Dette er grunden til, at kvinder ofte prutter under graviditeten

Graviditet er en spændende tid for fremtidige mødre. Du vil opleve forskellige ændringer, som du bliver nødt til at beskæftige dig med fra første trimester af graviditeten, eller siden du blev erklæret gravid. Nogle af disse ændringer kan gøre dig ubehagelig, endda pinlig og ubehagelig. En af dem er, at du ofte prutter under graviditeten. Så hvorfor skete dette?

Årsagen til kvinder ofte prutter under graviditeten

Hyppig farting under graviditet er et almindeligt problem. Normalt sender gravide kvinder fart aka gas omkring 18 gange om dagen. Dette skyldes, at den gennemsnitlige gravide kvinde kan producere op til 4 liter gas hver dag. Så hvorfor producerer gravide kvinder mere gas under graviditeten?

Det viser sig, at en af ​​de vigtigste bidragende faktorer er stigningen i niveauet af hormonet progesteron. Hormonet progesteron får muskler i hele din krop, inklusive dine tarmmuskler, til at blive svage. Musklerne i tarmen er afslappede, hvilket får fordøjelsesprocessen til at blive hæmmet.

Som et resultat var der en ophobning af gas. Nå, det er det, der får gravide til at prutte mere, bøvse og føle sig oppustet i maven. Ikke kun det, svage kropsmuskler får også gravide kvinder til at have svært ved at holde fart. Så vær ikke overrasket, hvis gravide ofte prutter foran andre mennesker.

En anden grund til, at kvinder ofte prutter under graviditeten, kan også forekomme på grund af indflydelsen fra den forstørrede livmoder (livmoder), som lægger pres på bughulen. Dette tryk kan bremse fordøjelsesprocessen, hvilket igen udløser gasophobning.

Hvordan kan du undgå hyppige prutter under graviditeten?

Selv om det er ret almindeligt, er der flere måder, du kan gøre, så når du er gravid, du ikke ofte prutter offentligt, nemlig:

1. Undgå fødevarer, der indeholder gas

Der findes nogle fødevarer, der stimulerer fordøjelseskanalen til at frigive vind. Dette skyldes, at maden indeholder gas, så kroppen vil udskille den gennem farting. Nogle fødevarer, der kan stimulere dig til at prutte ofte inkluderer:

• Højgasgrøntsager inkluderer broccoli, kål, kål, blomkål, majroe og rå grøntsager.
• Frugter, der indeholder sorbitol, inkluderer durian, jackfrugt, æbler, pærer og ferskner. Bortset fra frugt kan sorbitol også findes i slik og tyggegummi.
• Fødevarer med høj stivelse, nemlig fuldkorn.

2. Tyg mad langsomt

At tygge din mad langsomt, indtil den er helt pulveriseret, er en af ​​de bedste måder at reducere farting på. Farts kan skyldes, at bakterierne i tyktarmen, der arbejder for at nedbryde mad, ikke fordøjes fuldstændigt af enzymer i maven.

3. Andre måder

Ud over de to ovennævnte metoder anbefaler American Pregnancy Association også flere andre måder, så du ikke prutter ofte under graviditeten, nemlig:

• Undgå kulsyreholdige drikkevarer
• Drik lige fra glasset uden at bruge et sugerør
• Spis lidt, men ofte
• Forøg let fysisk aktivitet såsom gå eller yoga for at forhindre forstoppelse og hjælpe med at stimulere fordøjelsen
• Begræns kunstige sødestoffer
• Drik rigeligt med vand for at forhindre forstoppelse under graviditeten

Vigtigt at bemærke

Ofte prutter under graviditet er en naturlig ting. Lad det ikke, fordi du vil undgå visse fødevarer, der kan udløse prut, så du mangler indtagelse af vigtige næringsstoffer. Selvom der er nogle fødevarer, der skal begrænses, er det vigtigste at sikre, at du får tilstrækkelig ernæring under graviditeten ved at spise en række fødevarer på en afbalanceret måde.

Hvis du har mistanke om, at der er andre årsager, der får dig til at fart ofte, så tøv ikke med at konsultere en læge.

x