3 nemme trin til at kurere vaginismus & bull; hej sundt

Når sex ikke føles godt, fordi dine vaginale muskler fortsætter med at stramme, kan du have vaginismus. Når musklerne omkring skeden strammer, bliver penetration vanskelig, så din partner også vil undre sig over, om der er noget galt med ham eller dig?

Måske har du oplevet dette. Ingen grund til at bekymre sig, du kan helbrede vaginisme på en række nemme måder. Men find først ud af, hvorfor vaginisme kan forekomme hos kvinder.

Hvorfor opstår vaginisme?

Vaginismus er en del af seksuel dysfunktion. Denne tilstand påvirker dog ikke kvindens libido eller seksuelle lyst.

Lancering af patientsiden, sagde fysioterapi Helen Forth, vaginismus er karakteriseret ved muskelspændinger i vaginal kanalen. Der er en stærk fornemmelse og pres, når ting kommer ind i skeden. I denne sammenhæng kan det mærkes under penetration, når penis kommer ind i skeden.

Der er virkelig ingen specifik grund til vaginisme. Imidlertid kan flere tilstande påvirke en kvinde psykologisk og have traumer indlejret i hende, hvilket fører til vaginismus.

At dømme ud fra årsagerne er der flere grunde til, at kvinder kan opleve vaginisme, såsom seksuel vold, grov sex og interne følelsesmæssige faktorer såsom tanken om, at sex er skammeligt og modbydeligt.

Kort forklaret ændrer musklerne i skeden sin rolle til at blive en beskyttende vagt som reaktion på det, han opfatter som en trussel. Nogle gange strider fysiologiske reaktioner imod en kvindes ønske om at have sex. Så skeden føles smertefuld under penetration.

Selvom du har vaginismusproblemer, kan sex vende tilbage til at føle sig godt. At helbrede vaginismus kan ses i den næste forklaring.

Tag det roligt, der er måder at helbrede vaginismus på

Kvinder med vaginismus oplever ubehag under samleje. Men der er visse måder at håndtere tilstanden vaginismus på, så du kan føle dig godt tilpas.

1. Rådgivning og sexterapi

De første skridt til at helbrede vaginisme kan gøres med rådgivning og sexterapi. Dette er mere en undervisningssession om kvindens kønsorganers anatomi. Normalt vil rådgiveren forklare, hvad der sker, når kvinder oplever seksuel stimulering og samleje.

Rådgiveren forklarer også, hvorfor vaginale muskelsammentrækninger kan forekomme i vaginismus. Denne rådgivning hjælper kvinder med at forstå, hvad der sker med kroppens respons. Det anbefales, at din partner deltager i rådgivningssessionen, så begge parter forstår hinanden om tilstanden af ​​vaginismus.

Du vil også blive undervist i, hvordan du håndterer denne seksuelle lidelse. Afslapning og hypnose teknikker hjælper dig også med at føle dig mere komfortabel, når du laver samleje.

2. Vaginal dilator

Hærdning af vaginismus kan hjælpe med vaginale dilatatorer. For brug skal du dog få en anbefaling fra en rådgiver eller læge. En vaginal dilator er en enhed lavet af plastik til at træne vaginale muskler i at åbne bredere og mere fleksibelt.

Lad din partner hjælpe dig med at indsætte vaginale dilatatorer. Ud over at gøre dig selv mere afslappet, bygger det bestemt en endnu mere intim atmosfære.

3. Kegel øvelser

Kegel øvelser er også et uafhængigt skridt i retning af hærdning af vaginismus. Kegel kan gøres derhjemme på en nem måde. I det væsentlige træner styrken af ​​bækkenmusklerne, der styrer vagina, endetarm og blære.

Kegel øvelser kan praktiseres under vandladning. Prøv det med BAK, hold strømmen ved hjælp af dine bækkenmuskler. Når urinstrømmen stopper, kan du lave Kegel-øvelser. Denne øvelse behøver imidlertid ikke udføres under BAK.

Du kan træne dine bækkenbundsmuskler med sammentrækninger såsom at holde BAK og tælle 10 sekunder. Derefter hvile musklerne i 10 sekunder. Gentag 10 gange, mindst tre gange om dagen.

De tre trin ovenfor kan helbrede vaginismus. Hvis du har mere detaljerede spørgsmål om tilstanden, tøv ikke med at kontakte din læge eller rådgiver.

x