Indholdsfortegnelse:
- Sådan bruges krykker korrekt til skader på benene
- 1. Juster krykkestangens størrelse
- 2. Glem ikke at kontrollere lejet, der er fastgjort til pinden
- 3. Stå op fra at sidde ved hjælp af krykker
- 4. Gå med krykker
- 5. Gå op og ned ad stigen med krykker
- 6. En anden ting, der skal overvejes, når du bruger krykker
Når du har en skade på benet eller et knækket ben i dit ben, skal du bruge krykker for at hjælpe dig med at gå og udføre daglige fysiske aktiviteter. For folk, der bruger krykker for første gang, vil det være smertefuldt og ubehageligt. Dette skyldes, at de fleste af de fodskadede ikke ved, hvordan man bruger krykker korrekt og korrekt. Hvordan bruger man så krykker korrekt?
Sådan bruges krykker korrekt til skader på benene
Hvis din læge anbefaler at begrænse bevægelse, kan du blive bedt om at bruge krykker, når du går og udfører daglige aktiviteter. krykker fungerer til at reducere vægten af den vægt, der blev understøttet af dine ben. På en måde tjener krykker som et ekstra ben for dig.
Hvis du er blevet bedt om at bruge krykker på grund af en skade på benet, er der nogle måder at bruge det korrekt på:
1. Juster krykkestangens størrelse
Krykkerne kan justeres i højden. Dette er for at gøre det lettere for dig at justere det til din højde. Sørg for, at du konfigurerer det korrekt på følgende måder:
- Øverst på pinden - som bruges som en pude til armhulen - skal være 2 fingre væk fra din armhule.
- Håndtaget på pinden er lige ved siden af håndfladen eller håndleddet.
2. Glem ikke at kontrollere lejet, der er fastgjort til pinden
Du skal gøre dette, ellers vil du føle dig utilpas, når du bruger krykker. Underarmsunderlagene skal være bløde. Sørg også for, at bundpindelejet - som gnider mod gulvet - ikke slides og bliver glat.
3. Stå op fra at sidde ved hjælp af krykker
Hvis du vil rejse dig fra en siddende stilling, anbefales det, at du holder begge krykker i den ene hånd. Prøv også at placere pinden på den side af dit ben, der gør ondt. For eksempel, hvis du har et skadet højre ben, skal du også holde din pind til højre for at støtte din krop. Derefter kan du stå op med dit uskadede ben og en pind til støtte.
American Orthopeadic Foot & Ankel Society
4. Gå med krykker
Først og fremmest skal du flytte de to pinde sammen ca. 45 cm fremad. Selvfølgelig skal afstanden mellem pindens svingning og kroppen justeres, hvis den er for 45 cm for langt, kan du forkorte den og omvendt. Tag altid korte skridt, når du bruger krykkerne, så du ikke falder ned.
Mens de to pinde blev svinget fremad, blev kroppen støttet på det uskadede ben. efter at du har svinget pinden, kan du bevæge din sunde fod i retning af pindesvinget. Husk ikke at lægge din skadede fod på den.
5. Gå op og ned ad stigen med krykker
Vi klatrer op ad trappen, placerer din krop så tæt som muligt på trappen, der skal bestiges. Flyt derefter dine sunde ben op ad trappen, og lad de to pinde understøtte din krop. efter ankomsten til toppen af trappen skal du placere stokken igen ved din side. Du kan gentage dette, indtil alle trin er bestået.
American Orthopeadic Foot & Ankel Society
I mellemtiden, når du falder ned, lad dine to pinde træde på trinnene først. Derefter kan du træde ned ved at koncentrere al din kropsvægt på pinden.
6. En anden ting, der skal overvejes, når du bruger krykker
Du kan føle dig træt, når du går eller går op ad trapper ved hjælp af krykker. Du bør dog aldrig hvile dine skuldre på en pind, da dette er dårligt for din kropsholdning og rygsøjle.
Også når du klatrer eller ned ad trapper, er det bedst at gøre det langsomt. Derudover skal du altid være opmærksom på området for din tur, hvis det er vådt og mudret, da det vil gøre lejerne på pindene glatte, og du risikerer at falde.
