Spiser mens du ligger ned, disse 3 sundhedsfarer

Jeg tror intet kan slå fornøjelsen ved at spise mens jeg ligger ned, mens jeg ser tv efter at være træt af at komme hjem fra arbejde. Undersøg, vanen med at spise mens du ligger ned sker ikke kun af magergenerationen.

At spise mens man lå ned blev allerede gjort af de gamle romerske aristokrater som et tegn på magt og luksus. De spiser liggende under utroskab eller politiske symposier, mens de smukke damer tjener dem. Tror du, at disse aristokrater ved, at det er farligt for dit helbred at spise mens du ligger?

At spise mens man ligger ned får mavesyren til at stige

At spise mens man ligger ned er en risikofaktor for acid reflux (GERD). Acid reflux er en fordøjelsesforstyrrelse, der kan forårsage en sur smag i munden og en brændende følelse i brystet.

Mellem spiserøret til maven er der en ventil, der fungerer som en kontrol for bevægelse af madtrafik, og dens arbejde er påvirket af tyngdekraften. Når du spiser, mens du ligger, løsner tyngdekraften ventilen, hvilket får de fødevaresyrer, der er fordøjet i maven, til at strømme tilbage i spiserøret. Mavesyre kan ødelægge spiserørets foring og forårsage sår i spiserøret, og dette kan forårsage smerte eller synkebesvær. Mavesyre, der lækker ind i spiserøret, kan også sprede sig til luftvejene og også til ØNH-organerne (ører, næse, hals).

At spise mens du ligger kan også få dig til at hoste, hvæse, hikke og / eller endda kvæle opkastet i halsen - hvilket kan være fatalt.

At spise mens man ligger ned, gør maven forstyrret

Vores kropsholdning, når vi spiser, påvirker i høj grad, hvor godt vi fordøjer mad.

Normalt regulerer kroppen denne proces nøje. Når du spiser, når du sidder ned, udvides din øvre mave til at matche den mængde mad, der sluges. Når mad når maven, begynder mavens ventilmuskel (pyloric sphincter) sit job med at kontrollere strømmen af ​​mad. Det starter med blot at lade en lille, smeltet prøve af mad passere ind i tyndtarmen, som en bølgetest. Efter denne test kan kroppen kontrollere, hvor hurtigt rester i maven strømmer ind i tarmene.

Ifølge Valeur, senior beboer på Diakonale Lovisenberg Hospital, afhænger hastigheden af ​​fordøjelsessystemet af maveindholdet. "Hvis kun vand, vil det selvfølgelig blive fordøjet hurtigt. Men hvis den består af meget fedt, tager tarmen lang tid at fordøje det, "rapporteret af Nordic Science.

At spise mens man ligger ned bremser madens bevægelse til maven efter at være blevet slugt, så den over tid opbygges, hvilket igen bremser fordøjelsessystemets arbejde. Denne stress modtaget af fordøjelsessystemet gør mavens vægge stive, hvilket øger trykket på underlivet. Som et resultat skubber dette enorme tryk mad op mod gastrisk ventilporte, hvilket tillader lækage af mere af "madprøven", som tarmene skal modtage. Dette, siger Valeur, kan forårsage en ubehagelig følelse af at sidde fast efter at have spist.

At spise mens man ligger ned er en dårlig spisevane

Når du spiser liggende, er det ikke kun risikoen for kvælning eller kvælning, som du skal bekymre dig om, men også din vægt. Når du spiser, mens du ligger ned og har travlt med andre aktiviteter, for eksempel at se tv, kan du ikke måle, hvor mange kalorier du spiser. Dette får dig til muligvis at overspise din mæthed uden at indse det. At spise store portioner på én gang er en usund spisevaner, som du bør undgå.

x