Tips til håndtering af cigaretrøg, hvis du er en passiv ryger & bull; hej sundt

Passiv rygning, også kendt som brugt ryger, har været forbundet med en øget risiko for lungekræft, hjertesygdomme og bronkitis. Undgå eksponering for passiv rygning er et must, da dette vil sikre, at dine lunger er fri for at lide af de dårlige virkninger af brugt røg.

Ikke at ryge betyder ikke at være fri for cigaretrøg

Når du er i nærheden af ​​rygere, vil du indånde de samme skadelige kemikalier som disse rygere. Indånding af andres brugte røg kan gøre dig syg. Nogle af sygdommene kan endda være livstruende.

Der er ingen sikker grænse, når du bliver passiv ryger.

Børn, gravide, ældre og mennesker med hjerte- og åndedrætsbesvær bør være meget opmærksomme på dette. Faktisk kan det være farligt for dit helbred at være i nærheden af ​​en ryger i et par minutter.

Nedenfor er de betingelser, der giver dig mulighed for at blive brugt røg:

• Sid et sted mærket "forbudt at ryge", selvom der ikke lugter af cigaretrøg.
• At køre bil med en person, der ryger, selv når vinduet er åbent.
• Et hus med en rygende person, selvom du er i et andet rum.
• Arbejd i en restaurant, et lager eller en bygning, hvor rygning er tilladt, selvom der er et luftventilationssystem på plads.

Sådan håndteres cigaretrøg

1. Overvinde cigaretrøg derhjemme

• Lad ikke dine familiemedlemmer ryge inde i huset, bede dem om at stoppe med at ryge eller i det mindste ryge et specielt sted.
• Placer et røgfrit skilt på din hoveddør høfligt, så gæsterne belønner dig ved ikke at ryge i dit hjem.
• Slip af med alle askebægerne.
• Hvis en gæst beder om tilladelse til at ryge, skal du fortælle ham eller hende at ryge udenfor.
• Underrette barnepige for at holde dit barn væk fra brugt røg
• Lær dit barn, hvordan man fortæller andre at holde op med at ryge.
• Husk, at selvom de ryger udenfor, vil cigaretrøg stadig holde fast i deres tøj og hud. Gift kan stadig flyve gennem luften, når en person, der har røget, vender tilbage til huset.

2. Overvinde cigaretrøg i arbejdsmiljøet

Cigaretrøg er skadeligt for alle medarbejdere. Arbejdstagere i restauranter og barer er mere tilbøjelige til at blive passive rygere.

• Hvis din arbejdsplads ikke har rygeforskrifter, der styrer forekomsten af ​​passiv rygning, skal du bede den pågældende ledelse om at håndhæve disse regler.
• Separat rygere og ikke-rygere ved at skabe et særligt sted. Selvom dette ikke garanterer at reducere antallet af passive rygere, er det bedre end at blande de to i et rum.
• Forbud andre mennesker til at ryge på kontoret og begrænse cigaretrøg i et specielt rygerum, så røg ikke kommer ud af sit sted. Derfor skal et specielt rygerum være specielt designet til at forhindre, at cigaretrøg forlader rummet.
• Luft, der kommer fra rygerum, skal udtømmes gennem en særlig kanal, der ikke er forbundet med luftkanalerne i andre rum.
• Ventilationssystemet skal give en lufttilførsel på 1,6 / s til rygere i udpegede rygeområder.
• Opret et program for rygefare for medarbejderne, så medarbejderne holder op med at ryge.
• Brug ikke et rygerum til nogen aktivitet.

3. Overvinde cigaretrøg på offentlige steder

Der er stadig mange offentlige steder som restauranter og caféer, der er røgfri.

• Spørg på forhånd om rygepolitikker, og lad hotellet eller restauranten, du besøger, at du ønsker et røgfrit værelse eller sted.
• Tag ikke dit barn til steder, der har cigaretrøg.
• Spis og drik kun i 100% røgfrie restauranter eller caféer.
• Udnyt de statslige regler, der forbyder rygning på offentlige steder som en trussel mod dem, der ryger. Du skal vide, at DKI Jakarta Regional Government har implementeret et rygeforbud i indkøbscentre, så dette kan være din grund til at kræve retten til at ryge fri plads, når du er i indkøbscentret.