Er du interesseret i at prøve muay thai? dette er fordelen for vores krop & bull; hej sundt

Muay Thai er nu en af ​​de mest populære kampsportsport og er meget efterspurgt blandt sportselskere. Som bekendt er muay thai en form for kampsport med oprindelse i Thailand eller også kendt som Thai Boxing. Muay thailandske bevægelser udføres ved hjælp af 4 sæt lemmer, nemlig ben, hænder, arme og lår og drager fordel af angreb fra næver, albuer, knæ og fødder. Derudover kan denne sport udføres af forskellige grupper af ethvert køn, så alle kan nyde den.

Som det er tilfældet med alle former for kampsport, har de øvelser, Muay Thai-sporten har store sundhedsmæssige fordele. Muay Thai-bevægelser hjælper med at øge hastigheden, smidigheden, styrken og udholdenheden i det kardiovaskulære system under træning. Denne øvelse har en meget god effekt i at opbygge udholdenhed, sundhed og øget kropsegenskaber.

Fordele ved muay thai for helbredet

1. Sundt hjerte

Ifølge forskning er der ingen sport, der kan træne hjertesystemet såvel som muay thai. Ved at kombinere aerobe og anaerobe træningstyper drager muay thai fordel af det enorme pres, der nærer hjertet. Med regelmæssig motion vil din krop vænne sig til stressene i denne sport, og forbedring af sund kardiovaskulær ydeevne er en af ​​fordelene.

2. Styrker benmuskler

Spark og et par andre benbevægelser er de vigtigste bevægelser i muay thai. En af de mest typiske bevægelser er at sparke i en halvcirkelformet cirkulær bevægelse og udføres med forbenet eller almindeligvis kendt som "roundhouse kick".

At lære muay thai vil også lære dig at sparke godt og styrke dine underkropsmuskler. Hver muskel i din underkrop vil drage fordel af at øve de forskellige spark og fodarbejde øvelser, der følger med denne thailandske sport. Hvis det gøres regelmæssigt, vil det have en god indflydelse på benmuskeludholdenhed, styrke, smidighed og kan danne en stærkere kalv.

3. Styrker kroppens kernemuskler

Normalt refererer de såkaldte kerne kropsmuskler til en persons mave muskler. Dette er dog ikke helt sandt. Kerne- eller kernemusklerne i din krop er muskler, der er placeret i din torso og er ikke fokuseret på dine mavemuskler alene. At træne i alle bevægelser i denne sport styrker virkelig dine kernemuskler. Modstanderens slag- eller sparkbevægelser er også meget nyttige. De angreb, der bliver selvforsvarsbevægelser, hjælper dig med at styrke alle kernemusklerne i din krop.

4. Gør hofterne mere fleksible

Når du sparker og slår med dine knæ, trænes din hoftefleksibilitet. At have sunde hofter vil have en god indflydelse på andre sundhedsmæssige forhold. Glem ikke at varme op og strække dine hofte muskler for at undgå skader. Lejlighedsvis gør en massage eller massage på hofterne for at forbedre blodcirkulationen i området.

5. Frigørelse af stress

Frigivelse af følelsesmæssige byrder og stress er faktisk de vigtigste sundhedsmæssige fordele, der kan opnås fra muay thai. De fleste mennesker akkumulerer en hel del stress i løbet af dagen. Ved at udføre denne øvelse efter en dag med aktiviteter, kan du frigøre dine følelser, for eksempel ved at slå eller sparke noget kan få dig til at føle dig bedre.

6. Træn mental og disciplin

Ud over de åbenlyse fysiske færdigheder som at sparke, slå og angribe, vil træning af disse sportsgrene træne din disciplin. Med den rigtige træning lærer du at udføre opgaver uden at blive fortalt, hvad du skal gøre. Dybest set er selvdisciplin den største fordel, der kan opnås fra muay thai. Træningsprogrammet træner og leder dig mod det selvforsvarssystem, der kræver disciplin og mentalitet i ringen.

7. Kan tabe sig

Hvis du spørger, om muay thai kan få dig til at tabe sig, er svaret ja. Muay Thai-bevægelsen er rettet mod at anvende alle dine lemmer og øge din samlede kardiovaskulære udholdenhed. Kropsholdning, fodarbejde, grundlæggende slag, spark og knæ- og albueslag når de kombineres med opvarmninger og strækninger hjælper med at forbrænde dit fedt og kalorier.

x