3 Det er vigtigt at opretholde halsens sundhed & bull; hej sundt

Halsen har en enorm rolle, fordi dette organ hjælper os med at trække vejret, tale og spise vores yndlingsfødevarer. Hvis halsen er betændt og inficeret, skal den være irriteret og påvirke aspekter af vores daglige liv.

Find derfor ud af, hvorfor vi skal passe godt på halsens sundhed.

Årsagen er vigtig for at opretholde en sund hals

Nogle af os må have oplevet kløe, betændt hals og hoste. Især for nogle erhverv, der bruger mundbevægelser til at tale. Når man taler, udsættes halsen let for irriterende stoffer i form af vira, bakterier eller svampe. Dette øger risikoen for ondt i halsen.

Halsen har en rolle at understøtte vores daglige liv, fra at tale til at sluge mad. Når halsen ikke opretholdes, er kroppen heller ikke så fit som normalt. Så lille som det måske lyder, er der flere grunde til, at du har brug for at holde halsen sund.

Halsen hjælper dig med at trække vejret

Anatomisk er placeringen af ​​halsen ved siden af ​​mundhulen og næsehulen. Under vejrtrækning har halsen en vigtig rolle i at hjælpe med at føre luft fra næse eller mund til lungerne.

Under vejrtrækning er det muligt, at irriterende stoffer (i form af bakterier, vira eller svampe) kommer ind i luftvejene. Selvom næsen har et forsvar gennem de fine hår og slimhinder for at forhindre fremmedlegemer i at komme ind, er der altid muligheden for, at dette irriterende kommer ind i halsen på grund af nærheden. Irriterende stoffer kan komme ind, når næsen har en infektion, og slimet i næsen falder ned i halsen, irriterer og inficerer halsen.

Når halsen bliver inficeret, bliver luftvejene irriteret, og hostesymptomer udvikles. Dette er vigtigheden af ​​at holde halsen sund.

Halsen hjælper fordøjelsessystemet

Bortset fra at hjælpe dig med at trække vejret, understøtter halsen også fordøjelsessystemet. Processen starter, når du tygger og sluger mad. Her bliver halsen indgangen til mad fra munden til mave-tarmkanalen.

Du vil helt sikkert være mere komfortabel med at spise mad, når halsens sundhed er godt vedligeholdt. Hvad er forholdet?

For eksempel ondt i halsen på grund af betændelse fra bakterier eller vira. Selv at sluge mad føles det ubehageligt. Derudover kan bakterier eller vira, der kommer ind i halsen, påvirke andre organers arbejde, såsom fordøjelsessystemet. Så når bakterier kommer ind i maven, kan det udløse en stigning i mavesyre op til halsen. Som et resultat bliver halsen varm, og med tiden kan det blive ondt i halsen.

Dette irriterende stof kan komme fra mad eller drikke, der ikke er ren, også når vi ikke opretholder håndhygiejne. Derfor hjælper opretholdelse af personlig hygiejne og den mad og drikke, som vi spiser, også med at beskytte halsens sundhed.

Halsen understøtter også udholdenhed

Halsen har slimhinder, der kan indeholde bakterier og vira såvel som lymfoide væv kendt som Waldeyers ringe. Waldeyers ring er placeret i halshulen og består af mandler eller mandler. Der er lymfoide væv, som er en samling af immunceller, der beskytter kroppen mod infektion.

Selvom halsen har immunceller, betyder det ikke, at vi ikke er opmærksomme på halsens sundhed. Hvis dets funktion forstyrres, kan kroppens modstand også svækkes. Dette kan påvirke dit generelle helbred.

Selvom infektionen ikke behandles hurtigt, kan den påvirke andre organer. For eksempel en bakteriel infektion Streptococcus B Hemoliticus det kan endda forårsage komplikationer i hjerte og nyrer. Processen med irritation og infektion vil interferere med vejrtrækningsfunktionen, spise og reducere kroppens modstand.

En nem måde at holde halsen sund på

I dag er mange mennesker i stigende grad opmærksomme, omsorgsfulde og prøver at opretholde halsens sundhed. Især midt i den igangværende COVID-19-pandemi prioriterer de personlig sundhed ved at udøve og spise nærende mad samt opretholde personlig hygiejne, så deres immunsystem opretholdes.

Det er virkelig ikke svært at opretholde halsens sundhed. Sådan gør du:

1. Spise pastiller

Sugning af sugetabletter kan hjælpe med at holde halsen sund. Du kan vælge sugetabletter med ingredienser Dobbelt aktive stoffer (Amylmetacresol & kendt) , samt vitamin C.

Baseret på forskning fra International Journal of General Medicine indholdet af amylmetacresol og er kendt for at reducere bakterier i mundhulen inden for 10 minutter konsekvent, når slik inhaleres. Indholdet af pastiller kan hjælpe med at forhindre vira og bakterier forbundet med infektioner i øvre luftveje.

I mellemtiden er indholdet af C-vitamin i stand til at understøtte arbejdet i kroppens immunceller i bekæmpelse af sygdomme, især øvre luftvejsinfektioner.

Du kan suge sugetabletter som en måde at behandle din hals for at holde den sund. Læs altid reglerne for brug af pastiller, så du kan mærke de optimale fordele.

2. Vask dine hænder flittigt

Vask af dine hænder kan være det første skridt til at holde halsen sund. Vask dine hænder i 20 sekunder med sæbe og rindende vand grundigt. Især når du går på toilettet, før du spiser, inden du laver mad eller efter at du har været på toilettet. På den måde kan vira og bakterier, der holder fast i hænderne, udryddes.

3. Deler ikke mad og drikke

Det føles sjovere at spise sammen mens man smager hinandens mad. Desværre åbner dette en enorm mulighed for spredning af vira og bakterier fra person til person. Derfor er det nok at spise din egen diæt uden at dele med andre for at undgå infektion og dermed understøtte halsens sundhed.

4. Undgå kontakt med syge mennesker

Pas på dig selv så meget som muligt ved at undgå kontakt med venner eller slægtninge, der er syge. Fordi bakterier og vira er omkring mennesker, der er syge, især når de hoster eller nyser. Dråbe kan sprede sig rundt og ramme dig. Derfor er det bedre at undgå fysisk kontakt. Hvis du virkelig har brug for at kommunikere, er det bedre at bære en maske og vaske dine hænder med sæbe bagefter.

5. Host og nys etikette

Glem ikke at træne hoste og nysen etikette ordentligt. For eksempel ved at bruge et væv og straks smide det i skraldespanden bagefter. Derudover kan du hoste eller nys i albuen for at minimere dråbesprøjt omkring dig. Glem ikke at prøve at vaske hænderne bagefter, så vira eller bakterier ikke inficerer andre mennesker.

6. Spise sund og nærende mad

Glem ikke at medtage en række næringsstoffer i din daglige menu. Sørg for, at der er kulhydrater, proteiner, vitaminer og mineraler i hver portion. Brug altid frugt og grøntsager, så din hals sundhed og immunitet er godt vedligeholdt. Prøv at servere en varieret menu, så kroppen får tilstrækkelig ernæring, ja.

Undgå desuden mad eller drikkevarer, der kan irritere halsen, såsom madvarer, der er for varme, fødevarer, der er for krydret, sodavand, kaffe, tørre snacks (kartoffelchips, popcorn), sure drikkevarer og alkohol.

7. Drik 2 liter vand

Opfyld dit væskebehov ved at drikke 2 liter mineralvand hver dag. Vand hjælper med at holde halsen fugtig og forhindrer den i at tørre ud. Tør hals irriterer let og forårsager kløe.

For dem af jer, der ofte drikker kaffe, mens man arbejder eller slapper af, kan koffein have en tør effekt på halsen. Husk derfor altid at drikke vand, så halsens sundhed kan opretholdes.

Nå ved du nu, hvor vigtig rollen i halsen er, så dens sundhed skal opretholdes. Gør metoden ovenfor, så halsen altid kan være sund og fri for infektion og sygdom. Sund hals, du kan udføre aktiviteter med fokus og optimalt.

Læs også: