3 kraftige tip til at forhindre mundtørhed under faste

Næsten alle mennesker, der faste, klager normalt over mundtørhed. Det er klart, at det er fordi du ikke får mad og drikke i ca. 13-14 timer. Hvis du har dette, kommer en ubehagelig aroma automatisk ud af munden. Hmm… Det må være ubehageligt at tale, når munden ikke er frisk, ikke? Så er der en måde at forhindre mundtørhed (xerostomi) under fastende for ikke at forårsage dårlig ånde?

Hvorfor kan munden føles tør, når den faste?

For at besvare dette spørgsmål drøftede Hello Sehat med en tandlæge såvel som en tandlæge specialist, drg. Yudha Rismanto, Sp. Perio. Når du faste, vil din mund generelt føle sig tør og ikke som normale dage.

Hovedårsagen er selvfølgelig, at du slet ikke spiser og drikker fra morgen til aften mod aftenen. Denne tilstand udløser til sidst kroppen til at regulere nervesystemets arbejde for at reducere mængden af ​​spyt (spyt), der produceres.

"Effekten af ​​ikke at få dette mad- og drikkeindtag fører til reduceret spytproduktion. Som et resultat vil din mund føles tør, når du faste. Men faktisk er denne tilstand i munden ikke tør, men den bliver mere grov, "sagde drg. Yudha mødtes på SMPN 3, Syd Jakarta tirsdag (26/3).

"Dette skyldes, at pH i kroppen under faste normalt falder og forårsager en sur atmosfære i munden," fortsatte drg. Yudha. Denne mundtilstand, der er forskellig fra den sædvanlige, forårsager dårlig ånde, når du hurtigt

Dårlig ånde, ellers kendt som halitose i medicinsk sprog, er resultatet af et fald i kroppens pH. Normalt skal din krops pH være mellem 6,5-7. Hvis det er under dette tal, betyder det, at det er klassificeret som surt, og mere end det er det alkalisk.

”Når kroppens pH nu falder eller bliver sur, vokser bakterier og bakterier i munden automatisk hurtigere. Syreforhold giver et ideelt miljø for bakterier og bakterier at opdrætte. Det er grunden til, at munden føles ru, hvilket skaber en ubehagelig aroma, "sagde drg. Yudha videre.

En anden årsag til mundtørhed er faste

Ud over de ting, der er beskrevet tidligere, kan tilstanden af ​​tør mund under faste blive værre, hvis den ledsages af vanen med at ryge og drikke alkohol dagligt. Dette skyldes, at rygning og drikke alkohol uden at vide, at det vil påvirke mængden af ​​spytproduktion (spyt) i munden.

Stoffet i det kan faktisk reducere mængden af ​​spyt, der produceres af spytkirtlerne i munden. Derfor har rygere tendens til at have mindre spyt end ikke-rygere. Denne lave produktion af spyt er det, der forårsager mundtørhed, hvis du ryger eller drikker alkohol.

Ikke kun det. Forskellige sundhedsmæssige forhold, såsom gærinfektion i munden, diabetes, HIV / AIDS og slagtilfælde kan også forårsage mundtørhed. Forskellige typer stoffer, hvad enten de ordineres eller købes i håndkøb, kan få din mund til at føle sig tør.

For eksempel medicin mod diarré, forkølelse, forhøjet blodtryk (hypertension), smertestillende midler og andre. Især når du tager disse stoffer, mens du faste. Undgå at udelukke, mundtørhedsforhold kan blive værre.

Hvordan kan man forhindre mundtørhed, når man faste?

I mere alvorlige tilfælde kan mundtørhed gøre læberne tørre og sprukne. I stedet for at vise sunde læber, vil mundtørhed faktisk få dine læber til at se bleg ud. For at være mere behagelig under fasten, drg. Yudha forklarede flere sikre måder at forhindre mundtørhed på, nemlig:

1. Skyl rutinemæssigt din mund

Du kan rutinemæssigt skylle munden, når du vil tilbede. Indirekte kan denne metode øge pH-niveauet i munden. Dette betyder, at pH-niveauet, der oprindeligt var surt, kan blive mere neutralt takket være gurgling.

Ikke kun det. Selv under aktiviteter under faste kan du skylle munden med rent vand for at reducere surheden af ​​pH i munden.

2. Vær omhyggelig med at børste tænder

Selvom du faste, så glem ikke at holde tænder og mund rene for at forhindre tør mund. En nem måde er at børste tænder flittigt hver dag. For eksempel efter sahur eller når du bruser om morgenen og om natten før du går i seng.

3. Juster indtagelsen af ​​mad og drikke, når du bryder fasten

"Så prøv at spise og drikke i moderation, og reducer dit forbrug af søde madvarer og drikkevarer, når du bryder din faste," foreslog drg. Yudha. Fordi ifølge ham vil sød mad og drikkevarer, som faktisk indeholder meget sukker, faktisk øge syreniveauet i munden.

I stedet anbefales det, at du spiser flere fiberkilder, når du går i stykker. "Selve fiberens natur er dybest set i stand til at rense mundens overflade såvel som lettere at rengøre end en kilde til sødestoffer eller sukker. Så faktisk er faste ikke en hindring for os at holde tænder og mund rene, ”konkluderede drg. Yudha.

Derfor ville det være rart at gurgle mere efter indtagelse af sukkerholdige fødevarer og drikkevarer som en måde at forhindre tør mund på. Sørg også for, at du ikke glemmer at børste tænderne inden du går i seng for at forhindre skader på tænder og tandkød.