Sådan helbredes forkølelse naturligt uden medicin

Forkølelse er en luftvejsinfektion forårsaget af rhinovirus. Alle kan forkøle mindst en gang om året. Især i overgangssæsonen og regntiden. Torteret med en tilstoppet eller løbende næse fra forkølelse? Vær ikke urolig! Heldigvis er der mange naturlige kolde midler, der kan hjælpe dig med at trække vejret lettere og blive bedre snart.

Naturlige kolde midler

Generelt kan du helbrede forkølelse uden at skulle bruge medicinske lægemidler. Forskellige naturlige kolde midler nedenfor har været kendt siden oldtiden, du ved, at behandle forkølelse!

Interessant nok kan de fleste af disse urte kolde lettelser let findes i dit hjemmekøkken.

1. ingefær

Udover madlavning har ingefær også potentialet til at være et naturligt kold middel. Desuden har potentialet for dette varme krydret krydderi været kendt i tusinder af år.

Ingefær er effektiv til at slappe af musklerne i luftvejene for at lindre næsestop, så du kan trække vejret mere jævnt. Ingefær forhindrer også kvalme på grund af konstant blæser din næse eller slim og genopretter udholdenhed, når du ikke har det godt på grund af forkølelse.

Det stopper ikke der. Dette krydrede krydderi udløser også kroppens immunsystem til at arbejde bedre for at fremskynde sygdomsgendannelsesprocessen.

Tag et eller to stykker medium ingefær og vask dem grundigt. Den rene ingefær knuses eller reves derefter og koges derefter, indtil den koger. Sil det kogte ingefærvand og drik det, mens det er varmt.

Du kan tilføje citronsaft, honning eller brunt sukkeropløsning for at gøre ingefærvandet mere behageligt.

2. Skat

Som et alternativ sødemiddel til sukker har honning også mange potentielle sundhedsmæssige fordele. Honning er antimikrobielt, hvilket kan hjælpe kroppens immunsystem mere effektivt med at bekæmpe betændelse forårsaget af forkølelse.

Hvis du vil forbruge honning som et naturligt kold middel, kan du drikke en spiseskefuld honning om morgenen og om natten. Hvis det er for sødt eller tykt, opløses det i en varm drink som te eller citronvand. Bortset fra at være effektiv til at lindre forkølelse, hjælper et glas honningvand også med at forhindre dehydrering.

Alligevel bør honning ikke gives som kold medicin til babyer under 1 år. Honning kan forårsage botulisme hos babyer, fordi den indeholder bakteriesporer Clostridium botulinum. Indtagede sporer kan producere toksiner, der er skadelige for babyer. Sørg derfor for ikke at give babyer skødesløst skød.

3. Kyllingesuppe med hvidløg

Mange mennesker ved ikke, at hvidløg kan bruges som et naturligt koldmiddel. Historien registrerer, at folk i det gamle Egypten, Grækenland og Kina brugte hvidløg som medicin mod forskellige sygdomme, herunder influenza og forkølelse.

En undersøgelse i en journal Klinisk ernæring 2012 rapporterede, at C-vitamin og allicinforbindelser i hvidløg hjælper med at styrke immunsystemet til at bekæmpe bakterier. I mellemtiden hjælper vitamin C også med at fremskynde helingsprocessen af ​​sygdommen.

Fordelene ved hvidløg som et naturligt koldmiddel er mest effektive, når de spises rå. Men hvis du er tilbageholdende med at tygge den rå, kan du sautere eller hugge hvidløg for at blande det i din daglige madlavning.

Du kan også behandle hvidløg til kyllingsuppe. Kylling og hvidløg kan være en meget passende kombination til at kurere forkølelse. Kyllingekød indeholder et stof kaldet carnosine, som hjælper med at reducere forkølelses- og influenzasymptomer. Bortset fra det hjælper den varme damp fra kyllingesuppen også med at lindre næsestop.

4. Salt

Endnu et madlavningskrydderi i køkkenet, som du kan prøve som et naturligt koldt middel, er salt. Dens potentiale er også blevet understøttet af en række medicinske undersøgelser.

Forskellige forskningsrapporter siger, at gurglende saltvand kan hjælpe med at forhindre forkølelsessymptomer i at blive værre. Saltopløsningen kan hjælpe med at løsne det klæbrige slim, der klæber til væggene i næse og hals. Dette gør det lettere for dig at passere det som slim eller slim.

I mellemtiden kan de, der er sunde, regelmæssigt gurgle saltvand hjælpe med at forhindre forkølelse fra andre mennesker.

Opløs en halv ske salt i et glas varmt hårvand. Gurgl derefter saltvandet i et par sekunder og kassér vandet. Husk, slug ikke vandet, der er brugt i munden, OK!

5. Mynteblade

Mynteblade kan også bruges som et naturligt kold middel. Det er kendt, at myntebladekstrakt fungerer på samme måde som lægemidler med decongestant. Begge kan hjælpe med at løsne slim, der forårsager overbelastning. Den varme fornemmelse fra menthol fungerer også til at øge luftstrømmen i luftvejene.

Ikke underligt, at de fleste kolde og influenzalægemidler på markedet indeholder mentolekstrakt fra mynteblade.

Sådan helbredes andre forkølelser naturligt

Bortset fra forskellige køkkeningredienser er der flere andre måder at lindre forkølelse uden at skulle se en læge. Nogle af følgende hjemmemediciner kan hjælpe dig med at lindre forkølelsessymptomer, såsom næsestop, kløende hals, nysen og svaghed.

1. Inhalér varm damp

Du behøver ikke tage medicin, indånding af varm damp kan være en naturlig måde at helbrede forkølelse på. Varm damp kan hjælpe med tyndt slim samt slappe af hævede næsepassager. På den måde behøver du ikke længere kæmpe bare for at trække vejret.

For at gøre dette skal du fylde et bredt bassin med varmt vand og placere dit hoved bøjet over vandet. Dæk dit hoved med et bredt håndklæde, så den varme damp ikke flyder ud. Sørg for, at afstanden mellem dit ansigt og bassinet fyldt med vand ikke er for tæt.

Hvis du har æteriske olier derhjemme, kan du også tilføje et par dråber til det varme vand.

2. Drik vand

Vil du blive bedre? Drik masser af varmt vand under forkølelsessår. Bortset fra at forhindre dehydrering kan dette naturlige kolde middel også hjælpe med at lindre overbelastning og fugter din hals.

Faktisk ikke kun vand. Du kan også få væskeindtag fra andre drikkevarer, såsom ægte frugtsaft, ingefærvand og varm te. Undgå drikkevarer på flaske, der indeholder højt sukkerindhold. Undgå også alkoholholdige drikkevarer og indehold koffein, mens du er syg.

3. Brug ekstra puder

Forkølelse gør det svært for dig at sove godt, fordi næsen er blokeret. På den anden side føles halsen også kløende og smertefuld, hvilket gør søvn ubehagelig.

Så, så du kan sove godt i aften, skal du prøve at tilføje en ekstra pude under hovedet. Hvis du lægger en ekstra pude under hovedet, kan slim strømme ned af sig selv.

En ting, der er vigtigt at bemærke, brug ikke puder, der er for tykke og høje. Brug af en pude, der ikke er korrekt, kan faktisk få dig til at sove mindre forsvarligt. For ikke at nævne bonussen ved ondt i halsen og smerter i kroppen, når du vågner op. Så prioriter altid din komfort, når du prøver dette naturlige kolde middel, he!

4. Vær omhyggelig med at blæse næsen fra næsen

For ikke at akkumulere og crusty i næsepassagerne, blæse ofte næsen. Men sørg for at gøre det på den rigtige måde, ja.

Hvis du forsøger at udvise det med al din styrke, kan du faktisk få slim, der indeholder mange bakterier, ind i øregangen. I stedet for at lindre næsen, vil du faktisk opleve ørepine.

Den bedste teknik til at blæse næsen er kun at klemme den ene side af næseboret. Udånder gennem næsen, men behøver ikke være så stærk. Nok med en forsigtig udånding, indtil slimet kan komme ud af næsen.

5. Brug en luftfugter

Kolde symptomer vil generelt blive værre, hvis du opholder dig i et værelse med aircondition for længe. Den kolde temperatur og tør luft i et klimatiseret rum kan få din næse og hals til at klø endnu mere.

Ikke kun det. At blive for længe i et værelse med aircondition kan også forårsage mundtørhed, hvilket kan forværre dine forkølelsessymptomer.

Du kan prøve at bruge det luftfugter (luftfugter) til at behandle dine forkølelsessymptomer naturligt. Dette værktøj er blevet solgt på markedet i forskellige former og størrelser. Luftfugter effektiv til at befugte luften samt hjælpe med at rydde vejrtrækningen.

Brug af en luftfugter bør dog ikke være vilkårlig. Sørg for, at du forpligter dig til regelmæssigt at rengøre dette værktøj før og efter brug for ikke at udløse væksten af ​​bakterier i det.

Derudover kan overdreven brug af en luftfugter også gøre luften i rummet for fugtig. Når luften er for fugtig, kan skimmel og bakterier let yngle. Dette øger faktisk risikoen for sygdom.

6. Udvid fødevarer, der indeholder C-vitamin

C-vitamin har mange fordele i kroppen, herunder at styrke immunforsvaret. Når din krop er syg, falder niveauet af C-vitamin i kroppen.

Det er grunden til, at læger ofte råder deres patienter til at indtage mere C-vitamin, når de er syge. Et forbedret immunsystem kan hjælpe dig med at komme dig hurtigere efter forkølelse.

Dette naturlige kolde middel findes let i frugt og grøntsager. For eksempel i appelsiner, citroner, stjernefrugt, tomater, guava, peberfrugter, kiwi, broccoli, papaya, jordbær.

C-vitamin kosttilskud er ikke altid nødvendigt for alle. Hvis du vil bruge det, skal du først konsultere en læge.

7. Få masser af hvile

Forkølelse bør ikke undervurderes, fordi denne sygdom er meget smitsom. De vira, der forårsager forkølelse, kan spredes gennem luften, når du snakker, hoster og nyser.

Så at tvinge dig selv til at forblive aktiv som normalt og interagere med mange mennesker vil øge risikoen for at sprede kulden til det omgivende miljø. Det er derfor, hvile derhjemme. Udnyt denne tid til at få mere søvn. Få 7-8 timers søvn om dagen med lur. Søvn er det bedste naturlige middel til behandling af forkølelse.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler også dette. På sin officielle hjemmeside anbefaler CDC folk, der er syge med influenza og forkølelse, at hvile derhjemme mindst 24 timer (1 dag), efter at feberen er faldet. Du kan kun vende tilbage til aktiviteter, når din krop er helt fit.

Men hvis du skal forlade huset, skal du bære en mundmaske for at undgå at sprede sygdommen til andre mennesker.

Hvornår skal jeg se en læge, hvis du stadig er forkølet?

Forkølelse forsvinder generelt alene uden medicinsk behandling inden for 7-10 dage efter de første symptomer. Glem ikke at passe på dit helbred og have en sund diæt samt få nok hvile til at hjælpe med at fremskynde helingen.

Men hvis symptomerne ikke forsvinder, hvad enten det er et barn eller en voksen, skal du prøve at tage kold medicin eller straks kontakte en læge, hvis:

• Bliv ved med høj feber, selvom du har taget paracetamol.
• Kaster ofte op.
• Overbelastning i næsen, indtil du oplever åndenød.
• Snotens farve viste sig at være usædvanlig.
• Alvorlig ondt i halsen, hæshed eller hæshed.
• Alvorlig hovedpine
• Fortsæt med at hoste.
• Smerter i sinuspassagerne.
• Ringer i ørerne.
• Nedsat appetit, indtil kropsvægten falder dramatisk.