øget risiko for at udvikle en brok uanset hvor ofte du løfter tunge genstande.

Alt, der kan øge trykket i din mave, uanset om det hoster og nyser for hårdt for dine knæ, er lige så sandsynligt, at det svækker dine mave muskler over tid og forårsager brok senere i livet.

Nogle andre ting, der kan øge din risiko for at udvikle et fald er:

• Alder.
• Kronisk hoste eller langvarig hoste.
• En skade eller ulykke, der forårsager skade på foringen af ​​bugvæggen.
• Gravid, fordi maven, der bliver større over tid, vil svække mavemusklerne.
• Forstoppelse, musklerne i mavevæggen har tendens til at stramme sig, når du prøver hårdt på at afføre dig.
• Oplever en ophobning af væske i maven.
• Vægtøgning pludselig.
• Kirurgi i abdominalvæggen.
• Med meget tung bagage.

Hvordan undgår man?

Bær tunge genstande på den rigtige måde

For at forhindre, at tunge løft får dig til at få en brok, skal du vide, hvordan du løfter tingene korrekt. Når du skal løfte tunge genstande, skal du sænke dig ned på knæene og derefter løfte genstanden, mens du står langsomt.

Bøj ikke over halvdelen af ​​din krop (i bøjeposition) for at nå objektet på gulvet.

På den rigtige måde vil din mave ikke blive sat under meget pres, fordi trykket placeres på dine ben.

Hvis genstanden er for tung, skal du ikke tvinge den til at bære den. Du kan trække eller trække det. Bedre at bede om hjælp til at løfte med andre mennesker, så lasten ikke bliver for tung.

Stop med at ryge

Cigaretter gør det let for dig at hoste. Kronisk hoste fortsætter med at presse bugvæggen i lang tid og udløser en brok.

Vedligehold kropsvæsker

Undgå at undervurdere vanen med at drikke vand. At drikke nok vand kan forhindre dig i at udvikle forstoppelse, hvilket kan øge din risiko for at opleve et fald.

Oprethold en ideel kropsvægt

Ud over at opretholde kropsvæskeindtag skal du også opretholde en ideel kropsvægt. Hvis du er overvægtig eller overvægtig, vil dine mavevægge fortsætte med at strække sig og svække på grund af pres fra det ekstra fedt, du har.

x