Mad til halsbrand: 11 bedste valg & bull; hej sundt

Mavesårssymptomer opstår ofte og gentager sig på grund af forkert madvalg, såsom krydret og sur mad. Dette er grunden til, at halsbrandsyge normalt rådes til at være forsigtige med at vælge den mad og drikke, de spiser dagligt.

For at mavefunktionen skal komme sig hurtigt som før, hvilke valg af mad og drikke skal du indtage? Tjek følgende anbefalinger.

De bedste mad valg for halsbrand ramte

Mavesårmedicin er normalt den første løsning til at lindre symptomer, der pludselig gentager sig. Derudover er der faktisk en ting, der ikke er mindre vigtig, nemlig at være selektiv i at vælge indtagelse af mad og drikke på daglig basis.

Nogle fødevarer og drikkevarer kan faktisk øge mavesyreproduktionen eller forværre sårklager. Derfor er valg af madtype en af ​​behandlingerne for at forhindre komplikationer og gentagelse af mavesårssymptomer.

Her er de rigtige madvalg for dem af jer, der har problemer med mavesår.

1. Havregryn

Havregryn menes at være godt til at reducere symptomerne på fordøjelsesbesvær, især på grund af øget mavesyre. Årsagen er, at dette hvedebaserede produkt efter at have spist er i stand til at hjælpe med at absorbere overskydende syre i maven.

Havregryn hjælper også med at beskytte slimhinden i maven fra risikoen for irritation på grund af øget mavesyre. Interessant, dyb fiber havregryn det kan også forbedre tarmarbejdet, reducere risikoen for forstoppelse og give en følelse af fylde i længere tid.

For at være mere behagelig for fordøjelsessystemet, bør du undgå at bruge kraftig fløde indeni havregryn . I stedet kan du blande fedtfattig mælk eller mandelmælk i en skål havregryn .

2. Bananer

Bananer er en mad med et lavt syreindhold, så de er gode for mennesker, der oplever mavesår. Dens cremede struktur hjælper også med at danne en beskyttende belægning på den irriterede spiserør.

Takket være deres høje fiberindhold er bananer også i stand til at forbedre tarmarbejdet og forhindre forstoppelse. På den måde kan klager som mavesmerter, flatulens eller ubehag i maven reduceres.

3. Meloner

Ligesom bananer er meloner også fødevarer med lave sure egenskaber, så de er gode for mennesker med mavesygdomme. Faktisk har meloner faktisk ret høje alkaliske egenskaber takket være mineralindholdet i form af magnesium.

Magnesium er en af ​​de vigtigste ingredienser, der findes i mange antacida, som er en af ​​de over-the-counter medicin til halsbrand. Disse stoffer virker ved at neutralisere mavesyre, så symptomerne forbedres gradvist.

4. Yoghurt

Hvis det spises i moderation, kan yoghurt faktisk hjælpe med at lindre mavesymptomer. Dette skyldes, at yoghurt virker beroligende på mavevæggen og hjælper med at kontrollere mavebesvær.

Som et resultat kan symptomerne på sår, der ofte opstår på grund af øget mavesyre, kontrolleres bedre. Ikke kun det, indholdet af probiotika, alias gode bakterier i yoghurt, kan hjælpe med at opretholde sundhed og glathed i fordøjelsessystemet.

5. Grøntsager er grønne

Der er forskellige typer grønne grøntsager, som du nemt kan finde på traditionelle markeder og supermarkeder, lige fra sennepsgrøntsager, spinat, grønkål osv.

Bortset fra at være næringstæt, kan grønne grøntsager som sennepsgrøntsager, spinat, grønkål og andre være et godt valg af mad til halsbrandende. Lavt sukker- og fedtindhold kan hjælpe med at reducere stigningen i mavesyre.

Grøntsager fordøjes også hurtigt, hvilket hjælper med at fremskynde gastrisk tømning. På den måde kan dette reducere sandsynligheden for, at mavesyre bevæger sig op og forårsager irritation af spiserøret (spiserøret).

Ingen grund til at blive forvirret over, hvordan du skal behandle denne ene mad. Hvis du keder dig med de samme vegetabilske præparater, kan du en gang imellem være mere kreativ ved at lave en skål grøn grøntsagssalat, der er kogt på forhånd.

6. Papaya

Populært som tarmudjævnende mad, ikke mange mennesker ved, at papaya er god for halsbrandende. Denne fordel kommer fra papain-enzymet, som findes i papaya-saft.

Kroppen bruger enzymet pepsin, der produceres af maven til fordøjelse af protein. Imidlertid er dette enzym kun aktivt under sure maveforhold. For mennesker med GERD kan høje syreniveauer beskadige slimhinden i mave og spiserør.

Papain-enzymet i papaya hjælper fordøjelsessystemet med at lette processen med nedbrydning af protein. Som et resultat er fordøjelsesprocessen kortere, og maven udsættes ikke for mavesyre for længe.

Med andre ord kan papain-enzymet indirekte lindre symptomer på syre refluks. Dette enzym virker ved at reducere fordøjelsessystemets arbejdsbyrde. På dette grundlag anses papaya for at være en god mad for mennesker med GERD.

7. Fisk og skaldyr og magert kød

Kød kan faktisk udløse mavesymptomer, hvis det indeholder meget olie (både fra den måde, det forarbejdes på og fra den fede del af kødet). Du behøver dog ikke bekymre dig, fordi disse fødevarer stadig kan indtages af mavesår.

Du kan spise alt rødt kød, kylling og kød skaldyr så længe det er fedtfattigt. Det lave fedtindhold i disse fødevarer kan hjælpe med at gendanne forskellige klager, der opstår på grund af øget mavesyre.

Drikkevarer, der er egnede til mavesår

Ikke kun mad, valg af drikkevarer skal også overvejes. Årsagen er, at nogle drikkevarer, der indeholder koffein, såsom alkohol, kaffe og læskedrikke, skal begrænses eller undgås med det samme.

Som en ledsager til dine måltider er her nogle eksempler på drikkevarer, der er egnede til mennesker med syre refluks.

1. Ingefær te

Ingefær er kendt for at være god til behandling af forskellige fordøjelsesproblemer. Årsagen er, at materialet taget fra roden har stærke antiinflammatoriske egenskaber, så det kan lindre brystsmerter på grund af øget mavesyre (halsbrand).

Alligevel er der stadig behov for meget forskning for at bevise fordelene ved ingefær for mennesker med syre reflukssygdom. Indtil nu er ingefærens egenskaber mere kendt for at lindre kvalme og opkastning, som er symptomer på sår.

Sådan behandles ingefær for at håndtere fordøjelsesbesvær er meget let. Bortset fra at være et krydderi til forskellige typer retter, kan ingefær også forarbejdes til te eller som en ekstra naturlig aroma.

2. Fedtfattig mælk

Du bør undgå mælk Sødmælk (fuld fedt) hvis du ikke ønsker, at symptomerne på syre refluks forværres. Vælg i stedet fedtfattig mælk som skummetmælk, som er mere venlig over for fordøjelsessystemet, fordi den er let at fordøje.

Fedtfattig mælk er sikkert at kombinere med andre fødevarer og drikkevarer, der også anbefales til mennesker med syre reflukssygdom. Den korte fordøjelsestid forhindrer overskydende mavesyre i at opbygges.

3. Kamille te

En anden drink, som du kan prøve at kontrollere symptomerne på syre refluks, er kamille te. Denne drink er længe blevet betragtet som et naturligt middel mod mavesyre, fordi det er rig på antiinflammatoriske stoffer.

Kamille te hjælper også med at lindre stress, hvilket er en af ​​udløserne for øget mavesyre. At drikke en varm kop kamille te er nok til at gøre din krop mere behagelig og afslappet.

Så der er ikke noget galt med at holde te fra denne smukke blomsterplante i dit køkken. Prøv at drikke det regelmæssigt som en madkammerat, som også er nyttig til at lindre klager over din mavesyresygdom.

4. Mandelmælk

Bortset fra at være sund, er mandelmælk også gavnligt for mennesker med syre reflukssygdom. Dette skyldes, at mandelmælk har alkaliske eller alkaliske egenskaber som bananer og meloner. Dette hjælper med at neutralisere en sur mavebesvær.

Ikke kun det, mandelmælk er også berømt for sit lave fedtindhold, så det er sikkert at drikke af mavesår. Således kan symptomerne på sår på grund af øget mavesyre kontrolleres bedre.

Mad og drikke spiller muligvis ikke en direkte rolle i håndteringen af ​​sår, men begge er vigtige for at forhindre gentagelse og komplikationer. Øg forbruget af mad og drikkevarer så meget som muligt ovenfor for at understøtte genopretningen.

x