Zoneterapi under graviditet kan lindre træthed, men der er forhold

Når du er stiv og træt, lyder fotsoneterapi som den rigtige løsning. Men hvad hvis du er gravid? Kan gravide gøre zoneterapi?

Zoneterapi i sig selv er en traditionel terapi, der stammer fra Kina i århundreder. Ved at lægge pres på bestemte punkter i kroppen kan zoneterapi give sundhedsmæssige fordele for kroppen. De punkter, der trykkes, når vi gennemgår zoneterapi, menes at være tæt beslægtet med organerne i kroppen.

Zoneterapi er en af ​​de yderligere terapier, der kan gives under graviditet. Zoneterapi kan reducere klager over fødderne, der ofte mærkes under graviditeten.

For eksempel ømme fødder, kramper i benene og hævede fødder. Derudover kan refleksion også hjælpe med at reducere belastningen på leddene i kroppen, forbedre blodgennemstrømningen og hjælpe afslapningsprocessen, så søvnkvaliteten bliver bedre.

Det er bevist, at zoneterapi reducerer træthed hos gravide kvinder

Baseret på forskning offentliggjort af Journal of Clinical and Diagnostic Research i 2017 fandt eksperter, at zoneterapi på fodsålerne kan reducere følelsen af ​​træthed hos mødre.

Denne undersøgelse involverede hundredvis af kvinder i alderen 18 til 35 år, der blev gravid for første gang med en svangerskabsalder mellem 19 og 29 uger. Deltagerne blev derefter opdelt i to, nemlig kontrolgruppen, der ikke fik nogen behandling, og gruppen, der fik zoneterapi på fodsålerne.

I denne undersøgelse blev fod zoneterapi udført to gange om ugen i fem uger. Hver session varer 30 til 45 minutter. Efter undersøgelsens afslutning erklærede gravide kvinder, der fik zoneterapi, at den træthed, de følte, var signifikant reduceret sammenlignet med gruppen af ​​gravide kvinder, der ikke fik zoneterapi.

Er zoneterapi under foden sikker?

Kvinder i graviditetens første eller tredje trimester bør være mere forsigtige, hvis de ønsker at gøre zoneterapi. Hvorfor? Dette skyldes, at tryk på visse punkter på fødderne kan øge blodgennemstrømningen til livmoderen og forårsage ændringer i hormonelle reaktioner, hvilket fører til uteruskontraktioner. Dette er bestemt en fare, hvis du stadig er i graviditetens første trimester.

Så konsulter først din fødselslæge for at vurdere sikkerheden i din livmoder, inden du går til zoneterapi. Husk, fortæl terapeuten, der vil massere dig, at du er gravid. Terapeuter, der er uddannet og fagfolk, ved normalt straks, hvilke punkter der skal undgås, når de masserer fødderne på gravide kvinder.

Så hvilke massagepunkter skal undgås under graviditeten?

Hvis lægen har tilladt dig at tage zoneterapi, er der intet galt for dig at berolige terapeuten om de punkter, der skal undgås under graviditet, fordi de kan stimulere udseendet af uteruskontraktioner.

Overvej følgende billede for at finde ud af seks trykpunkter, der bør undgås under graviditet, fordi de kan stimulere sammentrækninger i livmoderen.

Kilde: Healthline

x