Skader læsning i mørket dine øjne? & bull; hej sundt

Læsning i mørke eller i svagt lys er nødt til at ske. Da du var barn, har dine forældre måske advaret dig om ikke at tvinge dine øjne til at læse under mørke forhold, fordi de tror, ​​det vil skade dine øjne. Men hvis du indtil dette tidspunkt troede, at advarslen kun var en myte, kan du have forkert, og måske har du ret. Når du graver lidt dybere og ser på nogle af følgende videnskabelige beviser, bliver myten om at læse i mørket noget mere kompleks.

Forholdet mellem lys og øjenhygiejne

Det menneskelige øje er designet til at tilpasse sig forskellige lysniveauer. Hvis du prøver at læse i mørke, udvides din pupil for at tage mere lys gennem linsen på din nethinden. Celler i din nethinde, kendt som stænger og kegler, bruger dette lys til at give din hjerne information om, hvad du ser. Hvis du er i et mørkt rum, for eksempel når du lige vågner op, giver denne proces dig mulighed for gradvist at vænne dig til at gå fra fuldstændigt mørke til en lysende tilstand. Det kan ses, at når du tænder lyset, vil du føle et meget stærkt lys, indtil eleven tilpasser sig.

Det samme sker, hvis du tvinger øjnene til at læse i mørket. Dine øjne foretager justeringer, men for nogle vil det være hovedpine. Ligeledes når du kigger på noget meget nøje, som at læse en bog eller sy, hvilket kræver en masse øjenjusteringer. Muskler udvider et område kendt som glaslegemet (gelatine fra øjeæblet, der ligger mellem linsen og nethinden.

Hvilken effekt har det på øjnene, når man læser i mørke?

Desværre har ingen undersøgelser undersøgt de langsigtede virkninger af læsning i mørket. Så vi er nødt til at se på undersøgelser, der undersøger forskellige faktorer og forsøger at samle information. Meget af forskningen og debatten om nærsynethed har fokuseret på virkningerne af at se tingene tæt på, i modsætning til virkningerne af læsning i svagt lys.

Som forklaret ovenfor siger Howard Howland, en øjenlæge ved Cornell University, at dine elever i svagt lys skal åbne bredere for at lade nok lys ind til at se. Det ændrer placeringen, hvor lyset rammer nethinden, så billedet ser sløret ud. Så øjet får signalet om at vokse længere, så billedet rammer det rigtige sted på nethinden. Og det vil i sidste ende føre til nærsynethed.

Ifølge Richard Gans, MD, FACS, en øjenlæge ved Cleveland Clinic Cole Eye Institute, siger svagt lys kan gøre det vanskeligt for øjet at fokusere, hvilket kan føre til kortvarig øjetræthed, og der er ingen videnskabelig dokumentation for, at læsning i mørket har nogen varige effekter. lang.

"Udfordrende visuelt arbejde, såsom at læse en bog uden tilstrækkeligt lys, kan også forårsage kortvarig øjenudtørring, fordi du blinker sjældnere," siger Gans. De beskadiger dog ikke øjets struktur eller funktion. Hvis tørt øje er problemet, kan du bruge reseptfrie øjendråber.

Genetiske påvirkninger

Dr. Jim Sheedy, en øjenlæge og direktør for Vision Performance Institute ved Oregon's Pacific University, ser, at der ikke er nok bevis for, at det, du laver, fører til nærsynethed (nærsynethed). "Den vigtigste determinant for nærsynethed er genetik," siger Dr. Sheedy. "Dette er en mors strategi for at få sit barn til at sove."

Konklusion

Det bedste, vi kan gøre lige nu, er at udendørs leg synes at være til gavn for øjnene, og måske bør børn studere i stærkt lys for at undgå træthed i deres øjne. For voksne blev denne undersøgelse udført på børn, hvis øjne stadig udviklede sig, så hvis du stadig ville læse i et mørkt rum, ville det ikke have nogen effekt på noget. Nu hvor du er gammel nok til at bestemme din egen sengetid, behøver du selvfølgelig ikke længere bekymre dig om at blive advaret af dine forældre om at læse i mørket.