Indholdsfortegnelse:
- Hvad er stress?
- Hvad er positiv stress (eustress)?
- Hvad er kendetegnene ved god stress (eustress)?
- Dårlig stress kan omdannes til god stress
Har du nogensinde haft en udfordring, hvor det føltes som om du fik din mave til at slå? Som at skulle lave et stort projekt til forfremmelse, vente på fødslen af det første barn eller aflægge en præsentation til den endelige karakter foran en underviser ' morder '? Kan du forestille dig, hvordan du havde det på det tidspunkt? Dine hænder er våde af sved? Dit hjerte banker hurtigt? Er du sikker nervøs . Dette er kendt som stress.
Hvad er stress?
Stress er en proces, som mennesker føler og reagerer på om en begivenhed. Dette svar kan være "udfordrende" eller "skadeligt".
Måske genkender du normalt stress som en dårlig ting; især mænd, fordi mænd har en tendens til at opfatte, at det at erkende, hvad de føler, ikke er maskulin, ifølge Terrence Real, forfatter af Jeg vil ikke tale om det: At overvinde den hemmelige arv efter mand Depression . Stress er dog en normal ting, der mærkes af ethvert menneske, og selve stress er faktisk opdelt i to, nød (negativ stress) og eustress (positiv stress).
Hvad er positiv stress (eustress)?
Den grundlæggende forskel fra eustress og nød i sig selv er, hvordan du behandler, hvad der sker med dig. Hvis du accepterer det med et tungt hjerte, frygt, en følelse af at ønske at løbe væk, så er chancerne du er nød . Det klogeste du kan gøre er at tage problemet til punktet eller "løbe væk" og kigge efter ting, der kan tage dig væk fra kilden til stress.
Men hvis du accepterer det uden frygt, og i stedet bliver motiveret, skal du føle at dit liv er fuld af udfordringer, som du skal løse som at spille. computerspil , det er eustress .
Hvad er kendetegnene ved god stress (eustress)?
Du skal kende nogle af egenskaberne ved eustress så du bedre kan forstå det med eksempler på dine daglige forhold. Her er egenskaberne ved eustress :
- Motiver dig selv
- Får dig til at føle dig rørt
- Forbedre din præstation på arbejdspladsen
- Normalt varer det kun et øjeblik
- Er en måde at klare stress i sig selv på
Eustress får dig til at føle, at du skal tage det store projekt alvorligt, skaffe ivrig penge til levering af dit første barn eller forberede din præsentation omhyggeligt.
Bortset fra ovenstående er der flere eksempler på forhold, der forårsager det eustress, det er:
- Begynder at arbejde på et nyt sted
- Bryllup
- At købe et hus
- Rejsende
- Start en ny hobby
Dårlig stress kan omdannes til god stress
Nøglen er at føle dig som en mester i computerspil ; Du er nødt til at føle, at du "kan", og se, at ud fra alt det, du oplever nu, vil der helt sikkert være lektioner, som du vil lære for en bedre fremtid. Ved at ændre dit syn til et mere positivt håbes det, at du også vil være i stand til at bekæmpe din frygt for at blive udfordret.
Hvordan ? Nu kender du forskellen, ikke? Glem aldrig grænserne i dit liv. Fortsæt med at tænke positivt, men vær opmærksom på miljøet. Giv dig selv små 'gaver', som du normalt ignorerer; nok søvn, sund mad, masser af kommunikation med kære. Uden tvivl vil dit liv også være lykkeligere.
