4 Opskrift på ingefærdrink for at øge udholdenheden

Temulawak er en af ​​Indonesiens oprindelige planter, der længe har været brugt som en alternativ medicin. Mange naturlægemidler eller vitaminlægemidler bruger curcuma som hovedingrediens. Bortset fra at blive forarbejdet til medicin, kan ingefær også forarbejdes til forskellige slags drikkevarer, der vil være nærende for at øge udholdenheden. Kom nu, kig på opskrifterne nedenfor!

Fordele ved ingefær, et godt drikkevaremateriale til udholdenhed

Temulawak er blevet betroet som en af ​​superingredienserne fra Indonesien, som har mange sundhedsmæssige fordele. Bortset fra at blive brugt som en appetitforstærker indeholder ingefær curcumin, som er kendt for at bekæmpe betændelse og øge kroppens immunitet.

Faktisk diskuteres for nylig ingefær på grund af cirkulationen af ​​en artikel, der afslører curcumins potentiale i ingefær til at forhindre COVID-19-virus.

Selvom der ikke har været nogen yderligere forskning, der undersøger virkningerne af ingefæreforbrug til forebyggelse af coronavirus, er dette potentiale ikke helt forkert. Ifølge CDC er COVID-19-virus lettere at angribe mennesker med lavt immunforsvar.

Så forbrugende ingefær for at forhindre COVID-19 kan være til stor hjælp. Med tilstrækkeligt forbrug af ingefær håber man, at curcuminindholdet øger udholdenheden. Som det er kendt, vil et godt immunsystem helt sikkert gøre dig mere immun over for vira og bakterier, der forårsager sygdom.

Derudover kan ingefær også reducere symptomer forbundet med gigt, hjælpe med at reducere komplikationer af hjertesygdomme og beskytte leveren mod skader.

Curcuma drikke opskrift på udholdenhed

Curcumin-indhold i ingefær har faktisk lav biotilgængelighed. Dette betyder, at metabolismen af ​​curcumin i kroppen er for hurtig, så dets absorption ikke forekommer fuldstændigt. For at curcuminindholdet i ingefær fungerer bedre, er der naturligvis også behov for andre ingredienser for at behandle det.

1. Ingefær te

Kilde: Medicinske nyheder i dag

Denne curcuma-drinkopskrift er velegnet til dem af jer, der ønsker en praktisk drink og ikke kræver mange ingredienser. Med tilsætning af kanel, der har en antiinflammatorisk komponent, kan denne curcuma-blanding helt sikkert hjælpe med at øge udholdenhed, hvilket kan være nyttigt til forebyggelse af COVID-19. Her er opskriften.

Nødvendige materialer:

• 1-2 teskefulde knust curcuma eller ingefærpulver
• 800 ml vand
• Knivspids kanel

Hvordan laver man:

1. Kog vand i en gryde, indtil det er varmt.
2. Indtast to spiseskefulde curcuma, rør kort og kog over svag varme.
3. Sluk for varmen, tilsæt en knivspids kanelpulver, rør igen.
4. Sil ingefærte i en kop, lad den stå ved stuetemperatur i op til fem minutter.
5. Klar til servering med lidt honning som sødemiddel.

2. Ingefær tonic

Kilde: Savory Lotus

Kombinationen af ​​ingefær, ingefær og citron giver den en unik smag. Derudover vil den tilsatte ingefær i denne opskrift give en opvarmningseffekt, der er egnet til forbrug i regntiden. Følgende er en opskrift på ingefærdrink for at øge din udholdenhed.

Nødvendige materialer:

• 1 spsk revet curcuma, du kan også bruge ingefærpulver
• 1 spsk revet ingefær, du kan også bruge ingefærpulver
• 1 citron, press saften
• En knivspids knust sort peber
• 700 ml vand
• Honning efter smag

Hvordan laver man:

1. Læg alle de tilberedte ingredienser i gryden.
2. Lad det simre over medium varme i tre minutter, indtil det er varmt, men ikke koger. Sluk for varmen bagefter.
3. Hæld i et glas ved hjælp af et filter. Tilsæt varmt eller varmt vand, hvis det er for tykt.
4. Opbevar den resterende dræk i filteret i køleskabet. Affaldet kan genbruges og varer 2-3 dage.

3. Ingefærmælk med krydderier

Kilde: Nprthshore.org

Som det er kendt, er mælk en nærende drink, der forbruges bredt over hele verden. Med tilsætning af ingefær vil mælk indeholdende probiotika, D-vitamin og immunglobulin være en nærende drink til at styrke dit immunforsvar.

Faktisk er kombinationen af ​​mælk og ingefær ikke en almindelig ting. For de af jer, der kan lide smagen af ​​krydderier og keder sig med den sædvanlige mælk, er denne opskrift noget for dig.

Nødvendige materialer:

• 250 ml fedtfattig mælk eller efter smag
• 1 tsk honning
• ½ tsk revet curcuma eller ingefærpulver
• ¼ tsk kardemomme pulver
• Ingefærpulver
• Knivspids sort peber
• 1 fed
• Vaniljeekstrakt, efter smag

Hvordan laver man:

1. Varm mælken over svag varme.
2. Indtast de andre ingredienser, der er tilberedt. Rør forsigtigt, indtil det er godt blandet.
3. Lad det simre over svag varme i 3-4 minutter.
4. Hæld i et glas ved hjælp af et filter. Klar til at blive serveret.

4. Curcuma latte

Kilde: Asian Inspirations

Næsten svarende til den foregående opskrift bruger denne curcuma-drikkesamling også mælk som hovedingrediens og kan hjælpe med at øge udholdenheden. Forskellen er, at du kan prøve denne opskrift, hvis du ikke rigtig kan lide den krydrede aroma af masser af krydderier. Her er opskriften.

Nødvendige materialer:

• 250 ml mælk, kan du også bruge vegetabilsk mælk som mandelmælk eller sojamælk
• 1 tsk honning
• Vaniljeekstrakt efter smag
• 1 tsk knust ingefær
• ¼ tsk ingefær
• ¼ tsk eller 1 kanelstang

Hvordan laver man:

1. Læg alle de tilberedte ingredienser i gryden.
2. Placer gryden på svag varme, varme, omrør ofte, indtil den er godt blandet.
3. Hæld i et glas og klar til servering.

Husk, for at øge udholdenheden er det ikke nok for dig at stole udelukkende på blandede drikkevarer af curcuma. Forskellige andre sunde vaner som at træne flittigt, få tilstrækkelig hvile og spise andre sunde fødevarer skal selvfølgelig gøres.

Held og lykke!

x