Ideelt set, hvor mange gange skal du børste tænder om dagen?

Dine tænder spiller en vigtig rolle i at spise, tale og forme dit ansigt. Derfor skal du holde tænderne rene. Tricket er selvfølgelig ved at børste tænder. Men ideelt set hvor mange gange skal du børste tænder om dagen? Kom nu, find ud af svaret nedenfor.

Hvor mange gange har du brug for at børste tænder om dagen?

Børstning af tænder hjælper med at fjerne madrester, bakterier, plak og pletter, der kan beskadige dine tænder. Hvis de ikke rengøres, kan tænderne blive gule, fulde af plak, skøre, hulrum og endda falde ud.

Selvom det er vigtigt, er der stadig mange mennesker, der forveksler reglerne for børstning af tænder. En af dem, hyppigheden af ​​børstning af tænder på en dag, der skal gøres.

Ifølge American Dental Association (ADA) bør du ideelt børste tænderne to gange om dagen med tandpasta i 2 minutter. Denne tandbørsteregel har vist sig at reducere plaque og derved reducere risikoen for hulrum.

Er børstning ofte bedre?

Når du tænker over det, bør børstning af tænder oftere ikke gøre tandhygiejnen mere sikker? Faktisk var det ikke kun den effekt, der blev påvirket.

I stedet for at opretholde oral og tandhygiejne kan børstning af tænder med tandpasta, der indeholder overskydende fluor, faktisk beskadige dine tænder.

Fluorindholdet i tandpasta virker til at styrke tænderne. Derudover forhindrer dette stof også snavs og plak i at klæbe til tænderne.

Desværre kan børstning af tænder med fluoriseret tandpasta mere end 2 gange om dagen øge risikoen for tandfluorose.

Dental fluorose er tandforfald karakteriseret ved udseendet af hvide pletter på tænderne. Jo flere pletter, tænderne bliver brune og let porøse.

Hvis du er vant til at børste tænder oftere, skal du undgå at bruge tandpasta, når du børster tænder for tredje gang.

I det væsentlige er det ifølge ADA tilladt at børste tænderne med tandpasta 2 gange om dagen. Vær opmærksom på, hvordan du børster tænder, så du ikke bliver hård og ikke skynder dig.

Vær også opmærksom på, når du børster tænder

Bortset fra ikke at børste tænder for meget, er en anden regel, som du skal være opmærksom på, når du børster tænder. Børst tænderne 2 gange om dagen, normalt en gang efter måltiderne og en gang før sengetid.

Børst tænderne efter at have spist om morgenen for at lade dine tænder være rene fra madrester. Tandbørster er også i stand til at slippe af med dårlig ånde på grund af mundtørhed efter at have sovet i timevis.

I mellemtiden forhindrer du børstning af tænder inden du går i seng, at der opbygges madrester i lang tid indtil den næste dag.

Hvis du har for vane at børste tænder efter morgenmaden, skal du sørge for at vente mindst en time efter at have spist. Hvorfor? Giv en pause efter at have spist for at børste tænderne, undgå tandforfald.

Dette skyldes, at mad gør munden sur og svækker emaljen, det ydre lag af tænderne. Hvis du børster kraftigt lige efter at have spist, eroderer emaljen, der allerede er svækket af syren, lettere.

Hvis de madvalg, du spiser, indeholder høje syrer, såsom appelsiner, er risikoen for tab endnu større. I stedet for at børste tænder med det samme, skal du hellere skylle munden med almindeligt vand. Dette reducerer syreniveauet i munden og holder din emalje stærk.